اعلی آرکیس کی مدد کرنے کے لئے جوتے اور انسولس

اگر ہائی آرکائز کی وجہ سے درد، حل تلاش کریں

اگر آپ کے پاس اعلی آرکائشی ہے، تو آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ جو جوتے خریدنے کے لئے تیار ہوں یا وہ آپ کو صحیح مدد ملے گی. جبکہ ایک اعلی آرک کے ساتھ بہت سے افراد کو کوئی خاص علامات نہیں ہیں، دوسرے کے پاس پاؤں درد (میٹیٹسالیا) ہوسکتا ہے. اندرونی، تکلیف دہ جوتے، یا اپنی مرضی کے مطابق اوتھٹیکٹس مدد کرسکتے ہیں.

ہائی فٹ آرکیج کے ساتھ مسائل

اگر آپ کے پاس اعلی آرکائشی ہے، تو آپ کے پاؤں ہر مرحلہ کو اترنے کے جھٹکا جذب نہیں کرتی جب آپ معمولی آرٹ کے طور پر چلتے ہیں یا چلاتے ہیں.

آپ کے پاؤں ہر ایک سے زیادہ چپچپا نہیں ہے، اور ہر مرحلے کے ساتھ پاؤں کے پاؤں سے کم رابطے، لہذا فورس متوازن نہیں ہیں. اونچائی کے ساتھ لوگ شدید شوق اور پودوں کی فاسسیائٹس جیسے زیادہ استعمال ہونے والے زخموں پر زیادہ شکار ہوسکتے ہیں. وہ کالونیوں اور ہتھوڑاوں کو تیار کر سکتے ہیں.

ہائی آرکیس کے سبب

ہڈی یا اعصابی کے حالات کی وجہ سے ایک اعلی آرٹ وراثت کی حیثیت ہو سکتی ہے، یا زندگی میں کسی بھی وقت ترقی پذیر ہوسکتی ہے. اگر آپ کے پاس اعلی آرکائٹس کی وجہ سے چلنے، چلنے، یا کھڑے ہونے والی درد یا مشکل ہے، تو آپ کو یہ پتہ لگانے کے لئے ڈاکٹر کو دیکھنا چاہئے کہ اس میں بنیادی شراکت کیا جا سکتا ہے. آپ کو پوڈریٹسٹسٹ یا آرتھوپیڈیکی دوا کے ماہر کا حوالہ دیا جا سکتا ہے.

آپ عام طور پر یہ بتا سکتے ہیں کہ آپ کے پاس بہت زیادہ زاویہ ہے. جب آپ کھڑا ہو تو، کسی طرف سے آپ کے پاؤں کو دیکھ کر دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے پاؤں کے نچلے حصے کے درمیان خلا اور منزل - یہ کھوکھلی لگ رہا ہے. یا، ایک گیلے پاؤں کی جانچ کرو اور کاغذ کاغذ، کاغذ پر آپ کے پیر اور قدم گیلے.

اگر آپ کے پاس اعلی آثار موجود ہیں تو آپ کے ہیل اور آپ کے پاؤں کی گیند کے درمیان آپ کے اثرات میں کم نمی ہو گی.

ہائی آرکیس کے لئے جوتے

کیونکہ ہائی آرک ہر مرحلے سے زیادہ جھٹکے سے جذب نہیں کرتا کیونکہ چلنے اور چلانے والے جوتے چلتے ہیں جو اچھی طرح تکلیف دہ ہیں. کشن کھلاڑیوں کے جوتے میں اضافی جھٹکا جذب ہے.

چل رہا ہے جوتا کی دکان میں، انہیں "پلس" کے طور پر نامزد کیا جا سکتا ہے یا کشن جوتے کے طور پر لیبل لگایا جاتا ہے.

جوتے کے ساتھ دیکھو جو زیادہ حجم ہے، جیسا کہ اعلی درجے کی پاؤں جوتے کے اندر زیادہ جگہ کی ضرورت ہے. ایک سنجیدگی سے چل رہا ہے جوتا اسٹور کے عملے کو پتہ چل جائے گا کہ کون سا جوتے زیادہ حجم ہے. ورنہ، آپ کو یہ تلاش کرنے کے لئے جوتے پر کوشش کرنے کی ضرورت ہوگی. یہ معیار کی فہرست نہیں ہے جب جوتے کی خریداری آن لائن آپ کے علاقے میں بہترین چلانے والے جوتے کی دکان تلاش کرنے اور ایک ماہر کی طرف سے نصب کرنے کے لئے کوئی متبادل نہیں ہے.

