اگرچہ ذاتی تربیت کسی بھی وقت سے زیادہ اہمیت کا حامل نہیں ہے، لیکن ابھی بھی ایک ٹرینر کو بھرنے کے لئے بہت سارے لوگوں کو ہچکچاہٹ ہے. وہ مصیبت کے بارے میں فکر کرتے ہیں، وہ درد کے بارے میں فکر کرتے ہیں اور وہ ایسی چیزیں تعجب کرتے ہیں: کیا میں ایک مکمل بیوقوف کی طرح نظر آوں گا؟ کیا میرا ٹرینر مجھ پر تشدد کرے گا؟ یہ خوف معمول ہیں، لیکن آپ کو انہیں ذاتی ٹرینر کو ملازمت سے روکنے کی اجازت نہیں دینا چاہئے. سب سے زیادہ عام خوف کے بارے میں مزید جانیں اور آپ ان پر کیسے حاصل کرسکتے ہیں.
1 - یہ بہت زیادہ خرچ کرتا ہے
ذاتی ٹریننگ مہنگی ہوسکتی ہے، کہیں بھی آپ $ 30 سے ایک گھنٹے تک $ 100 سے زائد قیمت پر خرچ کرتے ہیں، اس پر منحصر ہے کہ آپ کہاں رہتے ہیں اور آپ کے ٹرینر کا تجربہ ہے. جی ہاں، اس کی لاگت ہے، لیکن بہت سے وجوہات ہیں جن میں سے ایک کرایہ دار ہے اور یہ ایک اچھی سرمایہ کاری ہوسکتی ہے. اگر آپ ایک مشق عادت کے ساتھ ختم ہو جاتے ہیں تو، طویل مدتی وزن میں کمی اور ایک وسائل آپ مشورہ کے لۓ تبدیل کر سکتے ہیں، یہ بہت اچھا تنخواہ ہے.
اگر بجٹ ایک مسئلہ ہے تو، یہ اختیارات پر غور کریں:
- سیمی نجی ٹریننگ - اس کے ساتھ، آپ کو تقریبا 2-5 لوگوں کے ساتھ بہت کم گروپ کی ترتیب میں تربیت مل سکتی ہے، اکثر سرکٹ ٹریننگ کی شکل میں.
- چھوٹے گروپ ٹریننگ - یہ محدود تعداد میں مشق کرنے والوں کے ساتھ یا ایک کلاس کے سلسلہ یا انفرادی طبقات کے لئے فیس کے لئے ایک فلیٹ فیس کے ساتھ ایک bootcamp طرز کلاس ہو سکتا ہے.
- دوست کے ساتھ ورزش - آپ دوست یا خاندان کے رکن کے ساتھ کام کرنے سے پیسہ بھی بچ سکتے ہیں.
- اپنے ٹرینر کے ساتھ بات چیت کریں - تمام ٹرینرز یہ کریں گے، لیکن یہ پوچھنا قابل ہے.
2 - میں بہت زیادہ وزن اور / یا شکل سے باہر ہوں
اگر آپ نے کام کیا ہے تو یہ طویل وقت (یا کبھی) ہوسکتا ہے، کسی ٹرینر کو ملازمت کر سکتے ہیں خوفناک سوالات اٹھائیں:
- کیا اگر میں مشق نہیں کروں؟ آپ کو جسمانی طریقے سے اپنے جسم سے منسلک ہونے کا وقت ہونا ضروری ہے اور اس کا مطلب ہے کہ آپ مشقیں صحیح نہیں کریں گے. حوصلہ افزائی کرنے سے پہلے اپنے مشقوں کو جاننے کے لئے اپنا وقت دیں.
- کیا اگر میں اسے کسی ورزش کے ذریعے نہیں بنا سکتا؟ آپ کا ٹرینر کا کام ایسے کاموں کی تخلیق کرتا ہے جو نہ صرف آپ کے مقاصد سے مل سکے، لیکن آپ کے جسم کو کیا کام مل سکتا ہے. آپ کا ٹرینر آپ کے ساتھ بھرتی بھر میں چیک کریں گے، لیکن اگر کچھ بھی مشکل محسوس ہوتا ہے، تو کہو. آپ کے ٹرینر کو اس معلومات کی ضرورت ہے کہ جب اسے پھانسی اور واپس کرنے کے بعد معلوم ہوجائے.
- کیا اگر میرے ٹرینر کو دیکھتا ہے کہ ایک موٹی، سست slob میں واقعی میں ہوں؟ آپ کی ٹرین آپ کے مشق اور کھانے کی عادات کے بارے میں سخت سوالات سے کہیں گے، آپ کے دوستوں یا خاندان کو بھی معلوم نہیں کہ چیزوں کو ظاہر کرنے کے لۓ. آپ کو ان رازوں سے آگاہ کرنے میں کمزور محسوس ہوسکتا ہے، لیکن آپ کا ٹرینر آپ کو فیصلہ کرنے کے لئے نہیں ہے. "موٹی، سست سلوب" بھی اس کے دماغ کو پار نہیں کر رہا ہے ... وہ آپ کے مقاصد تک پہنچنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کیا کرنے کے لئے کیا کرنے کے بارے میں سوچنے میں بہت مصروف ہے.
ان چیزوں کو یاد رکھیں:
- آپ کے مقابلے میں آپ مضبوط ہیں آپ سوچتے ہیں
- آپ کو معلوم ہے کہ آپ سے زیادہ کام کرتے ہیں
- یہ وقت اور مشق کے ساتھ آسان ہو جاتا ہے
3 - مجھے نہیں معلوم کہ کیا امید ہے
"میں دھکیل نہیں کر رہا ہوں، یا کچھ عجیب کیتلیڈیم جھک رہا ہوں ... اور میں پھینک نہیں کروں گا." یہی وجہ ہے کہ ایک نیا کسٹمر دروازے میں ہی ہی چلتا تھا. جب میں نے پوچھا، اس نے اس نے ایک ناراض ندی بخشی، "تم سب سے بڑا نقصان دہ دیکھ رہے ہو، کیا نہیں ہے؟"
تجربے کی غیر موجودگی میں، آپ اپنے ذاتی تربیتی سیشن کے دوران تمام قسم کی خوفناک چیزیں تصور کر سکتے ہیں. لیکن، آپ کا ٹرینر آپ کو ایسا کچھ کرنے کے لئے نہیں جا رہا ہے جو آپ کے لئے تیار نہیں ہے.
آپ اپنے خوف کو آسانی سے کیا کر سکتے ہیں:
- اپنی تحقیق کرو - آپ کو کسی پرانے ٹرینر کو ملازمت کرنے سے پہلے، دوستوں سے سفارشات حاصل کریں یا اپنے علاقے میں ٹرینرز تلاش کرنے کیلئے آئی ڈی ای صحت کنیکٹ کا استعمال کریں.
- اپنے خدشات کا اظہار کریں - آپ اس سے بات کرنے سے فوری طور پر اعتماد حاصل کرسکتے ہیں جو تم ڈرتے ہو. ٹرینر کے ساتھ ملنے سے پہلے درج ذیل سوالات لکھیں - آپ کو کیا پہننا چاہئے؟ پہلے سیشن کے دوران آپ کیا کریں گے؟ کیا آپ اپنا اپنا پانی یا تولیہ لینا چاہئے؟
- انتباہ پرچم کی تلاش کریں - آپ کی پہلی ملاقات کے دوران الارم کی گھنٹیوں کی تلاش کریں. کیا آپ نے اپنی صحت کی تاریخ کے بارے میں اہم حقائق پر غور کیا یا بالکل کچھ نہیں پوچھا؟ کیا وہ کہتے ہیں کہ جب اس کے کلائنٹ نے آخر میں اس کا کام کیا تو وہ اس کا پسندیدہ حصہ ہے.
4 - میں خوفزدگی کروں گا
"کیا یہ تکلیف دہ ہو گی؟" ٹھیک ہے، اگر آپ سے پوچھنا پڑے گا ...
ذہنی طور پر، ورزش درد کی وجہ سے نہیں ہونا چاہئے. ممکنہ طور پر کچھ تکلیف ہوسکتی ہے، بالکل، جو کچھ بھی آپ کے جسم کی چیزوں سے ہے وہ استعمال نہیں کیا جاتا ہے. جب آپ مشق شروع کرتے ہیں تو آپ کچھ توقع کر سکتے ہیں:
- جلدی کے پٹھوں - یہ آپ کے پٹھوں میں جلانے محسوس کرنے کے لئے عام ہے، خاص طور پر اگر آپ ابتدائی ہیں یا اگر آپ کو زیادہ شدت یا اعلی تکرار مشقیں کر رہے ہیں. جلانے لیکٹیک ایسڈ کی تعمیر سے آتا ہے کیونکہ آپ کی پٹھوں کو تھکاوٹ ہو جاتی ہے. یہ ناقابل اعتماد ہے، لیکن یہ آپ کو مضبوطی کے طور پر منتقل ہوسکتا ہے اور ایک مشکل مسئلہ بن سکتا ہے.
- Jello اثر - یہ ہے جب آپ کا جسم ایک مشق کے دوران تھکاوٹ ہو جاتا ہے اور، نتیجے کے طور پر، Jello کی طرح ایک خطرناک طریقہ میں wobble. یہ باقی مدت کے ساتھ منتقل ہونا چاہئے، لیکن اپنے ٹرینر کو بتائیں اگر آپ بہت کمزور اور / یا غیر مستحکم محسوس کرتے ہیں تو. آپ کو مزید وصولی کے وقت کی ضرورت ہوسکتی ہے.
- آپ کے جسم میں 650 سے زائد عضلات موجود نہیں ہیں. آپ ان سب کو ایک ورزش کے دوران کام نہیں کریں گے، لیکن آپ کو آپ کی طرح محسوس ہوسکتا ہے. یہاں تک کہ کسی بھی جگہ کسی بھی مشق کو محسوس کرنے کے لئے معمول نہیں ہے، یہاں تک کہ غیر متعلقہ جسم کے حصوں میں بھی (مثال کے طور پر، "مجھے لگتا ہے کہ میں نے اپنی بائیں کان کی بائیں میں دھکا لگایا.") جب آپ اپنے جسم کے کمزور علاقوں میں قوت بناتے ہیں، تو یہ ایک مسئلہ کی کمی ہوگی.
- سختی اور درد - کوئی بھی نئی سرگرمی آپ کے ورزش کے 24-48 گھنٹے کے اندر درد کی وجہ سے ہوسکتا ہے. کچھ درد معمولی ہے اور آپ کو یہ پتہ چلا ہے کہ اینٹی سوزش، گرم غسل یا مساج کی مدد کر سکتی ہے. تاہم، اگر آپ اپنے بالوں کو برش نہیں کر سکتے ہیں / اس کے بغیر درد کی سیڑھیاں چلائیں یا درد کے بغیر سانس لے سکتے ہیں تو آپ نے اسے ہٹا دیا. اپنے ٹرینر کو بتائیں اگر آپ بہت زیادہ رنج و جذب کا تجربہ کرتے ہیں تو وہ آپ کے کاموں پر تھوڑا سا پیمانہ کرسکتے ہیں.
آپ کو کوئی حقیقی درد محسوس نہیں کرنا چاہئے، اگرچہ - جوڑوں، پٹھوں یا کنکیو ٹشو میں کوئی تیز، دردناک درد آپ کو فوری توجہ دینا چاہئے.
5 - میں ایک چوٹ سے ڈرتا ہوں
یہ ایک صحت مند خوف ہے، لیکن جس کو آپ کو ایک ٹرینر ملازمت سے روکا جا سکتا ہے. کسی بھی تحریک کو نقصان پہنچانے اور سرگرمیوں کا سبب بن سکتا ہے جو ذاتی ٹرینر، ایک نیا مشق، بھاری سازوسامان اور حرکت پذیری جسم کے حصوں کو یکجا کر سکتا ہے. آپ کے ٹرینر اس سے بچنے کے لئے سب کچھ ممکن ہو گی، لیکن کوئی ضمانت نہیں ہے کہ آپ کو تکلیف نہیں ملے گی. یہاں آپ کے خطرے کو کم کرنے کا طریقہ یہ ہے:
- جانچ پڑتال کریں - میں آپ پرانی چوٹ بڑھانے کے بارے میں فکر مند ہوں، اپنے ڈاکٹر کو صاف کرنے کے لۓ دیکھیں.
- ایماندار رہو - جیسے ہی آپ اپنی صحت کی تاریخ کے فارم کو بھرنے کے لۓ ہیں، جو آپ کو مشق شروع کرنے سے پہلے ہونا چاہئے، کسی بھی ماضی یا موجودہ زخموں، سرجریوں، شرائط یا بیماریوں کی فہرست میں شامل ہونا چاہئے. آپ کے کسی بھی درد کے بارے میں اپنے ٹرینر کو بتائیں، ایسی حرکتیں جو آپ کو یا کسی بھی مشق میں ماضی میں مسائل کا باعث بنتی ہیں.
- باقاعدہ رائے دیں - شکایت شاید آپ کے ورزش کے سیشن کے دوران آپ کے پاس موجود سب سے زیادہ مزہ ہے اور آپ اسے مخصوص ہونے سے بھی زیادہ مفید بنا سکتے ہیں. مثال کے طور پر، "میں اس مشق سے نفرت کرتا ہوں،" جیسا کہ بہت مددگار ثابت نہیں ہے، "میں اس مشق سے نفرت کرتا ہوں کیونکہ یہ واقعی میرے دائیں کندھے پر زور دیتا ہے."
- اپنے وکیل بنیں - اگر کسی مشق کے دوران کچھ بھی غلط محسوس ہوتا ہے، تو روکو. جب آپ درد کے ذریعے کام کرنے کے بجائے کام کرتے ہیں تو اکثر زخم ہوتے ہیں. کچھ گاہکوں کو بولنے کے بارے میں شرمندہ ہیں، اکثر سوچتے ہیں: "ٹھیک ہے، مجھے اس مشق کو نہیں دیا جائے گا اگر وہ نہیں سوچتا کہ میں ایسا کر سکتا ہوں، ٹھیک ہے؟" جیسا کہ آپ کے ٹرینر ہوسکتا ہے، وہ سب کچھ متوقع نہیں ہوسکتا ہے.
6 - میں ٹرینر ٹراما ہے
اگر آپ نے اپنے فون کو اٹھانے کے لئے طاقت حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو شاید ٹرینر ٹریوم پڑا ہے تو آپ اپنی چیک پر ادائیگی کو روکنے کے لئے روبوٹنگ، لونگنگ، کراوٹ اور / یا ذاتی طور پر ذاتی تربیتی سیشن چھوڑ چکے ہیں.
ہر پیشے کی طرح، ذاتی تربیت ہڈی ہڈیوں کا منصفانہ حصہ ہے. کچھ آپ کے پہلے سیشن کا علاج کرسکتے ہیں جیسے کہ یہ مقابلہ ہے کہ آپ کے جسم کو آپ کے جسم کو سنبھالنے کی کتنی دشوار ہے. کچھ ایسا کرتے ہیں کیونکہ وہ سوچتے ہیں کہ یہ ہر کلائنٹ چاہتا ہے. دوسروں نے ایسا کیا ہے کیونکہ کسی کلائنٹ کے بغیر کسی قسم کی ورزش کا مطالبہ کر سکتا ہے کہ یہ واقعی کتنی مشکل ہے. نتیجے میں، بہترین، ٹرینر ٹراما اور بدترین طور پر، ایک چوٹ ہے.
ہر برا ٹرینر کے لئے سارے اچھے لوگ ہیں، لیکن آپ کو ذہن میں کچھ چیزوں کے ساتھ آپ کی نئی تلاش سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے:
- دوستوں، خاندان، یا امیڈ فٹنس کنکشن جیسے اعتماد ای میل کی سفارشات سے پوچھیں
- حوالہ جات کے لئے پوچھیں - اپنے ٹرینر سے پوچھیں اگر آپ حقیقی کہانی حاصل کرنے کیلئے موجودہ یا سابقہ گاہکوں سے رابطہ کرسکتے ہیں
- تجربے اور تعلیم کے لئے دیکھو - اس بات کا یقین کریں کہ آپ کے ٹرینر نے مختلف گاہکوں کو تربیت دینے اور کسی بھی زخمی یا شرائط سے نمٹنے کا تجربہ کیا ہے. اسے بھی ایک ذاتی ذاتی تربیت کی تصدیق کرنا چاہئے.
- آپ جو چاہتے ہیں کے بارے میں مخصوص رہیں - جب آپ اپنے نئے ٹرینر سے ملیں گے، تو برا برا ٹرینر کے ساتھ اپنے پچھلے تجربے کے بارے میں بتائیں - کیا غلط تھا؟ آپ کیا مختلف ہونا چاہتے ہیں؟ اچھا ٹرینر آپ کو کس طرح بنا سکتا ہے؟
7 - میں ناکام ہونے سے ڈرتا ہوں
اگر آپ نے diets کے ساتھ وزن کم کرنے کی کوشش کی ہے، ورزش کے پروگراموں یا دیگر ناکامی اداروں، آپ کو وزن میں کمی کی ناکامی سے خوفزدہ ہوسکتا ہے. بدقسمتی سے، ایک ٹرینر کو ملازمت کامیابی کے لئے کوئی ضمانت نہیں ہے. ایک ٹرینر آپ کے لئے بہت سی چیزیں کر سکتا ہے - آپ کو حیرت انگیز نوعیت کی مشقیں سکھائیں، آپ کو چیلنج، آپ کو ذاتی کام کرنے، آپ کی ترقی کا سراغ لگانا اور آپ کو حوصلہ افزائی دینا. وہ کیا نہیں کر سکتا ہے وہ آپ کو دے گا جو وزن کم کرنے کے لئے آپ کو سب سے زیادہ ضرورت ہے: تبدیل کرنے کی خواہش.
کبھی کبھی، ایک ذاتی ٹرینر کو ملازمت کرنے سے یہ امید ہے کہ نئی چیزیں یا نئی فٹنس گیجٹ کی کوشش کرنے سے کوئی فرق نہیں ہے، جسے آپ کچھ ملیں گے جو آخر میں کام کریں گے. مسئلہ یہ ہے کہ کوئی غذا یا گیجٹ یا ذاتی ٹرینر کسی فرق کو نہیں بنا سکتا ہے اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کیسے رہ رہے ہو، اسے تبدیل کرنے کے بجائے آپ کو زیادہ بدقسمتی سے بنا رہے ہیں.
ایک کھڑے ہونے والے مقررہ وقت کے ساتھ کہ آپ کے لئے ادائیگی کر رہے ہیں اور آپ کو ہدایت کرنے والے ایک ماہر کو یقینی طور پر حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے، لیکن ناکامی کے خلاف کوئی ٹیلسی مین نہیں ہے. آپ کو پوزیشن لینے سے پہلے، اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ ایک ٹرینر کرایہ پر کیوں چاہتے ہیں. ایک ٹرینر کرایہ کرنے کے لئے اچھے وجوہات ہیں: آپ نتائج نہیں دیکھ رہے ہیں، آپ کو معلوم نہیں ہے کہ شروع کرنے کے لئے یا آپ پلیٹاو میں پھنس گئے ہیں. ایک ٹرینر کرایہ کرنے کے بدترین وجوہات: آپ تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں، آپ کو جارحانہ فروختکاروں سے دباؤ محسوس ہوتا ہے، آپ کو بہترین بدن کا احساس ہوتا ہے، یا آپ سوچتے ہیں کہ ایک ٹرینر جادوگر آپ کو ایسے قسم میں تبدیل کر سکتا ہے جو مشق کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے .
8 - میں انجام دینے سے ڈرتا ہوں
ایک ذاتی ٹرینر کو ملازمت ایک بڑا عزم ہے اور سرد پاؤں حاصل کرنے کے لئے یہ معمول ہے. یہ ایک گھنٹہ کے لئے صرف ایک گھنٹے سے مشق کرنے سے کہیں زیادہ ہے، آپ بھی یہ کام کر رہے ہیں:
- پیسہ - آپ ٹرینر کے ساتھ کام کرنے کے لئے $ 35- $ 100 ایک گھنٹہ ادا کر سکتے ہیں اور یہ بڑا سرمایہ کاری ہے. اپنے بجٹ کو دیکھو اور پتہ چلیں کہ سائن اپ کرنے سے پہلے کتنا خرچ کر سکتے ہیں.
- وقت - آپ کے ساتھ نمٹنے کے لئے آپ کا تقرری وقت ہے، لیکن آپ کے پاس باقی ہفتے کے دوران روزانہ، ڈرائیو وقت اور ورزش کرنے کا وقت بھی شامل ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے اپنے شیڈول کو دیکھو.
- ٹرسٹ - آپ اس شخص پر آپ کے جسم، اپنے وقت اور آپ کے مقاصد پر اعتماد کر رہے ہیں. آپ کو بہت پہلے سیشن سے آرام دہ محسوس کرنا چاہئے. اگر آپ جانے سے آسان نہیں ہیں تو، کہیں اور جائیں.
- آپ کی طرز زندگی - آپ صرف ایک گھنٹے کے مشق پر کام نہیں کر رہے ہیں جب آپ تربیت کے لئے سائن اپ کرتے ہیں، لیکن آپ کی زندگی کے دیگر پہلوؤں کے ساتھ ساتھ: آپ کی غذا، آپ اپنا وقت کس طرح فعال کرتے ہیں، آپ کس طرح فعال ہیں، آپ کس طرح سوتے ہیں. کشیدگی سے نمٹنے کے، وغیرہ کو یقینی بنائیں کہ آپ کو عزم کو بنانے سے پہلے واقعی آپ کو تبدیل کرنے کے لئے تیار ہو.
9 - میں ایک بھوک کی طرح دیکھ کر ڈرتا ہوں
جب آپ ایک ٹرینر کرایہ کرتے ہیں، تو آپ کو مختلف قسم کی جسمانی تحریکوں کی توقع ہوگی اور ہاں، بعض اوقات یہ حرکتیں عجیب ہو گی. نہ صرف یہ ہے، لیکن آپ کے جسم کو اس جسمانی سرگرمی کی مختلف اقسام کا سامنا کرنا پڑے گا: پگھلنے، ملاتے ہوئے، موڑنے والی یا بھوک لگی ہوئی الجھن. کچھ عام تشویشیں:
- کیا ہوا ہے آپ یقینی طور پر اور واضح طور پر، یہ غیر معمولی نہیں ہے. اس سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہنسنا ہے کہ کچھ ایسی چیزیں کہہ رہے ہیں، "مجھے لگتا ہے کہ میں نے غلط دن کو دوپہر کے کھانے کے لئے پھلوں کا پھل کھانے کے لئے اٹھایا."
- کیا میں ڈوبتا ہوں - شاید. لیکن آپ کے ٹرینر نے بہت زیادہ جسم کی گندگی کو پھیل دیا ہے، شاید وہ اب بھی اس سے بو نہیں آتی.
- کیا میں بہت زیادہ پسینہ کر رہا ہوں؟ - نہیں. کلائنٹ اکثر شرمندہ محسوس کرتے ہیں جب وہ وزن کی بینچ پر پسینہ کا ایک بڑا پول چھوڑ دیتے ہیں. آپ کا ٹرینر اصل میں بہت خوش ہے جب آپ پسینہ کرتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے جسم کو یہ کیا کرنا ہے جو یہ ہے: آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنا. آگے بڑھو اور پسینہ
- کیا میں واقعی یہ غیر منظم؟ - نہیں تم نہیں. آپ حقیقی زندگی میں بہت خوشگوار ہوسکتے ہیں لیکن جب ایک مشق سے نمٹنے کے لۓ آپ کے مختلف پہلوؤں میں آپ کی انگوٹھی شامل ہوتی ہے تو آپ ایک بیوقوف محسوس کرتے ہیں. بہت سے مشقیں عجیب محسوس کرتے ہیں، یہ حقیقت یہ بتاتے ہیں کہ آپ کامل نہیں ہیں اور ہم سب کو نئی چیزوں پر عمل کرنا ہوگا. صبر، کھلی ذہنی اور مزاحیہ احساس ہونے سے آپ کی خود شعور کو بہتر بنانے کے لئے ایک طویل راستہ چلا جائے گا.
10 - میں ڈر رہا ہوں میں اپنے ٹرینر پسند نہیں کروں گا
جب آپ کسی ٹرینر کو ملازمت کررہے ہیں تو، آپ کسی شخص کے سرٹیفیکیشن، تجربہ اور تعلیم کو دیکھتے ہی نہیں ہیں، آپ ان کی شخصیت بھی دیکھ رہے ہیں. زیادہ سے زیادہ ذاتی ٹرینرز ایک وسیع پیمانے پر لوگوں کے ساتھ مل سکتے ہیں، لیکن تمام شخصیات بہت اچھی طرح سے میش نہیں ہیں.
آپ کے لئے ضروری ہے کہ اس بارے میں سوچ کر صحیح ٹرینر تلاش کرنے کی اپنی مشکلات میں اضافہ کریں. اس میں شامل ہوسکتا ہے:
- جنس - اگر آپ کے پاس ایک ترجیح ہے کہ آپ مرد یا عورت کے ساتھ کام کرنا چاہتے ہیں، تو ابھی بات کریں.
- شخصیت - کیا آپ چاہتے ہیں کہ جو خاموشی سے حوصلہ افزائی کرے، یا کسی اور جارحانہ؟
- ٹریننگ سٹائل - زیادہ سے زیادہ ٹرینرز آپ کو کیا چاہتے ہیں اور ضرورت سے منسلک کرے گا، ہر ٹرینر مختلف ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ نئے، تخلیقی کام کرنا چاہتے ہیں، تو ابتدائی طور پر واضح کریں تاکہ ٹرینر آپ کو ایک ہی پرانی مشینوں پر نہیں رہیں. اپنے ٹرینر کو کچھ رہنمائی دینے میں آپ کو اور ٹرینر کو خراب تجربہ سے بچا سکتا ہے.
سب سے اہم، باتیں ٹھیک نہیں جا رہی ہیں تو بات کریں. آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کا ٹرینر آپ کے دماغ کو پڑھنا چاہئے، لیکن جب تک کہ آپ اسے جادو نہ کریں، آپ کا ٹرینر آپ کو ناخوش نہیں ہوسکتا ہے.