نکس درد اور ان کے نتائج کے ساتھ آپ کے ورزش سے باہر نکل جاؤ
آپ کی کلائی طاقت ٹریننگ کی مشقوں کے دوران بہت زیادہ کشیدگی سے نمٹنے کے لۓ ہے اور تھکاوٹ یا کشیدگی کو فوری طور پر ایک ورزش کے خاتمے میں مدد مل سکتی ہے. بہت سی کھلاڑیوں کے لئے، حل کلائی پہننا ہے. نہ ہی یہ بھاری بوجھ اٹھانے کے دوران اس اضافی معاونت دینے کے لئے کلائی کو مستحکم کرتے ہیں، لیکن وہ گرفت میں بھی بہتری لے سکتے ہیں تاکہ آپ زیادہ لفٹ اور لمبے عرصے تک تربیت حاصل کرسکیں. اور یہ مقصد ہے، نہیں؟
رگوں کو کلائی سے روکنے کی طرف سے چوٹ کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، اور کچھ لوگ اسے پہچانتے ہیں کہ وہ پہننے میں مدد ملتی ہے. مواد اور ڈیزائن پر منحصر ہے، کلائی لفافات کو سپر فرم سے لچکدار کرنے کی حمایت کے مختلف ڈگری پیش کرتا ہے. اپنے بہترین کاموں کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
معیار کی کلیدی اہمیت ہوتی ہے جب یہ کلائی لپیٹ ہوتی ہے، کیونکہ اعلی ترین مواد بھی آپ کے سب سے مشکل کاموں کو ختم کردیں گے اور اعلی مدد فراہم کریں گے. گریڈ بناتا ہے جو ایک مصنوعات اسٹوکی کلائی لپیٹ ہے. نایلان اور ملکیتی بھاری فرض کے لچکدار سے بنا، وہ حتمی حمایت فراہم کرنے کا وعدہ کرتے ہیں. نہ صرف وہ کلائی کو متحرک کرنے کے لئے سخت ہوسکتی ہیں، لیکن وہ بھی کم ہوسکتے ہیں تاکہ مشترکہ طور پر تحریک کے لئے کمرے میں رہیں اور اب بھی معاون رہیں. بہت طویل لمبائی کلائی کو تیز اور آسان عمل سے لپیٹ دیتا ہے.
وہ لوگ جنہوں نے سٹوک کی لہروں کا استعمال کرتے ہوئے کہا ہے کہ وہ سخت کلائی کی حمایت کرتے ہیں، اور ایک جائزہ لینے والے کا کہنا ہے کہ وہ آسانی سے 25 فیصد زیادہ وزن میں پہننے کے قابل ہوسکتے ہیں. اور پیشہ جاننے کے لئے خوش ہوں گے کہ سٹوکی لپیٹ مقابلہ کے نردجیکرنوں کے لئے بنائے جاتے ہیں، ان کے واقعات کے لئے قانونی بنا رہے ہیں.
بہت سے وزن کے لفافے کو کلائیوں کو مزید لگانے میں مدد ملتی ہے تاکہ ان کی مدد کی جاسکے، ان کی ورزش کی مدت بڑھیں اور کلائی کی تھکاوٹ کو کم کردیں. اگر آپ اپنی لفٹنگ کے معمول کو کچلنے کے لئے تیار ہیں تو، ڈیمو لوپ کی کوشش کریں. الٹرا مضبوط لچکدار نرم کپاس اور پالئیےسٹر کے ساتھ ایک محفوظ، محسوس کرنے والا فٹ تیار کرنے کے لئے ملتا ہے. وہ استحکام کے لئے اضافی وسیع اور خصوصیت ڈبل سلائی کے ساتھ ساتھ ویل ویلرو پٹا اور مضبوطی سے انگوٹھے لوپ لوپ اٹھانے کے دوران ان کو رکھنے کے لئے ہیں.