لیکن پھر برا خبر یہ ہے کہ ایتھلیٹک جوتے میں بلٹ ان میں حقیقی آرکیٹ کی حمایت نہیں ہے. ایک اعلی آرک کے لئے صحیح مدد حاصل کرنے کے لئے، آپ کو جوتے میں انوسول کو تبدیل کرنے کے لئے آرکائیو سپورٹ خریدنے کی ضرورت ہوگی.

آپ لیزنگ کی تکنیک کو بھی یقینی بنانے کے لئے بھی استعمال کرسکتے ہیں کہ آپ کو جوتے کے دباؤ سے درد یا گونگا پاؤں تک ختم نہ ہو. پاؤں کے سب سے اوپر پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے ہر دوسرے آنکھ کو کھینچنے کے وسیع پاؤں کی لیسنگ کا استعمال کریں.

ہائی آرکیس کے لئے انسولس اور آرتھوٹکس

کشن جوتے کے علاوہ، آرٹ سپورٹ انسپولس اعلی آرکیس کی مدد کرنے اور ہر قدم کے اثر کو تقسیم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. آفس کے شیلف آرٹ کی معاونت اکثر سب سے پہلے حل ہوتی ہیں جو اعلی آثار قدیمہ کے ساتھ خود کو علاج کے لئے استعمال کرتے ہیں. آپ منشیات کی دکان کے پیر کی دیکھ بھال سیکشن میں ان کی ایک قسم تلاش کرسکتے ہیں.

کچھ اتھلیٹک جوتا اسٹور اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق سڑکوں پر دستکاری کریں گے، جو اس کی ضرورت ہوتی ہے ان کے لئے نیم کسٹم آرک سپورٹ فراہم کرے گا. فوٹبلانس ایک برانڈ ہے، اور ان کے پاس ایک ماڈل بھی ہے جسے آپ اپنے تندور میں اپنی مرضی کے مطابق ڈھالنے کے لئے گھر میں گرم کر سکتے ہیں.

اگر آپ کو صحیح انوائس کو تلاش کرنے میں ماہر مشورہ چاہتے ہیں تو، پیڈورسٹسٹ اسٹور جیسے چین فوٹ سلوکیشنز کو تلاش کریں. وہ ایک پیر تجزیہ انجام دیں گے اور اپنی مرضی کے مطابق orthotic بنانے کے مکمل راستے پر جانے کے بغیر تجارتی جوتے میں داخل کریں گے. تجزیہ عام طور پر مفت ہے.

آپ ڈاکٹر ڈاکٹر کے کیوسک میں خود کار طریقے سے فوڈ میپنگ حاصل کرسکتے ہیں، جس میں وال مارٹ سمیت منشیات کی زنجیروں کی زنجیروں میں پایا جا سکتا ہے.

چلنے والی کمپنی اسٹورز بھی ایک فوٹ میپنگ اور پاؤں تجزیہ کرتے ہیں. ان کے پاس مختلف پاؤں کی اقسام کے لئے نیم سے حسب ضرورت 3D3 insoles ہے. ان میں مختلف پاؤں کی اقسام کے لئے بلٹ میں اوتھٹیکٹس کے ساتھ بی آئی او سسٹم سینڈل اور کپڑے جوتے بھی شامل ہیں.

دردناک ہائی آرکیس کے لئے مدد

پاؤں کے درد کی روک تھام اور ایک حل تلاش کرنے کے بعد آپ کو ایک فعال طرز زندگی سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دینے کے لئے اہم ہے. اگر آپ کے پیروں کو چوٹ پہنچایا جائے تو آپ اپنے جوتے کو تبدیل کرنے اور انسولین کو استعمال کرنے میں مدد نہیں دیتے، ڈاکٹر یا پوڈائسٹسٹسٹ دیکھیں. آپ ایک بنیادی حالت دریافت کر سکتے ہیں جو آپ کے درد میں حصہ لے رہی ہے.

ایک پوڈائسٹسٹسٹ آپ کے مخصوص مسئلہ کو درست کرنے کے لئے بنایا جائے گا اس طرح کے اپنی مرضی کے مطابق آرٹائٹس جیسے حل فراہم کرنے کے قابل ہو جائے گا. اگر پاؤں سے درد آپ کو سرگرمیوں سے لطف اندوز کرنے سے روکتا ہے تو، طبی مدد اچھی سرمایہ کاری ہے.

> ذرائع:

> Cavus پاؤں (اعلی arched پاؤں). امریکی فٹ فوٹ اور ٹرک سرجنز. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).

> فلیٹ پاؤں اور ہائی آرکیس. امریکی آرتھوپیڈک فٹ اور ٹرک سوسائٹی. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.

> ہائی آرک. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.