ہوم پر وزن کم کرنے کے لئے بس رقص ورزش استعمال کریں
وزن کم کرنے کے لئے ایک مزہ ورزش کی ضرورت ہے؟ اپنے بچوں کو مشق کرنے میں حوصلہ افزائی کرنے کے لئے تخلیقی طریقہ تلاش کر رہے ہیں؟ بس رقص چیک کریں. جب آپ کھیل کھیل رہے ہیں تو وزن کا نقصان مزہ بن جاتا ہے. بہترین فروخت ویڈیو سیریز پلیٹ فارم کے وسیع اقسام کے لئے دستیاب ہے (جیسے وائی، پلے اسٹیشن، اور ایکس بکس). آپ اپنے کمرے میں رقص کرنے کے لئے کھیل کا استعمال کرتے ہوئے، گھر میں وزن کم کرنے، دوستوں کے ساتھ مقابلہ کرنے، یا منتقل کرنے کے لئے اپنے نوجوانوں کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے کافی کیلوری جلانے کے لئے کر سکتے ہیں.
بس رقص کیا ہے؟
اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. لیکن بس رقص مختلف ہے. یہ بڑھانے والا کھیل جسمانی سرگرمیوں کو مزہ مسابقتی واقعہ میں بدل دیتا ہے. آپ کیلوری کو جلاتے ہیں، پٹھوں کی ٹون میں اضافہ کرتے ہیں اور بغیر کسی احساس کے بغیر لچک کو بہتر بناتے ہیں. وہاں کوئی بور نہیں ہے اور آپ مسلسل آگے بڑھ رہے ہیں تاکہ آپ کو محسوس ہونے سے پہلے ورزش ختم ہوگیا ہے جیسے آپ چھوڑنا چاہتے ہیں.
کھیل استعمال کرنے میں بھی آسان ہے. آپ صرف اپنے پسندیدہ گانا کا انتخاب کرتے ہیں، ایک گیم کنٹرولر پر قبضہ کریں، اور رقص چالو سیکھنے کے لئے اسکرین پر رقاصہ پر عمل کریں. رقص سولو یا دوست (اور ایک اور کنٹرولر) کو مقابلہ کرنے کے لے لو. آپ کا رقص سکور اس پر منحصر ہے کہ آپ رقص کے معمول کی پیروی کیسے کریں گے. اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو یہ کھیل عنصر اہم ہے. آپ رقص کو زیادہ بار بار چلاتے ہیں، زیادہ کیلوری آپ جلاتے ہیں.
آپ رقاصہ سے بھی مقابلہ کرسکتے ہیں جو آپ کے ساتھ نہیں ہیں. بس رقص آپ کو دوستوں اور خاندان کے ارکان کے ساتھ مختلف مقامات پر مقابلہ کرنے کی اجازت دیتا ہے.
جب تک کہ آپ کے دوستوں کو بس رقص کا گیم اور کنٹرولر ہونا پڑے گا، وہ آپ کے ساتھ کھیلتے ہیں، مقابلہ کر سکتے ہیں اور کیلوری کو جلا سکتے ہیں.
بس رقص کی کل لاگت اس سال پر منحصر ہے جسے آپ خریدتے ہیں. موجودہ کھیلوں میں عام طور پر $ 60 یا اس سے کم قیمت ہے اور Playstation، سوئچ، XBoxOne، اور Wii U. کھیل کے پرانے کھیل ورژن اور استعمال شدہ ورژن کے لئے دستیاب ہیں کم پیسے کے لئے آن لائن دستیاب ہیں.
آپ کی تحریک کو ٹریک کرنے کیلئے آپ کو تحریک کنٹرول سینسر کا بھی استعمال کرنا ہوگا. لیکن اسمارٹ فون کے صارفین کو ایک مفت اسمارٹ فون اپلی کیشن ڈاؤن لوڈ کرسکتا ہے تاکہ کھیل کھیل کے دوران آپ کے رقص کی حرکتوں کو پورا کرسکیں.
بس رقص گانے، نغمے
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کتنے مقبول موسیقی کو پسند کرتے ہیں. بس رقص گانے، نغمے تمام اڈوں کو ڈھونڈتی ہیں. موجودہ پاپ موسیقی کے انتخاب فراہم کرنے کے لئے کھیلوں اور اے پی پی کو مسلسل اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے. آپ اپنے بچوں کے لئے تیار رقص رقص گانے اور مصنوعات بھی تلاش کریں گے. نوجوان ناظرین کے لئے دستیاب کئی بس رقص بچے اور بس رقص ڈزنی پارٹی ورژن موجود ہیں.
