پادری کی پادری سے محبت، لیکن تمام کاربونوں اور کیلوری نہیں؟ آپ کے لئے خوش قسمت، مجھے کم کارب سٹاپ پر سکپ ملا ہے: ہاؤس فوڈس توفی شیرتاکی نوڈل ذیلی!
TOFU شریعت 101
ہاؤس فوڈس ٹوف شیراتکی نوڈل سبسٹیٹ
4 آذر. (1/2 بیگ): 10 کیلوری، 0.5 گرام چربی، 15 ملی گرام سوڈیم، 3 جی کاربس، 2 جی ریشہ، 0G شکر، <1 جی پروٹین
ہاؤس فوڈس ٹوف شیراتکی ایک پاستا متبادل ہے جو سپر مارکیٹ کے ریفریجریٹڈ سیکشن میں پایا جاتا ہے، جو ٹوفو کے قریب واقع ہے.
یہ تبدیل روایتی نوڈلس کے مقابلے میں تھوڑا سا پھیلا ہوا اور تھوڑا سا "شیخیئر" ہے، لیکن صحیح تیاری کے ساتھ، آپ کو پاستا کے برتن میں بہترین متبادل مل گیا ہے. یہ ایک بیگ میں آتا ہے، مائع میں چل رہا ہے - لیکن ڈر نہیں! اسے تیار کرنے کے لئے بیوقوف طریقوں کے لئے پڑھیں.
پاستا کوریج کو مطمئن کرنے کے لئے زیادہ کم کارب طریقوں
اس سے محبت کرنے کا شکریہ
بڑا حصہ سائز. چھوٹے کیلوری کا شمار ان نوڈلس سے محبت کرنے کی ایک بڑی وجہ یہ ہے کہ آپ کیلیے والی حجم ہے. ایک خدمت تکنیکی طور پر نصف بیگ ہے، لیکن میں ہمیشہ پوری چیز کھاتا ہوں. اور یہ مکمل طور پر ٹھیک ہے، کیونکہ پورے بیگ میں صرف 20 کیلوری ہے. اچھال کے لئے وونٹ، باقاعدگی سے پکایا پادری، ٹف بارراٹکی نوڈلس کے طور پر کئی کیلوری کے طور پر.
لامتناہی خدمات انجام دے رہے ہیں. نوڈلس کریمی ساس، ایشیائی سٹائل کے برتن، موٹی ٹماٹر کی چٹائیوں میں کامل ہیں ... ہلکا پھلکا، casseroles، مائکروویو کھانا ... اختیارات کے لئے یہ کس طرح ہے؟
ہر ڈش کے لئے ایک قسم ہے. تلاش کرنے کے لئے سب سے آسان فیکٹیو سیشن اور سپتیٹی ہیں، لیکن فرشتہ بال اور مارونونی شکل بھی موجود ہیں.
اس شکل کا استعمال کریں جو آپ کے ڈش میں بہترین کام کرتا ہے. Fettuccine میرا جانا لینے کے لۓ ہے.
Veggies کے ساتھ آپ کی پوزیشن سائز کو کس طرح بلک کرنے کے لئے
یہ کس طرح تیار کرنے کے لئے
مرحلہ نمبر 1: نوڈلس کو اسٹرینر میں خالی کرو اور پانی میں ان کو پانی سے ہٹانے کے لئے مائع کو ہٹا دیں جس میں وہ پیک کئے گئے ہیں.
مرحلہ 2: کاغذ ٹولوں سے نمٹنے کے ذریعے نوڈلس کو اچھی طرح سے جتنا ممکن ہو، اس طرح کے طور پر زیادہ نمی کو ہٹا دیں.
یہ سب سے اہم قدم ہے!
مرحلہ 3: نوڈلس تھوڑا سا کٹائیں - فیکٹیوکین، سپتیٹی، اور فرشتہ بال کی قسمیں بہت طویل ہوسکتی ہیں. باورچی خانے کے کینسر کا استعمال کرتے ہوئے (صرف کھانے کے ساتھ استعمال کے لئے محفوظ ہے) یہ کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے.
مرحلہ 4: ایک skillet یا مائکروویو میں ایک سے دو منٹ کے لئے نوڈل نوڈلس. اگر آپ انہیں مائکروویو میں پیش کر رہے ہیں تو، کک وقت کے ذریعہ آدھی رات سے زیادہ مائع دور کر دیتے ہیں.
اب ان نوڈلس کی طرح روایتی پکا پادری کا استعمال کریں!
وصولی الارٹ: 80-کیوریوری فیٹیوسیئن اللفری!
یہاں ہمارے پسندیدہ ٹوفو شیراتکی ہدایت بنانے کا طریقہ یہاں ہے:
1 بیگ ہاؤس فوڈز ٹوف شیراتکی فیکٹشی کی شکل نوڈل ذیلی سازوسامان کو نگلنے اور نالی کرنے کے لئے ایک سٹینر کا استعمال کریں. اچھی طرح سے پیار خشک. بالکل نوڈلس کاٹ.
درمیانے گرمی میں nonstick سپرے کے ساتھ ایک skillet چھڑکاو. نوڈلس، 2 اسپیس شامل کریں. کم موٹی پرسنن طرز گرپنگ، 1 اسپیس. ہلکے ھٹا کریم، اور 1 پگھل ہنسی گائے روشنی کریمی سوئس پنیر، ٹکڑوں میں ٹکڑے توڑ.
کھانا پکانا اور ہلانا جب تک پنیر پگھل نہیں ہے، کھیت کریم کے ساتھ مخلوط، اور لیپت نوڈلس، 2 سے 3 منٹ.
لطف اندوز!
مزید کے لئے ہنگری
یہاں تک کہ الفریو ڈش کو اگلے درجے میں لے جانے کے لۓ کچھ مزہ آتے ہیں ...
پروٹین شامل کریں. جلد ہی چکن چھاتی، کیکڑے، دباؤ کا گوشت ... بنیادی ڈش میں سبھی شاندار اضافہ.
مسالا چیزیں. میں موسم سازی - لہسن پاؤڈر، پیاز پاؤڈر، یہاں تک کہ ٹیکو موسم بہار شامل کرنے کے لئے محبت کرتا ہوں! میری گرل فرینڈو چٹنی میں. واقعی پاگل ہو جانا چاہتے ہیں؟ بفلا طرز گرم چٹنی کے ساتھ آپ کی چٹنی بڑھائیں!
باہر نکالنا. ابھرتی ہوئی veggies علاقے شاندار اضافی - بروکولی florets، گاجر، چینی تصویر مٹر ... یوآن! اس سے پہلے کہ آپ اپنی چٹنی کو کھینچنے سے پہلے آپ کو کسی بھی پیاز کو بھوری کر سکتے ہیں.
جرمانہ مفت ترکیبیں، خوراک کی تلاش، تجاویز 'ن چالوں اور زیادہ' کے لئے، مفت روز مرہ کے ای میلز کے لئے سائن اپ کریں یا بھوک لگی لڑکی پر جائیں!