میں آپ کے باورچی خانے سے متعلق سب سے زیادہ حاصل کرنے کے بارے میں ہوں. اسے اپنا کام کم کرو "مفن" نام میں ہوسکتا ہے، لیکن میں اپنے مفن پین کا استعمال کرتا ہوں کہ زیادہ سے زیادہ مفینوں سے پکڑا جا سکتا ہے. سیارے سے واقعی غیر متوقع طور پر، اپنے مفن پین کو ہر چیز کو مکمل طور پر حصہ لینے کے لئے استعمال کریں! یہاں پانچ حیرت انگیز چیزیں ہیں جن میں آپ بنا سکتے ہیں ایک مفن پین.
ترکی اور ویگی میٹوف مائنس
آپ کو ذائقہدار گوشت کا پکانا کرنے کے لئے ایک کالی پین کی ضرورت نہیں ہے! یہ منشیات پیارا اور خدمت کرنے میں آسان ہیں. ایک مزیدار موڑ کے لئے، مسابد آلو کے ساتھ "ٹھنڈا" ( یہاں میں کس طرح میں کیلوری میں کم کم کرتا ہوں ) اور مٹر اور گاجر کے ساتھ گرنش - یہ ایک کپ کیک کی طرح ہے!
1/9 ویں ہدایت (1 منی گوشت): 142 کیلوری، 5.25 گرام کل چربی (1.5 جی بیٹھ چربی)، 494 مگرا سوڈیم، 9 جی کاربس، 1.5 جی فائبر، 4 جی شکر، 14 جی پروٹین
1. تندور سے 350 ڈگری تک. ورق بیکنگ کپ کے ساتھ ایک 12 کپ مفن پین کی 9 لائن لائنیں، یا غیرسٹیک سپرے کے ساتھ چھڑکیں.
2. ایک بڑی کٹورا میں ایک چھوٹا سا پیاز کو بڑھو. 1 1/4 پونڈ خام دباؤ زمین کی ترکیب، 3 کپ تقریبا کٹ بروکولی سکلی سوراخ، 1/2 کپ (تقریبا 4 بڑے) انڈے کے سفید یا موٹی فری مائع انڈے متبادل، 1/2 کپ فوری کھانا پکانا جڑیوں، 1/4 شامل کریں. کپ کیچپ، 2 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر، اور 1 چائے کا چمچ نمک. اچھی طرح سے ملائیں.
3. اسی طرح مفن کپ میں مرکب تقسیم کریں. 1 چائے کا چمچ کیچ اپ کے ساتھ ہر کپ اوپر.
4. ہلکے براؤن شدہ کناروں سے 30 تک 35 منٹ تک مضبوط بنائیں.
ذاتی بلوبیری پائی
ایک طرف قدم، پائی پین! ایک مفن پین کے ساتھ، حصہ کنٹرول کوئی مسئلہ نہیں ہے. اور آپ کو اپنی پائی بالکل بالکل ٹکڑوں میں ڈالنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. دائیں اجزاء کے ساتھ، آپ کو 200 کیلوری سے کم کے لئے سٹی بٹی ڈیسرٹ ملیں گے.
1/6 ویں ہدایت (2 منی پائی): 167 کیلوری، 5 جی کل چربی (1.5 جی بیٹھ چربی)، 34 9 میگاواٹ سوڈیم، 28 جی کاربون، 1.5 جی فائبر، 12 جی شکر، 2.5 گرام پروٹین
1. ایک چھوٹا سا nonstick برتن میں، 1/3 کپ ٹھنڈے پانی کے ساتھ 1/2 1/2 چمچ کونے اسٹار کو یکجا. تحلیل کرنے کے لئے ہلچل. 2 کپ نیلے رنگ (تازہ یا منجمد منجمد) شامل کریں، 2 چمچوں نے سفید شکر، 1/4 چمچ نیبو کا رس، 1/8 چائے کا چمچ وینیلا نکال، اور 1/8 چائے کا چمچ نمک دیا.
2. درمیانے درجے کی گرمی مقرر کریں. اکثر (مرکب ابال) سیرابنگ، موٹی اور گوئی تک کھانا پکانا، 16 سے 18 منٹ.
3. ایک درمیانے کٹورا میں منتقل کریں، اور تقریبا 1 گھنٹہ مکمل طور پر ٹھنڈا کرتے ہیں. دریں اثنا، تندور 350 ڈگری سے پہلے. nonstick سپرے کے ساتھ ایک 12 کپ مفن پین سپرے.
4. ہلکا پھلکا پھٹا ہوا کاٹنے والی بورڈ پر، ریفریجریٹڈ Pillsbury کریسنٹ آٹا شیٹ کی ایک پیکیج کو یہاں تک کہ موٹائی کے ایک بڑے آئتاکار میں کم سے کم 12 "x 9" میں رول یا پھینک دیں. اسی طرح آٹا 12 چوکوں میں آٹا.
5. ہر مربع ایک مفن کپ میں رکھیں، اور اطراف کے ساتھ نیچے اور اوپر پر دبائیں. سنہری براؤن تک پکانا، 10 سے 12 منٹ.
6. مکمل طور پر، تقریبا 15 منٹ ڈاؤن لوڈ کریں.
7. آٹا کپ میں بلوبیری کا مرکب تقسیم کریں.
متبادل: اگر آپ ہدایت تخلیق آٹے کو نہیں ڈھونڈتے ہیں تو، Pillsbury کم موٹی کریسنٹ رول آٹا کے لئے جائیں. (مصنوعات تقریبا ایک جیسی ہیں.) اس کے بعد ہموار شیٹ کے لئے perforations اپ چپکے / مہر.
کارن کتا Muffins
یہ تکنیکی طور پر muffins ہیں، لیکن وہ savory muffins ہیں! kiddos اور بالغوں کے لئے کامل. اور جب ہم آپ کے مفین پین سے براہ راست سایہ دار کاٹنے کو مطمئن کرنے کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو، اس کوشش کریں: چھٹیوں کے دوران، ایک مفن پین میں انفرادی سرونگ کے لۓ بھرنے لگے!
ہدایت کا 1/8 (1 مفن): 137 کیلوری، 1 گر کل چربی (<0.5g سا چربی)، 660 ملیگرام سوڈیم، 25.5 گرام کاربس، 1 جی فائبر، 3 جی شکر، 9 جی پروٹین
1. تندور سے 375 ڈگری سے پہلے. ورق بیکنگ کپ کے ساتھ ایک 12 کپ مفن پین کے 8 کپ لائن کریں، یا غیرسٹیک سپرے کے ساتھ انہیں پھینک دیں.
2. ایک بڑی کٹورا میں، 2/3 کپ کے سب سے مقصد آٹا، 1/4 کپ پیلے رنگ کارنمل، 2 چمچ چمچنے والی کیلوری مٹھائی (مثلا ٹویایا، یا کسی اور کیلوری مٹھائی کے بارے میں دو مرتبہ جیسے چینی کے طور پر میٹھی)، 1 1 1/2 چمچ بیکنگ پاؤڈر، اور 1/4 چائے کا چمچ نمک.
3. ایک درمیانے کٹوری میں، 1 کپ ڈبے کی کریم طرز مکئی، 1/2 کپ (تقریبا 4 بڑے) انڈے کے سفید یا موٹی فری مائع انڈے متبادل اور 1/4 کپ چربی فری یونانی دہی کو اچھی طرح سے ملائیں. بڑے کٹورا میں منتقل، اور اچھی طرح ہلچل.
4. 5 اضافی لچکدار گرم کتوں (45 کیلوری یا ہر ایک) کو کاٹ دو، اور بڑے کٹورا کے مواد میں ہلچل. اسی طرح 8 اہتمام یا سپرے ہوئے کپ میں بیٹریاں تقسیم کریں.
6. تقریبا 24 سککوں میں دو اور زیادہ گرم کتے کو کاٹ دیں. ہر مفن کپ کے سب سے اوپر 3 سکے رکھیں.
7. جب تک کہ ایک مفن کے مرکز میں داخل ہونے والی دانتوں کا ٹکڑا صاف ہوجائے، 28 سے 30 منٹ صاف ہوجائے.
