جب پیروں کو چوٹ پہنچا تو، وائڈروں کو امداد ملے گی. پہلا قدم صحیح جوتے حاصل کرنے کے لئے ہے ، لیکن درد کا جواب ایک اور قدم ہوسکتا ہے - انسولین، آرٹ کی حمایت، اور اوٹیکٹکس. ایک پاؤں صحت کے ماہر سے متعلق مشورے آپ کے درد کے لئے مخصوص تشخیص اور علاج لے سکتے ہیں.
کیا جوتا ہے اور نہیں ہے:
- آرکیٹ سپورٹ: نہیں چلتے جوتے اور چلانے کے جوتے میں آرکی حمایت نہیں ہے.
- تکیا: طرز پر منحصر ہے، جوتے زیادہ یا کم تکلیف فراہم کرتی ہیں. زخموں کو روکنے کے لئے ایک تکلیف سٹائل تلاش کریں.
- موشن کنٹرول : کچھ جوتے موٹائی کنٹرول عناصر کے ساتھ اضافے کے لئے اصلاح فراہم کرتے ہیں - واحد میں دوہری کثافت جھاگ تاکہ پاؤں زیادہ گھمائیں نہیں ہے.
- انسولس اور انٹریز جوتا کی زندگی کو توسیع نہیں کرتے ہیں: یہ جوتا کی غیر معمولی midsole ہے جس میں 500 میل کی طرف سے ٹوٹ جاتا ہے، آپ کے پاؤں کو مناسب مدد کے بغیر چھوڑ دیا جاتا ہے. ایک نیا سوسول شامل کرنا اس مسئلہ کو درست نہیں ہے.
جوتا داخل ہونے سے فائدہ اٹھانے والے حالات:
- آرک کشیدگی اور درد
- ہیل درد
- بال کے پاؤں کے درد (میٹیٹسالیا)
- کمزور ٹخنوں
- کروڑ انگلیوں اور مکئیوں
- Calluses
- گھٹنے کا درد
- کمر درد
- گردن کا درد
- زیادہ تر
- شین splints
- پلانر فاسسیائٹس
دیگر متبادل
پوڈائسٹسٹسٹ یا دوسرے پاؤں ماہر ماہر پاؤں کے مسائل کو درست کرنے کے لئے نل، بھرنے، اور دیگر آسان تراکیب کا استعمال کرسکتے ہیں. آپ کے پیروں پر ایک بازو اور ایک ٹانگ خرچ کرنے سے پہلے کہ کام نہ کرسکیں، پاؤں ماہر کے ساتھ ملاقات کا جائزہ لینے پر درد اور مسئلہ کو مکمل طور پر تشخیص پر غور کریں.
کس طرح Insoles آرام چلنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں
سب سے پہلے طریقوں میں سے ایک واکر پاؤں پیر درد کو کم کرنے کی کوشش کرتا ہے، انھوں نے استعمال کیا ہے. انسداد انسولین کے دوران کئی قسموں میں دستیاب ہیں. عام طور پر ایتھلیٹک جوتا کے ساتھ آنے والی انشورنس جھٹکا جذب یا آرکی حمایت نہیں فراہم کرتے ہیں. انسول کو ہٹا دیں جسے جوتے کے ساتھ منتخب کیا گیا ہے اسے منتخب کردہ انوسول کے ساتھ تبدیل کرنے کے لۓ.
کشن اور جھٹکا جذب: کشن جھاگ، جیل، یا دیگر وسائل کی طرف سے فراہم کی جاتی ہے. یہ اضافی تکلیف جوتے میں جھٹکے سے ریلیف فراہم کرتی ہے جو کم تکلیف دہ ہوتی ہے. عوام کی عمر اور چربی پیڈ پاؤں کے نیچے کے طور پر زیادہ تکیا کی ضرورت ہوتی ہے.
Orthotic Insoles: کچھ insoles تعمیر کے لئے خود کو پہننے کے لئے آپ کے پیر کو پہننے اور خود اوتھٹیکٹس کو کال کرنے کے لئے تعمیر کیا جاتا ہے. یہ اپنی مرضی کے مطابق اوتھٹیکٹس سے مختلف ہیں جو انفرادی افراد کو فٹ اور چلنے کے مسائل کو حل کرنے کے لئے تیار کیے جاتے ہیں. تیار کردہ آرتھوٹوٹک انسولین اپنی مرضی کے مطابق اوتھٹیکٹس سے کم مہنگا ہیں، لیکن ممکنہ طور پر امدادی امداد نہیں کر سکتے ہیں. یہ تیار شدہ آرتھوٹکس آرک کی حمایت اور کچھ ڈگری کی اصلاح اور تکیا فراہم کرتے ہیں.
کونسولس سے فائدہ اٹھا سکتا ہے؟
زیادہ سے زیادہ واکر جھٹکا جذب سازی کے ساتھ خاص طور پر جوتے یا بوٹوں میں زیادہ آرام دہ محسوس کرے گی جو کم تکلیف دہ ہوتی ہے. اگر آپ کے پاؤں عام طور پر تکلیف محسوس کرتے ہیں اور چلنے کے بعد تھوڑا سا زخم لگاتے ہیں، تو انشاءاللہ بھی شامل ہوسکتے ہیں کہ وہ امدادی طور پر مدد کرسکیں
تاہم، ایک اندرونی شامل کرکے جوتے کی زندگی کو بڑھانے کی کوشش نہ کریں. جوتے اب بھی ہر 500 میل کی جگہ تبدیل کرنی چاہئیں.
جوتا انسول مصنوعات
- ڈاکٹر شولس
- اسپینسو انسولس
- جائزہ لیں
آرکی حمایت کرتا ہے
ایتلایلی جوتے عام طور پر آرٹ سپورٹ فراہم نہیں کرتے ہیں. کبھی کبھی جوتا آرٹ سپورٹ کے احساس کو دینے کے لئے تعمیر کیا جاتا ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ اس کی بجائے یہ ایک سینسنگ ہے. اعلی آرکائشی والے افراد کو آرکائشی سپورٹ کے بغیر چلنے یا جوتے میں چلنے سے پاؤں کا درد ہو سکتا ہے. تیار کردہ آرک سپورٹ امداد اور آرام دے سکتا ہے.
- آرک / میٹیٹسلل کشن: صرف آرٹ کے تحت جوتا میں پرچی.
- آرک سپورٹ insoles: تکلیف insoles کے بہت سے ڈیزائن آرک کی حمایت میں شامل ہیں.
- Orthotic آرٹ کی حمایت کرتا ہے: کچھ تیار شدہ مصنوعات آپ کے پیر کی شکل پہننے پر مطابقت رکھتا ہے، بہتر آرٹ سپورٹ فٹ.
آرک کی حمایت سے کون فائدہ اٹھا سکتا ہے؟
اعلی آثار قدیمہ کے ساتھ چلنے والوں کو پودے فاسسیائٹس کی چوٹ پر زیادہ مہیا کیا جا سکتا ہے، جو آرکی حمایت کی طرف سے روکنے سے روک سکتا ہے.
کم آرکائٹس والے چلنے والی والاروں کو بھی اعلی آرٹ سپورٹ پہننے کی پرواہ نہیں کرنا چاہئے، جو ناقابل اعتماد ثابت ہوگا.
جب تیار شدہ مصنوعات ابھی بھی درد یا تکلیف سے کوئی امداد نہیں لیتے ہیں تو، آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا ایک فوڈ ہیلتھ ماہرین جیسے حوالہ پرستی کے طور پر حوالہ دیتے ہیں. آپ کو اپنے پاؤں کے مسائل کو درست کرنے کے لئے اپنی مرضی کے مطابق آرتھوٹیکٹس کو ڈیزائن کرنے اور نصب کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
چلنے کی سہولت کے لئے آرتھوٹکس
آرتھوٹیکٹس اپنی مرضی کے مطابق جوتا میں شامل ہیں جو درست چیٹ کے مسائل، پاؤں کی مدد فراہم کرتے ہیں، پاؤں کے تکلیف دہ علاقوں پر دباؤ کو روکنے اور تحریک کو کنٹرول فراہم کرتے ہیں.
انسداد کے دوران، تیار شدہ مصنوعات بھی دستیاب ہیں - ہیل کپ، انسولس اور آرٹ سپورٹ خود کو آٹھوٹیکٹس کو فون کرسکتے ہیں اور کچھ ڈگری حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
لیکن اپنی مرضی کے مطابق یاہوٹو انفرادی اصلاح فراہم کرتا ہے.
آرتھوٹکس کی اقسام
- فنکشنل آرتھوٹیکٹس: شیریں آرٹ میں خرابی کو درست کرنے کے لئے ہیل یا فورڈ کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے orthotic ڈالیں میں تیار کیا جاتا ہے، جیسے overpronation (آرٹ flattens اور پاؤں بہت دور اندرونی رول کرنے کی اجازت دیتا ہے) یا supination (آرٹ بہت زیادہ اور پاؤں ہے بہت دور باہر چلتا ہے). اس تحریک میں ٹانگوں، ہپ، اور پیچھے کے ساتھ ساتھ پودوں کے فاسسیائٹس کے پاؤں اور ہیل کے درد میں جوڑوں اور پٹھوں پر کشیدگی پیدا ہو سکتی ہے. جبکہ بہت سے کھلاڑیوں کے جوتے زوال پذیری کے لئے درست ہیں، اپنی مرضی کے مطابق یاہوٹک ایک درست اصلاح کرے گا.
- وزن میں تقسیم یا عارضی آرتھوٹکس: یہ میٹیٹارالل سروں، سیسامائڈ ہڈیوں، ٹالالل ہڈیوں، گھاٹوں اور انفالڈ پیروں پر درد اور دباؤ کو دور کرنے کے لئے بھرتی ہے.
- معاون آرتھوٹکس: آرٹ کے پودار آرک کے مسائل کا علاج کرنے کی حمایت کرتا ہے.
صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد - طبی ڈاکٹروں، پوڈیٹسٹسٹس، چھریٹرکٹرز کے ذریعہ آرتھوٹکس کا تعین کیا جا سکتا ہے.
