ہم جنس پرست فرسٹ فرانسیسی ٹوسٹ ہدایت

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 385

موٹی - 11 جی

کاربس - 51 جی

پروٹین - 10 جی

کل وقت 25 منٹ
15 منٹ تیار کریں، 10 منٹ کک
سروسز 4 (ہر سلائسس 2)

سوادج lemony بھرے فرانسیسی ٹوسٹ بھرنے کے لئے ناشتا کے لئے جو پورے خاندان سے لطف اندوز ہوں گے. فرانسیسی ٹوسٹ ایک کلاسک بچپن آرام دہ اور پرسکون کھانا ہے، اب ایک جدید، ہلکے، لچکدار زنگ کے ساتھ.

خوش قسمتی سے فرانسیسی ٹوسٹ پریمیوں کے لئے، مصنفین نے فورڈ ایم اے پی میں مستند روٹی بنا دی ہے. اصلی بیکڈ روٹی کھلی بیکر کے خمیر کے بجائے کھجور اسٹارٹر کے ساتھ کھا لیا جاتا ہے. سٹارٹر میں مائکروبس آپ کے لئے روٹی آٹا میں کچھ FODMAPs کھاتے ہیں!

کھجور کی روٹی اس ڈش کے لئے کامل ساخت اور سایہ ذائقہ فراہم کرتی ہے. آگے کی منصوبہ بندی اور رات بھر میں دہی کشیدگی؛ صبح بھر جمع کرنے کے لئے یہ ایک تصویر ہو گا.

اجزاء

• 1 لی کپ لییکٹس فری دہی
• 2 چمچ تازہ نیبو کا جشن
• 1 چمچ تازہ نیبو کا رس
• 1 چمچ چینی
• 4 بڑے انڈے
• ½ کپ لییکٹس فری دودھ
• 1 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
• 1 چائے کا چمچ زمین کے دارالحکومت
• 1 چمچ چینی
• 1 چمچ مکھن
• 8 سلائسیں سفید کھجور کی روٹی (تقریبا 10 آون)

تیاری

1. بھرنے سے پہلے، یا کم از کم تین گھنٹے قبل منصوبہ بندی کرنے سے پہلے، دہی کو چھت سکوتھ، ایک کافی فلٹر یا کاغذ ٹاورز کی ٹرپل پرت کے ساتھ اہتمام میں رکھیں. 1 کپ موٹی دہی تک رہتی ہے جب تک چھٹکنے کے لئے چھڑکنے کی اجازت دیں. (تھوڑا سا چھٹی شامل کریں اگر رات زیادہ رات سے دور ہوجائیں.)
2. ایک چھوٹا سا کٹورا میں دہی، نیبو کا جھاڑ، نیبو کا رس، اور چینی، اور الگ الگ جمع.
3. ایک 13 x 9 انچ بیکنگ ڈش میں، مل کر مل کر انڈے، دودھ، وینیلا نکالنے، چینی، اور چینی کو ایک ساتھ مل کر شکست دی.

1. ایک بڑی سکلی میں، درمیانے گرمی سے زیادہ مکھن کا مکھن پگھل گیا. مکھن پگھلنے کے بعد، انڈے کا مرکب میں روٹی سلائسوں کا نصف لگانا. روٹی کو تبدیل کرنے کے لئے ایک فورک کا استعمال کریں تاکہ وہ دونوں اطراف پر لگے.
2. مکھن بلبل اور خوشبودار ہے جب، پین میں واحد پرت میں پھنسائی روٹی سلائسیں رکھے اور جب تک نچلے حصے میں بھوری ہوجائے تو پھر ٹوسٹ پلٹائیں. ٹوسٹ کیا جاتا ہے جب دونوں طرفوں پر یہ سنہری بھوری ہے.
3. ٹوٹ کے پہلے چار سلائسوں کو چار پلیٹوں پر تقسیم کریں، اور روٹی کے دوسرے نصف کے ساتھ یہ طریقہ کار دوبارہ کریں.
4. ہر چڑھایا فرانسیسی ٹوسٹ سلائسس کے سب سے اوپر، ٹھوس کے دوسرے ٹکڑے کے ساتھ سب سے اوپر نیبو بھرنے کے ایک گڑیاپ کی جگہ رکھیں، دار چینی کے ساتھ چھڑکاو اور گرم کی خدمت.

اجزاء تغیرات اور متبادلات

یہ ہدایت گلوکین فری بنانے کے لئے، کم FODMAP گلوٹین فری روٹی کھجور کی روٹی کے لئے متبادل کیا جا سکتا ہے.

دیگر لیتھائی پھل نیبو کی جگہ میں استعمال کیا جا سکتا ہے: نارنج یا چونے کی کوشش کریں!

یا نیبو بھرنے میں کچھ جنگلی نیلے رنگ کو ہلانا. وہ کم FODMAP ہیں!

اگر آپ اپنے ٹوسٹ "سینڈوچ" کو بھرپور طریقے سے بھرتے ہیں، تو کم FODMAP muesli کے ساتھ دہی کٹورا بنانے کے لئے لیففر بھرنے کا استعمال کرتے ہیں.

کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز

اسٹیل روٹی بہت اچھا فرانسیسی ٹوسٹ بنا دیتا ہے؛ یہ بائیں استعمال کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے.