چاہے آپ کا مقصد وزن کم کرنا، عضلات حاصل ہو یا صحتمند رہنا ہے، جم میں شمولیت اختیار کرنا اس تک پہنچنے میں ایک اہم قدم ہو. یہ ایک بڑی سرمایہ کاری بھی ہے، لہذا آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ کے لئے صحیح جم منتخب کریں. دائیں جم آسان، آپ کے بجٹ کے اندر ہوسکتی ہے اور آپ کے کاموں میں سے زیادہ تر حاصل کرنے کے لئے آپ کو فٹنس کلاس، آلات یا کھیلوں کی سہولیات فراہم ہوگی.
آپ کا پہلا قدم آپ کے قریب ایک جم تلاش کرنا ہے.
آپ کے قریب ایک جم تلاش
جم میں شامل ہونے پر سب سے اہم بات سہولت ہے. وہ جو کہ آپ کے راستے سے کہیں زیادہ دور ہیں، امکانات اس پر چلتے ہیں کہ آپ اصل میں دکھائیں گے. اگر یہ کام سے گھر کے راستے پر یا آپ کے گھر سے صرف چند منٹ ہو تو، آپ صبح صبح اسپن کلاس یا وزن ورزش کرنے کے لۓ زیادہ حوصلہ افزائی کریں گے.
آپ اپنے علاقے میں جموں کو تلاش کرنے کے لئے انٹرنیشنل ہیلتھ، ریسکٹ، اور سپورٹ کلب ایسوسی ایشن (IHRSA) سے مل سکتے ہیں.
ایک جم میں شامل ہونے پر کیا خیال ہے
سہولت کے علاوہ، آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ آپ کے جم کو آپ کے مقاصد تک پہنچنے کی ضرورت ہے. آپ کو لطف اندوز کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی رکنیت کا استعمال کریں گے. غور کرنے کے لئے دیگر اہم چیزیں موجود ہیں اور ایڈی ای ہیلتھ اینڈ فٹنس ایسوسی ایشن آپ کے لئے صحیح جم کو منتخب کرنے کے لئے عظیم تجاویز فراہم کرتا ہے، بشمول:
- ڈاٹٹ لائن پر دستخط کرنے سے پہلے کسی بھی اضافی سائن اپ فیس یا اضافی چارجز کے بارے میں معلوم کریں.
- جم کے دوران جیمز پر جائیں جب آپ اس بات کا یقین کرنے کے لئے مشق کرنا چاہتے ہیں کہ یہ زیادہ سے زیادہ نہیں ہے.
- جن میں آپ دلچسپی رکھتے ہیں ان کے سیاحوں کو لے لو اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان کا کارڈی اور وزن ٹریننگ کا سامان آپ استعمال کرنا چاہتے ہیں.
- اپنے دورے پر، تفصیلات پر توجہ دینا. کیا یہ صاف ہے؟ کیا مشینیں اچھی شکل میں ہیں یا بہت سے 'آرڈر سے باہر' نشانیاں ہیں؟ یہ یقینی بنائیں کہ درجہ حرارت آرام دہ اور پرسکون ہے اور ہوا کی گردش کافی مقدار میں ہے.
- اگر آپ فٹنس کلاسوں یا پروگراموں میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، کلاس شیڈول پر نظر ڈالیں تاکہ اس بات کا یقین کرنے کے لۓ آپ کو آسان اوقات میں لطف اندوز ہونے والی کلاسیں ہیں.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ اسٹاف کے ارکان ماہرین اہل ہیں. ذاتی ٹرینرز اور فٹنس کے ہدایات کو سرٹیفیکیشن کو تسلیم کرنا چاہئے، اناتومی، فیزولوجی اور ورزش کا علم ہونا چاہیے اور اسے سی پی آر میں بھی تربیت دینا چاہئے.
- آخر میں، یہ یقینی بنائیں کہ جم پیشہ ورانہ ایسوسی ایشن سے متعلق ہے جیسے انٹرنیشنل ہیلتھ، ریکیکیٹ، اور سپورٹس کلب ایسوسی ایشن. یہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ وہ موجودہ معیار کے معیار کے ساتھ رکھے ہوئے ہیں.
آپ کو ایک اچھا ورزش حاصل کرنے کے لئے جم میں شامل ہونے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ نے صحیح پاؤں پر شروع کرنے کے لئے جموں کو مزید قسم کی پیشکش کی ہے، مزید توانائی اور مزید وسائل پیش کرتے ہیں. آپ کے جم کی سب سے زیادہ رکنیت حاصل کرنے کے لئے، آپ کی تحقیق کرو اور آپ کو بہت اچھا ورزش کرنے کی ضرورت سے بھی کم نہیں.