ایک یاہوٹکس لیبارٹری میں ایک پیڈورسٹسٹ کی طرف سے فٹنگ کیا جاتا ہے. اس کے "مثالی غیر جانبدار پوزیشن" میں سب سے بہتر فٹنگ پاؤں کے پلاسٹر کاسٹ لے کر کیا جاتا ہے. اس کے بعد اوٹکوٹ اس پوزیشن میں اس کے پاؤں کی مدد کرنے کے لئے تعمیر کی جاتی ہے. پوڈیٹسٹسٹ یا دیگر صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کی طرف سے دی گئی نسخہ میں معلومات پیڈورسٹسٹ کو بھی بتاتا ہے کہ کس طرح کی اصلاح کی ضرورت ہے.
اورتھٹکس جیسے جھاگ تاثرات، ٹریسنگ، یا کمپیوٹر کی پیمائش کے عوض پاؤں کی پیمائش کرنے کے دیگر طریقوں میں کمی ہے.
$ 150 - $ 400 امریکی، اور مختلف شیلیوں کے درمیان ہرتھوٹکس کی لاگت کی ہر جوڑی لباس کے جوتے، کھیلوں کے جوتے، اور آرام دہ اور پرسکون جوتے کے لئے مطلوب ہوسکتی ہے.
Orthotics کے دوسرے متبادل
پوڈائسٹسٹسٹ یا دوسرے پاؤں ماہر ماہر پاؤں کے مسائل کو درست کرنے کے لئے نل، بھرنے، اور دیگر آسان تراکیب کا استعمال کرسکتے ہیں. آپ کے پیروں پر ایک بازو اور ایک ٹانگ خرچ کرنے سے پہلے کہ کام نہ کرسکیں، پاؤں ماہر کے ساتھ ملاقات کا جائزہ لینے پر درد اور مسئلہ کو مکمل طور پر تشخیص پر غور کریں.
فوٹ ماہرین کو مشورہ دینا
پیدل درد والے افراد کو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کی مدد سے ہو سکتا ہے. اکثر پہلی رکاوٹ ایک پرائمری دیکھ بھال کے ڈاکٹر سے ایک پیر ماہر کے حوالے سے حوالہ دیتے ہیں.
پوڈیٹسٹسٹس
پوڈیٹریسٹس لائسنس یافتہ میڈیکل پروفیشنل ہیں، ڈی پی ایم - پوڈیٹریٹری دوا کے ڈاکٹر. وہ انڈرگریجویٹ ادویات کے اسکول میں ایک بیچلر ڈگری حاصل کرنے کے بعد داخل ہونے کے بعد درخواست کرتے ہیں، پھر چار سال کلاس روم اور کلینیکل تعلیم میں حصہ لیں گے اور ایک یا زیادہ رہائش گاہ میں.
امریکی پوڈیٹکیک میڈیکل ایسوسی ایشن ایک رکن لوکٹر ہے.
مزید: آپ پوڈائسٹسٹسٹ کی ضرورت ہے؟
آرتھوپیڈک میڈیسن کے ڈاکٹروں
آرتھوپیڈک میڈیسن میں ماہر ایک ڈاکٹر اس کے بیچلر کی ڈگری اور میڈیکل اسکول، اس کے بعد پانچ سال تک آرتھوپیڈک رہائشی اور سرجری میں مزید مہارت حاصل کرتی ہے.
دنیا بھر میں امریکی آرتھوپیڈک فٹ اور ٹکول سوسائٹی کے رکن لوکٹر.
آرتھوپیڈکس
Chiropractors
Chiropractors لائسنس یافتہ طبی پیشہ ور افراد ہیں جو chiropractic طبقے کے عقائد پر یقین رکھتے ہیں اور عمل کرتے ہیں - اس میں ریڑھ کی ہڈی کا استعمال کئی بیماریوں کو روک سکتا ہے. وہ بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے طور پر کام کر سکتے ہیں اور آرتھوٹکس کی وضاحت کرسکتے ہیں.
پیڈینسٹسٹسٹ
ڈاکٹروں کے نسخہ پر جوتے اور پیر آرتھوٹک آلات پر پیڈسٹسٹسٹ ڈیزائن، بنا، فٹ، تعمیر اور ترمیم کریں. وہ بورڈ کے سرٹیفکیٹ پیشہ ور افراد ہیں.
جسمانی تھراپی اور کنینیوتھراپی
ہیل سپورس، بورسرائٹس، پودے فاسسیائٹس ، بونس، مکئی اور کالونیوں کی چوٹ یا علاج سے بحالی کے لئے جسمانی تھراپی یا کینیئنیر تھراپی کا تعین کیا جا سکتا ہے.
وہ درد اور سوجن کو دور کرنے اور تحریک کی حد کو بڑھانے کے لئے مختلف علاج کا استعمال کرتے ہیں. وہ پٹھوں اور جوڑوں کو مضبوط بنانے اور مزید چوٹ کو روکنے کے لئے جاری مشقوں کی بھی سفارش کرسکتے ہیں. خاص طور پر استعمال کے علاج کے مشق اور تعلیم میں کائینیآرتپیپسٹس.