گردن آرکیس کے لئے سپورٹ اور استحکام
چلنے کے لئے پہننے کے لئے بہترین جوتے کیا ہیں تو آپ کے فلیٹ فوٹ یا گرے ہوئے آرکائٹس ہیں ؟ جیسے ہی بالغوں کا ایک تہہ فلیٹ ہے، لیکن مزید علامات کی وجہ سے یہ ممکن نہیں ہوسکتا ہے. جب آپ کھڑے ہونے یا طویل عرصے سے چلنے کے بعد تکلیف دہ ہونے لگتے ہیں تو آپ صرف اس بات کو نوٹ کرسکتے ہیں کہ آپ کے پاس فلیٹ ہوتے ہیں. بالغ کے ساتھ فلیٹ فوٹ اخترتی کے ساتھ، آپ کے پاؤں اور ٹخنوں کے ساتھ کچھ خرابی ہو سکتی ہے.
درد کی وجہ سے درد ہوسکتا ہے کیونکہ آرٹ ایک قدرتی جھٹکے جذب کے طور پر کام کرتا ہے اور اپنے پیر کو چلنے کے قدم کے ذریعے ہدایت دیتا ہے. فلیٹ پاؤں کے ساتھ بہت سے لوگوں کو بھی بہت زیادہ ہے . جب یہ ہوتا ہے تو، ہر قدم کے ساتھ پاؤں تک چلتا ہے، جوڑوں اور لگیوں پر زور دیتا ہے. تاہم، فلیٹ کے ساتھ ہر شخص کو زیادہ اضافی نہیں ہے. جوتا کے حل مختلف افراد کے لئے مختلف ہوں گے جو زیادہ کرتے ہیں اور زیادہ نہیں کرتے ہیں.
فوٹ اور ٹرک سرجن کے امریکی کالج کے ماہرین کا کہنا ہے کہ جب آپ کے فلیٹ پاؤں ہوتے ہیں تو آپ کے قدرتی آرٹ کی مدد کرنا ضروری ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ جوتے کو منتخب کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آرٹ سپورٹ یا انٹریز یا اوتھٹیکٹس استعمال کرتے ہیں جو سپورٹ کی صحیح رقم فراہم کرتے ہیں. نوٹ کریں کہ اگر آرٹ سپورٹ بہت زیادہ ہے، تو آپ پیڈ درد کے ساتھ ختم ہو جائیں گے.
فلیٹ پاؤں کے لئے جوتے کا انتخاب
جب فلیٹ پاؤں کے لئے جوتے چلنے کا انتخاب کرتے ہیں تو، ان خصوصیات کو دیکھیں:
- استحکام کے جوتے اگر آپ کے پاس غیر جانبدار ہو یا ہلکے بہاؤ ہو.
- موشن کنٹرول کے جوتے اگر آپ کے پاس زیادہ سے زیادہ اضافی حد ہے.
- روزانہ پہننے کے لئے آرام دہ اور پرسکون جوتے جو آپ کے آرکوں کی حمایت کرنے کے لئے تیار ہیں اور واحد کے وسط میں جھکتے ہیں. جوتے پیر کو پاؤں پر پابندی لگانے کے لئے قدرتی فٹ تحریک کی اجازت دینے کے بجائے ایک مکمل طور پر سخت واحد ہونا چاہئے.
- ہٹنے والے insoles اور کافی حجم کے ساتھ جوتے تاکہ آپ زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر یا نسخہ آرٹائٹس استعمال کرسکتے ہیں.
اگر آپ کے پاؤں کی تکلیف آپ کو مشق سے دیکھ رہی ہے تو، پوڈائٹریسٹ کو دیکھ کر اچھا پہلا مرحلہ ہے. پوڈریٹسٹسٹ انسولین یا اوٹتھٹیکٹس کی سفارش کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. فٹنس کے جوتے کو منتخب کرنے کے لئے، آپ کے علاقے میں سب سے بہتر چل رہا ہے جوتا کی دکان پر جائیں اور مناسب طریقے سے اندازہ کیا جاسکتا ہے اور آپ کی ضرورت کے جوتے کے لئے موزوں ہے . وہ اس بات کا تعین کرنے کے قابل ہو جائیں گے کہ استحکام کا جوتا، تحریک کنٹرول جوتا، یا غیر جانبدار جوتے آپ کے لئے بہتر ہے.
