وزن کم کرنے کے لئے رقص کا استعمال کیسے کریں

ضبط جیسے مقبول رقص رجحانات وزن کم کرنے کے لئے استعمال کریں

کیا آپ غیر روایتی ورزش کا مظاہرہ کریں گے اگر آپ نے وزن کم کرنے میں مدد کی ہے؟ اگر جواب ہاں ہے تو، میرے پاس ایک تجویز ہے. وزن کم کرنے کے لئے رقص کی کوشش کریں. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ ورزش کے طور پر بھوک لگی ہو، یا سالسا رقص، زبرا یا بال روم رقص. رقص پتلی کرنے کا بہترین طریقہ ہوسکتا ہے.

ٹاورکنگ وزن میں کمی کے لۓ؟

جب بٹورنگ ایک گرم رقص کے رجحان بن گیا تو، "ٹرک" نے آن لائن پاپنگ شروع کردی.

Twerkouts workouts تھے جن میں مال پاپنگ اور اہم اقدامات کے طور پر پیسنے شامل تھے. آواز خاموشی؟ کچھ لوگوں کے لئے، یہ ہے. لیکن دوسروں کے لئے، آپ کو مزہ سولو یا دوستوں کے ساتھ مل کر کیلوری کو جلانے اور جلانے کا ایک بڑا طریقہ ہے. کوئی جسمانی سرگرمی آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے. لفظی طور پر، کچھ بھی کام، جب تک آپ کافی ورزش کرتے رہتے ہیں اور آپ کو چربی اور کیلوری جلانے کے لئے کافی شدت سے ورزش ہوتی ہے . تو کیوں گھبراہٹ نہیں

یقینا، جڑواں بچے صرف ایک رقص سنک نہیں ہے جو آپ کو آپ کے بدن کو دوبارہ تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کس طرح رقص کا اندازہ لگاتے ہیں. کلیدی چیز یہ ہے کہ آپ اس سے لطف اندوز ہو تاکہ اس وقت زیادہ وقت گزر جائے. بال روم رقص کیلوری جلاتا ہے، ہوائی رقص خوبصورت ہونٹوں کی شکل میں کر سکتا ہے، افریقی رقص آپ کی کمر لائن اور جدید رقص کو کم کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے جو آپ کو مضبوط پٹھوں کی تعمیر میں مدد مل سکتی ہے.

وزن کم کرنے کے لئے رقص کی حرکتیں سیکھیں

تو کیا آپ کے پاس دو بائیں پاؤں ہیں؟ آپ اب بھی رقص کو وزن کم کرنے کے لۓ سیکھ سکتے ہیں.

صرف ایک ویڈیو حاصل کریں یا رقص کس طرح سیکھنے کے لئے ایک آن لائن خدمت کا استعمال کریں.

مثال کے طور پر، بس رقص ایک مقبول کھیل ہے جسے رقص بدل جاتا ہے، تفریحی مسابقتی واقعہ میں. آپ کیلوری کو جلاتے ہیں، پٹھوں کی ٹون میں اضافہ کرتے ہیں اور بغیر کسی احساس کے بغیر لچک کو بہتر بناتے ہیں. اور آپ سیکھتے ہیں کہ ایک ہی وقت میں رقص کیسے کریں.

وہاں کوئی بور نہیں ہے اور آپ مسلسل آگے بڑھ رہے ہیں تاکہ آپ کو محسوس ہونے سے پہلے ورزش ختم ہوگیا ہے جیسے آپ چھوڑنا چاہتے ہیں.

Beachbody کی CIZE رقص ورزش ایک اور مقبول آلہ ہے جو بہت سے ڈائیٹرز کو پتلی نیچے استعمال کرتے ہیں. ڈی وی ڈی پروگرام آن لائن خریدا جا سکتا ہے. آپ پیشہ ورانہ طور پر ناراض رقص سیکھتے ہیں اپنے گھر کی رازداری میں چلتے ہیں اور ایک ہی وقت میں چربی اور کیلوری جلاتے ہیں.

ٹیلی ویژن، ڈی وی ڈی یا ویڈیو پر مبنی رقص ورکشاپ کا کوئی پرستار نہیں؟ پھر اپنے مقامی جم، رقص سٹوڈیو یا بال روم ڈانس کلب پر جائیں. آپ وزن میں کمی کے لئے پیٹ رقص کی کوشش کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ رقص ورزش بھی موجود ہیں جو آپ کو جنسی تعلقات محسوس کرنے میں مدد کرتی ہیں. ملک بھر میں قطب رقص اور پٹی چڑھاو کے کام کا کام جیسے کاموں میں زیادہ عام ہے.

نتائج حاصل کرنے کیلئے مزہ

تم مزاج ہے جو ایک مشق معمول پر رکھنا زیادہ ہوسکتا ہے. آپ معمول سے زیادہ رہیں گے، زیادہ امکان ہے کہ آپ نتائج دیکھیں. اگر آپ رقص کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کے دل کے مواد میں بڑنا (یا بھوک لینا یا پلانا). آپ اپنے ہونٹوں اور رانوں میں پٹھوں کو کام کریں گے اور اگر آپ اپنے پیٹ میں مناسب طریقے سے مشغول ہو جائیں گے تو، آپ کو پٹھوں کو سخت کر دیں گے جو آپ کو ایک فلیٹ پیٹ حاصل کرنے میں مدد ملے گی.

اپنے رقص کے ورزش کو زیادہ موثر بنانے کے لئے، صحت مند، کیلوری کنٹرول والے غذا کے ساتھ ورزش کا معمول جوڑتا ہے.

اور آپ کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی آسان بنانے کے لئے دوست (یا تو آن لائن یا شخص) بنائیں. اگر آپ کے پاس آپ کے اکاؤنٹ میں احتساب رکھنے کا کوئی دوست ہے، تو آپ اس منصوبے میں رہنا ممکن ہوسکیں گے.