سست ککر میں صحت مند میک اور پنیر کیسے بنائیں

سست ککر وہاں سے سب سے زیادہ مفید باورچی خانے کے اوزار ہیں. وہ سوپ اور سٹews کے بڑے بیچوں کے لئے بہترین ہیں؛ صرف ان کو مقرر کریں اور انہیں بھول جائیں. لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ آپ کم کروری ماکونی اور پنیر بنانے کے لئے اپنے کرک پاٹ کو بھی استعمال کرسکتے ہیں؟ یہاں ہمارے سست ککر میک 'این پنیر ہے جو آپ کو وزن کم نہیں کرے گا.

مرحلہ 1: صحیح پاستا اٹھاو

میک کے پنیر کے لئے میرا جانے والی پادری اعلی فائبر کلون ماراکونی ہے.

آپ کو اس کلاسک شکل کو ریشہ بھرنے کے ریشہ کی بونس کے ساتھ ملتا ہے. فیبرک فیبرک یا اس سے زیادہ فی سالز کے ساتھ برانڈ دیکھیں. یہاں تک کہ بہتر اگر یہ صحت مند سارا اناج کے ساتھ بنایا جائے. پانچ آونس (تقریبا 1 1/2 کپ) 5 کھنگالیں سست ککر کھانا کے لئے ایک اچھی رقم ہے. پریشان نہ کرو اگر یہ کافی پاستا کی طرح نہیں لگتی ہے ... ہم اس اجزاء کو دوسرے اجزاء سے الگ کریں گے!

مرحلہ 2: میکاروونی ابلاغ، لیکن صرف ہف وے

سوادج سست ککر میک 'پنیر کو چالیں جزوی طور پر پادری سے نمٹنے کے لئے ہے. اس سے قبل یہ سست ککر میں جاتا ہے اس سے پہلے کہ آپ یہ بہت ڈینٹ چاہتے ہیں. ابلتے پانی کے ایک برتن میں تقریبا 4 منٹ چالیں کریں گے. یہ اچھی طرح سے پھینک دیں، لہذا آپ پنیر چٹنی کو پانی نہیں دیتے.

مرحلہ نمبر 3: اپنے سپرسائزر منتخب کریں

جرائم سے پاک میک 'پنیس بنانے کے لئے میری سب سے اوپر چالوں میں سے ایک وگیز کے ساتھ حصہ کو بڑھانا ہے. لیکن کوئی ویگیاں نہیں! آپ چاہتے ہیں کہ وہ ڈش میں مرکب کریں اور کوئی مشغول ذائقہ نہ کریں.

کیوبڈ بینٹوت اسکواش میں تھوڑا ذائقہ ذائقہ اور مخمل ساخت ہے جس میں میک ننی پنیر میں اچھی طرح سے کام کرتا ہے. لیکن میک 'پنیر میں میرا پسندیدہ سبزی استعمال کرنے کے لئے یقینی طور پر گہرا ہے. ذائقہ ہلکا ہے، اور ساخت پادری کی طرح ہے! چار کالی چھوٹی سی گوبھیوں کے پھولوں کی ایک عمدہ مقدار یہ ہے کہ ماکونیونی کو توازن.

بطور، گدھے مچھلی کے آلوشوں کے لئے ایک عظیم سرپرست بھی ہے، اور یہ بہترین چاول تبدیل کرتا ہے !

مرحلہ 4: آپ کی پنیر کی چٹائی کا دستکاری

اب ہم نے میک حصہ کا خیال کیا ہے، چلو پنیر پر چلتے ہیں! میں دلکش گائے لائٹ کریمی سوئس پنیر کا ایک پرستار ہوں. یہ کیلوری میں کم ہے اور ایک کریمی پنیر چٹنی کے لئے بہترین بنیاد ہے. پانچ سیڑھیاں چالیں کریں گے. کم فیٹٹیڈڈر (3 سلائسیاں) اور گرے شدہ پرسمن (صرف ایک چمچ یا تو) بھی اچھی اضافی ہیں. اگلا، تھوڑا سا دودھ شامل کریں، تقریبا 1/2 کپ. کیلوری کم رکھنے کے لئے موٹی فری دودھ کے لئے جاؤ. پھر ذائقہ کے لئے روشنی کے کھیت کریم کے چند چمچیں شامل کریں، اور ذائقہ کے لئے کچھ سیزن. ہم نمک، مرچ اور تھوڑا سا کٹ لہسن کے ساتھ یہ آسان رکھنے کے لئے پسند کرتے ہیں.

اگر آپ کافی پنیر نہیں پا سکتے ہیں تو، صحت مند نمکین کی کوشش کریں جو پنیر پریمیوں کے لئے پلٹائیں گے.

مرحلہ 5: سست کک!

آپ کے سست ککر کے لئے ال دین پاستا، ویگی supersizers، اور پنیر چٹنی شامل کریں، پھر اسے نرم ہلکا لگائیں. جب تک veggies ٹینڈر اور پکا مکمل طور پر پکایا جاتا ہے تو 3 سے 4 گھنٹے تک یا کم سے کم 7 سے 8 گھنٹے تک کھانا پکانا اور کھانا پکانا.

اب آپ کو بٹورٹ اسکواش مکھی اور پنیر کے لئے ایک مکمل ہدایت ہے، جس کا بنفشی اور butternut اسکواش دونوں کے ساتھ بنایا گیا ہے!

مزید ہدایات کے خیالات

اسے مسکراؤ اگر آپ کو تھوڑا سا کک پسند ہے تو، آپ کے میک 'این پنیر میں کچھ پتلی جالپنی مرچ (بیج ہٹا دیا) شامل کریں.

یہ وگبی - مصنوعی بنائیں. اس کے پھولوں اور / یا butternut اسکواش کے علاوہ، کچھ بروکولی یا برسلز sprouts کو اپنے میک 'این پنیر میں شامل کرنے کے لئے بنانا. یہ سپر supersized ہو جائے گا، اور برے ہوئے veggies زیادہ ذائقہ شامل کریں گے!

میک این پنیر برگر بنائیں. اس سے قبل کھانا پکانا کرنے سے پہلے سست ککر میں خام تیل کی خام تیل یا خام اضافی لیون زمین کا گوشت شامل کریں. یہ میک 'این پنیر اور رسیلی برگر کے درمیان ایک کراس کی طرح ہے!

_{جرمانہ مفت ترکیبیں، خوراک کی تلاش، تجاویز 'ن چالوں اور زیادہ' کے لئے، مفت روز مرہ کے ای میلز کے لئے سائن اپ کریں یا بھوک لگی لڑکی پر جائیں!}