مقابلے کے بنیادی اصولوں کو سمجھیں
اولمپک وزن میں لفٹنگ ایک ایسے کھیل ہے جسے مردوں اور عورتوں کے لئے ایک کھیل ہے جسے وزن کی لمبائی سے بھاری بھاری وزن میں چھوٹا سا فلایویٹز تک درجہ جاتا ہے. سونے، چاندی اور کانسی تمغے ہر طبقے میں نوازا جاتا ہے.
صرف دو مختلف لفافات کئے جاتے ہیں - صاف اور مرکوز اور سنیچ. اونٹ اولمپک میں ویٹ لفٹنگ ایک مقبول ناظرین کھیل ہے، حالانکہ یہ کچھ یورپی، مشرق وسطی اور ایشیائی ممالک میں حصہ لینے والی کھیل کے طور پر زیادہ مقبول ہے.
یہاں اولمپک کھیلوں میں آپ کو دیکھنے کی توقع ہے کہ وہ ایک راؤنڈ اپ ہے.
اولمپک ویسٹ لفٹنگ کی تاریخ
وزن لفٹنگ سب سے پہلے 1896 ء میں ٹریک اور فیلڈ کا ایک حصہ کے طور پر اولمپک کھیلوں کو متعارف کرایا گیا تھا. اس پر ایک اور آف تاریخ تھا کیونکہ یہ 1900 کھیلوں سے باہر چھوڑ دیا گیا تھا، 1 9 4 9 میں دوبارہ شائع ہوا اور پھر 1920 میں دوبارہ اولمپکس واپس نہیں آیا تھا جب اسے اپنے حق میں داخل کردیا گیا تھا. ابتدائی طور پر، اولمپک وزن لفٹنگ نے کچھ ایونٹ کے معیار کو نمایاں کیا جو موجودہ دور میں غیر معمولی نظر آئے گی. ان کے پاس وزن ڈویژن نہیں تھے اور ان کے پاس ایک ہاتھ اور دو ہاتھ لفٹیں تھیں.
1 9 32 تک، پانچ وزن کے حصوں کو قائم کیا گیا تھا اور تین مضامین نے مقابلہ، پریس، سنیچ اور صاف اور مضر بنا دیا. پریس بند کر دیا گیا تھا 1972 میں، چھٹی اور صاف اور جرک کھیل کے دو لفٹیں کے طور پر چھوڑ. خواتین کا مقابلہ سب سے پہلے 2000 میں سڈنی اولمپکس میں شامل تھا.
اولمپک ویٹ لفٹنگ کے وزن میں تقسیم
مرد 56 کلو گرام (کلو گرام) 105 کلوگرام اور زیادہ سے زیادہ آٹھ وزن کی کلاسوں میں مقابلہ کرتے ہیں، اور خواتین میں 48 کلو گرام سے 75 کلو گرام اور زیادہ سے زیادہ کلاسیں ہیں.
کلوگرام وزن کے سرکاری اولمپک یونٹ ہیں. اولمپک کوالیفائنگ کے معیار کے مطابق ہر وزن کی کلاس میں ممالک کو دو حریفوں کی اجازت ہے.
اولمپک ویٹ لفٹنگ میں استعمال ہونے والے وزن
پلیٹیں
راؤنڈ وزن سائز میں 2.5 کلو گرام سے 25 کلوگرام سے منسلک ہوتی ہے. یہ مقابلہ کرنے والے اور سامعین کی سہولت کے لئے رنگ کوڈت ہیں.
- 25 کلو گرام
- 20 کلو گرام نیلا
- 15 کلو گرام
- 10 کلو گرین
- 5 کلوگرام: سفید
- 2.5 کلوگرام: سیاہ
Barbells
مردوں کو 20 کلو وزن کی باربیلیں استعمال کرتی ہیں، اور خواتین 15 کلوگرام وزن کے باربل استعمال کرتے ہیں. ہر بار میں 2.5 کلوگرام کا دو وزن کالی کالر ہونا ضروری ہے.
اولمپکس ویسٹ لفٹنگ کا فیصلہ اور سکور
وقت
جب 30 سیکنڈ باقی رہتا ہے تو ایک کھلاڑی ایک لفٹ انجام دینے کے لئے ایک منٹ ہے، اور ایک انتباہ کی گھنٹی آواز ہے. جب دو لفٹیں باقاعدگی سے کوشش کی جائیں تو اضافی وقت مختص کیا جاتا ہے.
ججز
تین ججوں نے فیصلہ کیا اور اسکور. ایک لفٹ کی قبولیت کو قبول کیا جاسکتا ہے کہ ججوں کے پینل کو سفید اور مثبت طور پر سفید منفی طور پر کنٹرول کیا جاتا ہے. کامیاب ہونے کے طور پر ریکارڈ کرنے کے لۓ تین میں سے دو کے لئے کافی ہے.
فاتحین
ہر مسٹر ہر لفٹ پر تین کوششوں کی اجازت دیتا ہے. ہر شخص کے لئے ہر نظم و ضبط میں سب سے بڑا وزن ریکارڈ کیا جاتا ہے. دونوں لفٹوں کا سب سے بڑا مجموعہ سونے کا تمغہ جیتتا ہے. اگر وزن میں اضافہ ہوا ہے تو، کم از کم جسم کا وزن جیتتا ہے.
اولمپک لفٹیں
صاف اور جرک
فرش پر باربی کے ساتھ صاف اور فکری شروع ہوتا ہے. لیٹر بار بار دو ہاتھوں کے ساتھ قبضہ کرتا ہے اور اس کے نیچے سینے کو نیچے گھومتا ہے. وہ کھڑے پوزیشن پر رکھتا ہے اور پھر اس کو الگ الگ موقف سے سر دیتا ہے.
- صاف اور فریب کا مظاہرہ دیکھیں.
- بیجنگ کرتے ہوئے، ایک بیجنگ بیجنگ اولمپک ٹیم کے لیفٹیننٹ نتٹی اونولی کے ایک ویڈیو دیکھیں.
سنیچ
سنیچ ابتدائی اوور ہیڈ تحریک کی طرف سے صاف اور جرک سے ممتاز کیا جا سکتا ہے. زندگی ایک ہی پوزیشن سے شروع ہوتا ہے، بتھ کے نیچے بتھ اور دفاتر پوزیشن میں بار بار سر کو پھینک دیتا ہے. اس کے بعد وہ بار بار کے ساتھ ختم پوزیشن پر کھڑا ہے.
- سنیچ لفٹ کا مظاہرہ دیکھیں.
- بیجنگ کرتے ہوئے، ایک بیجنگ بیجنگ اولمپک لیٹر کاسی برگرر کی ویڈیو دیکھیں.
ان لفٹوں کے لئے تکنیک بہت زیادہ مطالبہ ہے اور نہ صرف بڑی قوت بلکہ غیر معمولی لچک اور توازن کی ضرورت ہوتی ہے.
نقل و حرکت کو پورا کرنے کے کئی مہینے پر عملدرآمد ضروری ہے.
اگر آپ اولمپکس میں وزن لفٹنگ دیکھنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو، تھوڑا سا پس منظر اسے بہت زیادہ مقبول کھیلوں کے طور پر دلچسپی بنا سکتا ہے.