متبادل: اگر آپ کو کوئی کیلوری مٹھائنی میں چینی کو ترجیح دیتے ہیں، تو آپ کو دو گنا زیادہ ضرورت ہو گی. اگر 1/4 کپ شکر کے ساتھ بنایا گیا تو، اس ہدایت کی ہر ایک کی خدمت میں 162 کیلوری، 29 گر کاربوس اور 9گ شاکر ہوں گے.
ایک اور متبادل: اگر آپ کو قدرتی طور پر گرم، شہوت انگیز کتوں پسند ہیں تو، ترکی، چکن یا بیف میں کسی بھی ایپل گیٹ قدرتی غیر منظم شدہ گرم کتے کی کوشش کریں.
میپل بیکن پینکیک پوپرز
پینکیکس فلیٹ ہونے کی ضرورت نہیں ہے! اس سیاہی کو دور کرو اور چند پینکیک poppers اٹھاو. وہ جانے پر ناشتا کے لئے بہترین ہیں! بیر، چاکلیٹ چپس میں مکس ... یہاں تک کہ بیکن. اپنے منی مفن پین کو توڑیں اور ناشتا میں پھینک دیں.
1/6 ویں ہدایت (4 پاپیر): 123 کیلوری، 3.5 گرام کل چربی (1 فیٹ بیٹھ)، 372 ملی گرام سوڈیم، 16.5 گرام کاربس، 1.5 جی فائبر، 0.5 جی شکر، 5 گرام پروٹین
1. تندور سے 350 ڈگری تک. nonstick سپرے کے ساتھ ایک 24 کپ منی مفن پین چھڑو.
2. کچھی تک 3 سلائسیں مرکز کٹ بیکن یا ترکی بیکن کو کھانا پکائیں، یا تو مائکروویو میں مائکروویو محفوظ پلیٹ پر یا کسی سکیللی میں درمیانے گرمی سے زیادہ. (پکانا وقت کے لئے پیکیج ملاحظہ کریں.)
3. ایک بڑی کٹوری میں، 1/2 کپ پورے گندم کا آٹا، 1/2 کپ کے تمام مقاصد کے آٹا، 3 پیکٹیں قدرتی نئ کیلوری مٹھائی (ٹوریا جیسے)، 1 چمچ بیکنگ پاؤڈر، 1/4 چمچ بیکنگ سوڈا، 1/4 چائے کا چمچ دار چینی، 1/4 چائے کا چمچ نمک. اچھی طرح سے مکس کریں.
4. ایک درمیانے مائکروویو محفوظ کٹوری میں، مائکروویو 2 چمچوں کی روشنی میں ہلکی جھاڑو مکھن یا روشنی تالیف 15 سیکنڈ کے لئے پھیلا ہوا ہے، یا پگھل تک. 3/4 کپ unsweetened وینیلا بادام دودھ، 1/4 کپ (تقریبا 2 بڑے) انڈے کے سفید یا موٹی فری مائع انڈے متبادل، 1 1/2 چائے کا چمچ وینیلا نکال، اور 1 چمچ میپل نکالنے میں شامل کریں. ہموار اور وردی تک مکس.
5. بڑے کٹورا میں درمیانے کٹورا میں مرکب شامل کریں. یونیفارم تک ملائیں. اسی طرح مفن پین میں تقسیم کریں، اور سب سے اوپر سے باہر نکلیں.
6. بیکن کاٹنا یا کچلنا، اور بیٹریاں پر چھڑکیں. پر عملدرآمد کرنے کے لئے ہلکے دبائیں.
7. جب تک کہ ایک پاپپر کے مرکز میں داخل ہونے والے دانتوں کا ٹکڑا صاف ہوجائے، 10 سے 12 منٹ صاف ہوجائیں.
8. اگر آپ چاہیں تو، چینی سے پاک یا لاپتہ پینکیک شربت سے اوپر.
جرمانہ مفت ترکیبیں، خوراک کی تلاش، تجاویز 'ن چالوں اور زیادہ' کے لئے، مفت روز مرہ کے ای میلز کے لئے سائن اپ کریں یا بھوک لگی لڑکی پر جائیں!