وہ لوگ جو ڈیمو صحت فائیٹ پہنتے ہیں وہ کہتے ہیں کہ وہ فرم مواد پسند کرتے ہیں، اور وہ بھیڑ پہننے میں ان کی وزن کی بھرتی کے کام کے دوران کنٹرول میں زیادہ محسوس کرتے ہیں. پلس، کیونکہ کلائی 23 مختلف مذاق پیٹرن میں آتے ہیں، ایک امریکی پرچم ڈیزائن سے ہوائی ہوائی پھولوں پرنٹ میں، ہر ایک کے لئے ایک سٹائل ہے.
ایک اچھا CrossFit کلائی لپیٹ، WOD پہننا لچکدار wraps کی طرح، آپ کو صاف، ہینڈسٹینڈ پریس، اور دیگر مشقوں کے ذریعے حمایت کی جائے گی. اور ان ایک سائز کے ساتھ ایک بڑا پسینہ کام کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے - تمام بھاری ڈیوٹی ایلسٹسٹک ایک مرکب مرکب کا شکریہ جو واقعی نمی جذب کرتا ہے. ایک انگوٹھے لوپ کے علاوہ ایک ہک اور لوپ بندش آپ کو باکس میں موجود ایک مناسب، محفوظ فٹ کو یقینی بناتا ہے، لیکن یہ کراس فٹ تک محدود نہیں ہیں. آپ انہیں اولمپک لفٹنگ، جمناسٹکس، یوگا، اور مزید کے لۓ بھی استعمال کرسکتے ہیں.
ایک شخص جو WOD پہننے والا لچکدار لپیٹ کا استعمال کرتے ہیں وہ کہتے ہیں کہ وہ کراسفٹ لفٹوں کے لئے بہترین معاونت فراہم کرتے ہیں جو عام طور پر کلائیوں کو روکتے ہیں. دیگر ریڈیورز کلائی کی تعریف کرتے ہیں کہ ان کے ناقابل برداشت کپڑے کے لۓ پڑھتے ہیں.
کلائی کی طرف سے تیار کردہ کلائی لپیٹ کلائی میں محدود لچک فراہم کرتے ہیں، بھاری لفٹنگ کے لئے انہیں سب سے بہتر بنا. رپ ٹاپ چھٹیاں - جو 2014 ورلڈ چیمپیئن پاور پائیدار کیون ویس کی طرف سے تصدیق کی جاتی ہیں- دو ورژن میں، سخت اور درمیانے درجے میں سخت آتے ہیں. سخت اختیاری جسمانی بلڈنگ اور دیگر سرگرمیوں کے لئے غیر معمولی حمایت پیش کرتا ہے لیکن ابھی تک کلائی پر آرام دہ محسوس ہوتی ہے. جو لوگ کلائی مشترکہ میں زیادہ لچک کی تلاش کر رہے ہیں وہ درمیانے درجے کا سخت ورژن منتخب کریں.
لوگ جو ٹونڈڈ کلائی ویرپس کا استعمال کرتے ہیں وہ کہتے ہیں کہ بڑھتی ہوئی سختی اور کشیدگی نے کل درد کے خاتمے میں مدد کی ہے. بھاری ڈیوٹی مواد بھی سب سے سخت ورزش تک کھڑے رہیں گے، لیکن صرف صورت میں، زندگی بھر کے متبادل کی ضمانت کی طرف سے ریپس کی حمایت کی جاتی ہے.
کلائی سے چمڑے کی بناوٹ، ڈارک آئرن کی لپیٹ کی طرح، جلد پر نرمی کرتے ہوئے کپاس کی لپیٹ سے زیادہ دیر کا دعوی ہوتا ہے. پائیدار سابر چمڑے سے بنائی گئی، یہ کلائی لپیٹ نے چھڑکنے اور پھاڑنے کی روک تھام کے لئے لپیٹ کی پوری لمبائی کے دوران سلائی کو مضبوط کیا ہے، اور سابر ایک مضبوط، غیر پرچی گرفت فراہم کرتا ہے- یہاں تک کہ 400 پونڈ سے زیادہ وزن کے لئے. اس نقطہ ثابت کرنے کے لئے، مصنوعات زندگی بھر کے متبادل کی ضمانت کے ساتھ آتا ہے.