ہر ایک کے پاس ایک "بہترین" جوتا ہے. یہ آپ کے فلیٹ پاؤں کے لئے بہترین جوتے کے لئے آپ کی تلاش شروع کرنے کے لئے اچھے انتخاب ہیں.
اگر آپ کے پاس ہلکے سے اعتدال پسند ہے تو، ASICS GT-2000 استحکام کے زمرے میں ایک اچھا انتخاب ہے. اس کے ساتھ فلیٹ فوٹ اور ایک استحکام اور جھٹکا جذب کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. قدرتی طور پر قدرتی راستے کے لئے واحد میں لمبی فاصلے اور مناسب فلیکس چلنے کے لۓ آپ کے پاس کافی کشن ہے.
GT-2000 مردوں اور عورتوں کے لئے دستیاب ہے اور ہر ایک کے لئے چار رنگ کے مجموعے میں آتا ہے. جبکہ مختلف چوڑائی دستیاب ہیں، آپ صرف ایک رنگ مجموعہ میں تنگ یا وسیع ہوسکتے ہیں، جبکہ باقاعدگی سے چوڑائی تمام رنگوں کے لئے دستیاب ہے.
GT-2000 بھی ایک ٹریک چل رہا ہے ورژن میں آتا ہے کہ آپ آف روڈ لے سکتے ہیں. اس نے بہت سارے سطحوں کو پکڑنے اور چٹانوں اور جڑوں سے اپنے پاؤں کی حفاظت کرنے کے لئے گندے ہوئے تلووں کا سامنا کیا ہے. اگر آپ باقاعدگی سے GT-2000 سے محبت کرتے ہیں، تو آپ ٹریل ورژن آپ کی الماری الماری میں شامل کرسکتے ہیں.
بھاری جوتے صرف آپ کو وزن اور آپ کے گرے آرکوں پر زیادہ دباؤ ڈالیں. نائکی لنگلوڈس فلائی وائڈر کیبلز کا استعمال کرتے ہوئے استحکام فراہم کرتی ہیں، اور ان کے ساتھ ہلکا پھلکا تکلیف بھی ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں ایک جوتا ہے جو بہت سے دوسروں کے مقابلے میں آون کم ہوتا ہے.
تحریک کی ایک قدرتی رینج کے لئے واحد واحد فلیکس گراؤنڈ ہے. اگر آپ کے پاس ایک غیر جانبدار پاؤں یا ہلکا ہلکا پھلکا اثر ہے تو، یہ جوتے کامل ہوسکتے ہیں. تاہم، ان کے اندر اندر ایک داخلی بوٹیٹی فٹ ہے. اگر آپ اپنی مرضی کے مطابق انسول یا اوٹٹوٹ کو استعمال کرتے ہیں، تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے کیسے شامل کرتے ہیں. یہ جوتے صرف چوڑائی میں آتے ہیں، لیکن مردوں اور عورتوں کے ورژن دستیاب ہیں.
اگر آپ کی اونچائی کی زیادہ سے زیادہ ڈگری ہے، تو آپ امکانات کو کنٹرول کنٹرول کے جوتے کے ساتھ بہتر کریں گے. مردوں اور ایریل کے لئے بروکس جانور خواتین کے لئے اہم تحریک کے لئے کلاسیکی ہیں. وہ چھوٹے اور سب سے بڑے پاؤں کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے سائز اور چوڑائی کی توسیع کی حد میں آتے ہیں. خرابی یہ ہے کہ وہ بھاری جوتے ہیں.
اگر آپ کے پاس ایک غیر جانبدار راستہ ہے اور بہت زیادہ نہیں ہے تو، بروکس گھوسٹ فلیٹ فٹنس فٹنس واکر کے لئے بہترین انتخاب ہے. اگر آپ اپنی اپنی اپنی مرضی کے مطابق انوسول یا اوٹتھٹکس کو شامل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو اس میں درمیانے درجے کی ہائی آرک کی مدد کی گئی ہے.
جیسا کہ سب سے زیادہ بروکس کے ماڈل کے ساتھ، یہ جوتے تنگ، باقاعدگی سے اور وسیع ہوتے ہیں. گھوسٹ مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے اور مختلف رنگ کے مجموعوں میں، چمک سے خاموشی سے سٹائل میں دستیاب ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ بارش میں چلیں گے تو، گھوسٹ GTX ماڈل پنروک ہیں اور آپ کے پیروں کو خشک رکھنے میں مدد ملے گی.