اگر آپ کا پسندیدہ گانا دستیاب نہیں ہے تو آپ کھیل کی ویب سائٹ کے ذریعہ ایک گیت کی درخواست کرسکتے ہیں. اس طرح آپ کا نیا رقص ٹریک لسٹ ہمیشہ موسیقی کے ساتھ اپنی مرضی کے مطابق ہوتا ہے جو آپ کو نئے چالوں کو جاننے، زیادہ کیلوری جلانے، اور اپنے وزن کے نقصان کا مقصد تک پہنچنے کے لۓ حوصلہ افزائی کرتا ہے.
بس وزن ضائع کرنے کی تجاویز رقص
اگر آپ وزن میں کمی کے لئے رقص کرتے ہیں تو آپ چالیس منٹ میں 200 کیلوری تک جلا سکتے ہیں. لیکن اگر آپ وزن کم کرنے کے بارے میں سنجیدہ ہیں، تو آپ کو کبھی کبھار کھیل کھیلنے سے زیادہ کرنا ہوگا. بس رقص باقاعدہ بنیاد پر استعمال کرنے کی ضرورت ہے یا وزن میں کمی کے لئے ورزش کے مکمل پروگرام میں شامل ہونے کی ضرورت ہے.
- وزن کم کرنے کے لئے صرف رقص (صرف) . ہر سیشن 20-30 منٹ ہر سیشن میں کم از کم 3-4 بار استعمال کریں. اگر آپ مشق کرنے کے لئے نئے ہیں تو، یہ آسان لے لو اور ہر ہفتے تین منٹ 20 منٹ تک کھیل کا استعمال کریں اور آہستہ آہستہ اپنی برداشت میں اضافہ کریں. اگر آپ کھیل سولو کا استعمال کر رہے ہیں تو، حوصلہ افزائی کے لئے دوسروں کے ساتھ آن لائن سے رابطہ قائم کرنے کی کوشش کریں اور اپنے آپ کو جواب دیں. بہتر ابھی تک، اگر آپ کے پاس گھر میں بچوں ہیں تو ان سے مدد کرنے کے لئے پوچھیں. صحت مند رویے کی نمائش کرنے کے لئے ایک ساتھ مل کر بس رقص کا ایک بڑا طریقہ ہے، اپنے بچوں کو صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کریں اور اپنے جسم کو ایک ہی وقت میں تبدیل کریں. بہترین نتائج کے لئے، یہ یقینی بنائیں کہ ہر سیشن کے اختتام پر آپ کو کچھ سادہ لچکدار مشقیں ملیں.
- دیگر سرگرمیوں کے ساتھ مل کر رقص . وزن کے نقصان کے لئے بس رقص کا استعمال کرنے کا بہترین طریقہ یہ مشق کے دیگر اقسام کے ساتھ یکجا کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، آپ Mondays اور Wednesdays پر چلنے والی ورزش کر سکتے ہیں اور پھر، تاخیر، جمعرات، اور چھٹیوں پر 30 منٹ بس رقص سیشن کرتے ہیں. جب آپ وزن میں کمی کے لۓ مختلف قسم کے ورزش کو یکجا کرتے ہیں تو آپ اپنے جسم کے مختلف حصوں کو کام کرتے ہیں اور جلدی کل کیلوری کی تعداد میں اضافہ کرتے ہیں. آپ کو دباؤ کی پٹھوں کی تعمیر اور اپنے بازو، ٹانگیں، اور پیٹ کی تشکیل کے لئے گھر کی طاقت ورزش بھی شامل کرسکتی ہے.
بے شک، آپ کو رقص کرتے وقت کیلوری کو جلانے کے لئے آپ کو ایک ویڈیو گیم کی ضرورت نہیں ہے.
اصل میں، آپ کے کمرے میں (یا کسی بھی کمرے میں رقص) صرف کیلوری جلانے اور چربی کو دور کرنے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہو سکتا ہے. لہذا اگر باہر موسم بہت ٹھنڈا ہے یا اگر آپ اپنے باقاعدگی سے معمول کے ساتھ آسانی سے بور ہوتے ہیں، تو اپنے بچوں کو پکڑو، کچھ موسیقی ڈالیں، اور اپنے آپ کو تیزی سے وزن میں کمی کے مقاصد میں ڈالو.