ایک جائزہ لینے والے کا کہنا ہے کہ پٹا چھ چھ ماہ کے تربیت کے بعد اچھی طرح سے منعقد ہوا ہے. لوگ بھی اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ سابر چمڑے ہموار ہوتے ہیں اور کپاس کی لپیٹ سے بہتر گرفت پیش کرتے ہیں.
اگر آپ کی کلائی زخم یا زخم ہے تو، آپ کی کلائی لپیٹ سے خود کو علاج کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے سبز روشنی حاصل کرنا بہتر ہے. لیکن اگر آپ آگے بڑھیں اور آپ کی وصولی کے دوران کچھ کلائی کی مدد کی ضرورت ہو تو، لائیو اپ سپورٹس کلائی کمپریشن پٹا اور سپورٹ کی مدد کرسکتی ہے. ربرپٹی پٹا ڈیزائن، ربڑ، پالئیےسٹر، اور نایلان سے بنا، سایڈست کمپریشن جس کی کلائی کی حفاظت فراہم کرتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ گٹھائی، آسٹیوپورس، tendonitis، اور زیادہ سے درد کی امدادی کام کرتے ہیں.
تجزیہ کار کا کہنا ہے کہ جب بھی مشق کرتے ہیں، چاہے ھیںچیں یا ٹینس چلائیں. بہت سے لوگ جم کے باہر بھی استعمال کرتے ہیں، جیسے کمپیوٹر پر کام کرتے ہوئے کارپال سرنگ کی تکلیف کو کم کرنا.
انگوٹھے کی چھڑیوں میں کلائی رکھنے میں مدد ملتی ہے جب آپ اٹھاتے ہیں. ریچھ گپ شپ ایک پریمیم انگوٹھے کی لوپ کے ساتھ ساتھ ایک مضبوط ویلکرو بند کرنے کے لئے لپیٹ اور محفوظ رکھنے کے لئے بند کر دیتا ہے. کلائی لپیٹ پہننے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ کل انگوٹھے کے پیچھے انگوٹھے لوپ کے ذریعہ انگوٹھے کی جگہ ڈالیں. پھر، مطلوبہ تنگی کی کلائی کے ارد گرد لپیٹ اور ویلکرو کو محفوظ کرنے کے لئے استعمال کریں.
جو لوگ ریچھ گپ شپ کلائی کا استعمال کرتے ہیں وہ کہتے ہیں کہ انگوٹھے کی چھتیں ان کو مناسب طریقے سے پوزیشن میں رکھتی ہیں، اور بہت سے مبصرین نے انگوٹھے لوپ کی کیفیت کی تعریف کی ہے. کچھ لوگ انہیں کارپال سرنگ اور دیگر کلائی کے مسائل سے متعلق درد کو کم کرنے کے لئے بھی کریڈٹ دیتے ہیں.
اگر یوگا چلتا ہے کہ آپ کی کلائی پر دباؤ ڈالنا ناگزیر یا دردناک ہے، یوگا منظور شدہ کلائی لپیٹ، جیسے WOD پہننے والے کلائی لپیٹ، زیادہ لطف اندوز کرنے کے لئے مشترکہ تعاون کرنے میں مدد مل سکتی ہے. انگوٹھے لوپ فری ڈیزائن ڈبل پرتوں کا کپاس سے بنایا جاتا ہے اور آسانی سے سایڈست ہوتا ہے تاکہ آپ کو جلد کے دوران یا یوگا کے درمیان ریگستان میں مضبوطی سے کم یا کم کر سکتے ہیں.
وہ لوگ جنہوں نے WOD پہننے والی کلائی لپیٹ پہنتے ہیں کہتے ہیں کہ یہ انگور یوگا کی مشق کرتے وقت جسمانی وزن میں مدد کرتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ آپ کے پودوں کے راستے میں نہیں ملیں گے اس حقیقت کی وجہ سے یہ کہ ڈیزائن ہاتھ ہاتھ کے ارد گرد لپیٹ نہیں کی طرح کی کلائی کڑا کرے گا.