اگر آپ کو کھڑے ہونے یا پورے دن چلنے کی ضرورت ہے، چاہے ملازمت یا گھر پر، یہ جوتے ہلکا پھلکا اضافے کے لئے استحکام اور اصلاح کے ساتھ تعاون کو جوڑتا ہے. ملازمت کے دو رنگوں میں مرد اور عورت دونوں کے لئے دستیاب ہے. ان میں خواتین کے لئے ہڈی، سفید اور سیاہ شامل ہیں اور مردوں کے لئے سفید، سیاہ اور ٹین شامل ہیں.
لت واکر چوڑائی کی ایک حد میں آتا ہے. اگر آپ کو لیزوں کے بجائے ویلکرو پٹا کی ضرورت ہوتی ہے تو ان کے پاس بھی ماڈل ہیں. uppers مکمل اناج چمڑے اور مخمل nubuck کے ساتھ کلاسک اسٹائل کے لئے بنایا جاتا ہے. انسول ہٹنے والا ہے لہذا آپ اپنے آرک سپورٹ انسول یا اوٹٹوٹ کو شامل کرسکتے ہیں. وہ اچھی طرح تکلیف دہ ہیں، جو آپ کو پورے دن اپنے پاؤں پر ہونے کی ضرورت سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. کچھ سخت "چلنے والی جوتے" کے برعکس، بروکز لت واکر آگے بڑھانے میں لچکتا ہے لہذا آپ کو ایک قدرتی چلنے والی تحریک سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.
ڈانکو کے جوتے آرٹ کی حمایت کرتے ہیں اور وہ زیادہ دن آرام کر سکتے ہیں جب آپ کو زیادہ نسائی جوتے پہننے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ فلیٹ کافی ڈھانچہ اور استحکام رکھتے ہیں تاکہ آپ اپنے پیروں کو خوش رکھنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون دیکھ سکیں. اگر آپ اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کو پسند کرتے ہیں تو آپ کو اپنی مرضی کے مطابق جوڑی سے ہٹا دیا جائے گا. یہ جوتے ایک TPU آرک اور ہیل استحکام فراہم کرتے ہیں. وہ کلاسک ٹیپ یا سیاہ میں آتے ہیں لیکن صرف باقاعدگی سے چوڑائی میں ہیں.
آپ ڈونکو جیکسن پرچی پہن سکتے ہیں، سوٹ، سلیک، یا خاکس کے ساتھ پورے دن کی حمایت اور آرام کے ساتھ پہنچے. TPU آرک اور ہیل استحکام فراہم کرنے والے ساخت کو آپ کی ضرورت ہے جب آپ کے فلیٹ پاؤں ہوتے ہیں. تین ٹرپل کثافت ایوا فٹ بال زیادہ آرام دہ اور پرسکون فراہم کرے گا، یا آپ اسے اپنے آپ کو داخل کرنے یا orthotic شامل کرنے کے لئے اسے ختم کر سکتے ہیں. یہ چمڑے کے جوتے مہجنی یا سیاہ بچھڑے میں آتے ہیں. ڈانکو کے پاس بہت سارے دیگر شیلیوں ہیں جو آپ کے لئے بھی اچھی فٹ ہوسکتی ہیں.
جب آپ اپنے جوتے سے باہر نکلنا چاہتے ہیں اور کچھ پلٹائیں فلپس میں ہوتے ہیں، تو آپ کو چوٹ کی دنیا کے لئے ہوسکتا ہے جب آپ کے فلیٹ پاؤں ہوتے ہیں. لیکن وینیک سینڈل اور فلپ فلوپپس کی ساخت اور آرک کی حمایت ہے جو آپ کو اپنے biomechanically molded footbeds کے ساتھ ضرورت ہے. بیلا ایک سجیلا انتخاب ہے، لیکن آپ کو بھی سادہ ٹائڈ ماڈل بھی شامل ہوسکتا ہے جو رنگوں کی وسیع اقسام میں آتا ہے.
ذرائع:
> فلیٹ پاؤں. MedlinePlus طبی انسائیکلوپیڈیا. https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm.
> لچکدار فلیٹفٹ. امریکی فٹ فوٹ اور ٹرک سرجنز. https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot.