وزن میں نقصان کے لۓ چاکلیٹ: بہت اچھا ہونا اچھا ہے؟

ممبئی چاکلیٹ، حتمی بیماری. لیکن میٹھا علاج اصل میں وزن میں کمی کے ساتھ مدد کر سکتا تھا؟ لوگ اس سوال کو سالوں سے پوچھ رہے ہیں.

محققین نے طویل عرصہ سے معلوم کیا ہے کہ کوکو فلوانول میں امیر ہے، جو خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور کم بلڈ پریشر کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے. لیکن یہ حال ہی میں نہیں تھا کہ سائنسدانوں نے وزن میں کمی کے آلے کے طور پر چاکلیٹ کے ثبوت تلاش کرنے کا آغاز کیا.

ایوگومیریک پی سی نامی کوکو میں ایک فلوننول وزن موٹ سے منسلک کیا گیا ہے، جو موٹاپا خصوصیات کی نمائش کرتا ہے.

اندھیرے میں چاکلیٹ کھانے اور فکری کی احساسات کے درمیان بھی تعلق ہوسکتا ہے. ایک مطالعہ میں، محققین نے دیکھا کہ غیر چاکلیٹ کھانے والوں کے مقابلے میں چاکلیٹ کھانے والے نے بی ایم آئیز (جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس) کم کیے ہیں. مطالعہ یہ بھی محسوس ہوتا ہے کہ چاکلیٹ کھانے والوں کو دل کے دورے یا اسٹروک سے کم ہونے کا امکان کم تھا.

مندرجہ بالا دعوی ہر روز چاکلیٹ کھانے کے لئے ایک اچھا عذر کی طرح آواز لگ سکتی ہے، لیکن دماغ میں مندرجہ ذیل caveats رکھنے کے لئے ضروری ہے:

جتنی جلدی مجھے یہ کہنا پڑتا ہے، اس کا کوئی براہ راست ثبوت نہیں ہے کہ چاکلیٹ کا کھانا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. اور آپ یقینی طور پر میٹھی علاج سے زیادہ کیلوری کے بوجھ میں لے جانے کے لئے عذر کے طور پر flavanols کے صحت کے فوائد کا استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں.

لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو آپ چاکلیٹ نہیں کھا سکتے.

میں ایک مضبوط مومن ہوں جو آپ کو مکمل طور پر کھانے کی چیزوں کو کاٹنے کی ضرورت نہیں ہے جسے آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں. دراصل، آپ کے پسندیدہ کھانے کی اشیاء کو ختم کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کو غذائیت پر لے جانے کے لۓ آپ کو لے جا سکتا ہے.

لہذا، اس کی صحت کی خصوصیات کے لئے کوکو امیر سیاہ / نیم میٹھی چاکلیٹ کے ساتھ چھڑی اور عنصر کو بھرنے کے. لیکن حصہ کا سائز اور آپ کے کل کیلوری کا انتباہ ہوشیار رہو. میں منی نیم میٹھی چاکلیٹ چپس سے محبت کرتا ہوں کیونکہ وہ بہت ورسٹائل ہیں، اور تھوڑی دیر تک ایک طویل راستہ جاتا ہے. ہر چمچ میں تقریبا 70 کیلوری، 4 جی چربی، 9 جی کاربس اور 8 جی شکر ہیں.

چاکلیٹ سے لطف اندوز کرنے کے لئے کچھ کم کیلوری کا طریقہ یہ ہے:

جرمانہ مفت ترکیبیں، خوراک کی تلاش، تجاویز 'ن چالوں اور زیادہ' کے لئے، مفت روز مرہ کے ای میلز کے لئے سائن اپ کریں یا بھوک لگی لڑکی پر جائیں!