Molybdenum ایک ٹریس معدنی ہے کہ آپ کا جسم چھوٹی مقدار میں استعمال کرتا ہے. یہ تین انزائیمز کا ایک لازمی حصہ ہے جو آپ کے جسم میں امینو ایسڈ کو میٹابولائز کرنے، یوریک ایسڈ تیار کرنے اور منشیات اور زہریلاوں کو توڑنے کے لئے استعمال کرتی ہے.
غذائیت موالبینڈیم مٹر، دالوں اور دیگر کھیتیوں اور اناجوں میں سب سے بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے. یہ پھل، سبزیوں اور جانوروں کی ابتدائی خوراک کے بہت سے فوائد میں بھی پایا جاتا ہے. غذا کے پلانٹ کے ذرائع کے مولیبڈیمم مواد پر مشتمل ہے جس میں مٹی میں بہت سے معدنیات موجود ہیں جہاں پودوں کو بڑھایا جاتا ہے.
لیکن آپ کو صرف ایک چھوٹی سی رقم کی ضرورت ہوتی ہے - اور یہ آسانی سے جذباتی ہے - لہذا آپ شاید کھانے سے کھاتے ہیں.
نیشنل اکیڈمی آف سائنسز، انجینئرنگ اینڈ میڈیسن کے ہیلتھ اینڈ میڈیکل ڈویژن ڈویژن وٹامن اور معدنیات کے لئے غذائیت کے حوالہ جات کی انٹیک کا تعین کرتا ہے. یہ ڈی آر آئی اوسط صحت مند شخص کی غذائی ضروریات پر مبنی ہیں. ملیبڈنم کے لئے ڈی آر آئی عمر پر مبنی ہیں. خواتین جو حاملہ یا دودھ پلانے والی ہیں وہ صرف تھوڑی زیادہ کی ضرورت ہے.
غذائی ریفرنس انٹیک
1 سے 3 سال: فی دن مائکروگرام
4 سے 8 سال: فی دن 22 مائکروگرام
9 سے 13 سال: ہر روز 34 مائیکروگرام
14 سے 18 سال: ہر روز 43 مائکروگرام
19 + سال: فی دن 45 مائکروگرام
خواتین جو حاملہ یا دودھ پلانے والی ہیں: ہر روز 50 مائکروگرام
Molybdenum کی کمی بہت زیادہ نایاب ہے - آپ کو molybdenum سپلیمنٹ کے ساتھ پریشان کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
اس کے علاوہ خوراک یا سپلیمنٹ سے زیادہ مقدار میں نایاب ہیں. دراصل تحقیقاتی ادب میں صرف ایک کیس کی اطلاع دی گئی ہے.
ان کی دیرتوں میں ایک لڑکا تقریبا دو ہفتوں کے دوران موزیبڈیم کی بڑی مقدار میں استعمال کرتا تھا اور نفسیات، افزودگیوں اور خیرات سے متاثر ہوئے تھے. جبکہ بعض ماہرین کا خیال ہے کہ جو لوگ تانبے میں کمی ہیں وہ مینڈیڈینیم زہریلا کی زیادہ خطرے سے ہوسکتے ہیں، یہ کسی بھی حقیقی خیال کے لۓ یہ بہت ہی کم ہے.
اگرچہ زہریلا امکان نہیں ہے، انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ فی دن 2،000 مائیکروگرام پر بالغوں کے لئے برداشت کرنے والی بالائی حد تک قائم کی گئی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی بھی شخص کے علم میں سب سے بہتر، فی دن 2،000 مائکروگرام تک اضافی مقدار بالغوں میں کسی بھی صحت کے مسائل کی وجہ سے نہیں ہے.
مولیبڈیم سپلیمنٹ لینے کی کوئی وجہ نہیں ہے، لہذا اگر آپ ان کو لینے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو، براہ کرم اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ بات کریں تاکہ پتہ چل سکے کہ آیا ضروری ہے.
ماحولیاتی نمائش
Molybdenum زہریلا ہو سکتا ہے اگر آپ اس جگہ پر کام کرتے ہیں جہاں اس پر عملدرآمد ہوتا ہے. اس طرح کی سانس لینے ماحولیاتی نمائش کمزور، تھکاوٹ، سر درد، بھوک اور پٹھوں کے درد کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
ذرائع:
امریکی کینسر سوسائٹی. "Molybdenum." 4 اپریل، 2016 تک رسائی حاصل ہے. http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedineine/herbsvitaminsandminerals/molybdenum.
نیشنل اکیڈمی آف سائنسز، انجینئرنگ اینڈ میڈیسن کے ہیلتھ اینڈ میڈیسن ڈویژن. "غذائی ریفرنس انٹیک میزیں اور درخواست." 5 اپریل، 2016 تک رسائی حاصل. http://www.nationalacademies.org/hmd/activities/nutrition/summarydris/dri-tables.aspx.
لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ - اوگراون سٹیٹ یونیورسٹی. "Molybdenum." اپریل 4، 2016 تک رسائی. http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/molybdenum/.
مومکولوف بی. "غذائیت سے متعلق مولیبڈیمم زہریلایت سے متعلق ایک کیس کی رپورٹ غذائیت سے متعلق ہے." لوکور میٹالیکم "کے خاندان کا ایک نیا رکن. آر ہگ راڈا ٹوکیکول. 1999 ستمبر؛ 50 (3): 28 9-9 7. 4 اپریل، 2016 تک رسائی حاصل ہے. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10649845.