گزشتہ کئی سالوں میں ابھرتے ہوئے طبی خبروں کے بہترین ٹکڑے ٹکڑے میں سے ایک یہ ہے کہ چاکلیٹ آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد مل سکتی ہے، شاید دل کے دورے اور اسٹروک کی طرح دردناک واقعات میں کمی ہو. انسداد عمر کے علاج کس طرح لے جانے کے لۓ آسان ہے؟
یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے کہ کس طرح چاکلیٹ آپ کی لمبی عمر میں اضافہ کرسکتا ہے، جس کی نوعیت صحت مند ہے، کتنی کھپت کرنے کے لئے، یہ صدیوں کے لئے دوا کے طور پر کس طرح استعمال کیا جاتا ہے، اور یہ کس قدر بہتر ہے. لطف اندوز!
1 - صحت مند چاکلیٹ
چاکلیٹ کی حالیہ حیثیت دل کی صحت مند خوراک کے طور پر 1990 کے دہائیوں میں شروع ہوا تھا جسے ہارون میڈیکل سکول کے محققین نے کونا انڈیا کا مطالعہ کرکے پانامہ کے ساحل سے بچایا. ان کے اعلی نمک کی انٹیک کے باوجود، Kunas بہت بڑھتی ہوئی ہائی پریشر کا شکار ہیں.
اس غیر ملکی آبادی میں اہم فرق کے نتیجے میں، محققین اس بڑے پیمانے پر غیر نصف شدہ خوراک کے اثرات کے بارے میں اشارہ کے لئے ایک دن کوک اپ اپ کو 5 کپ کے کوونا کی باقاعدگی سے کھپت پر اپنی توجہ مرکوز کرتے ہیں.
2 - چاکلیٹ آپ پتلا رہنے میں مدد کرسکتے ہیں؟
چاکلیٹ کے بارے میں محبت کرنے والے تمام چیزوں میں سے، 2012 میں شائع ہونے والی تحریر آرکائیو آف اندرونی میڈیسن میں بتاتا ہے کہ یہ باقاعدگی سے کھانے سے پتلی رہتی ہے. اگرچہ چاکلیٹ محبت کرنے والوں کو عام طور پر ان کی غذا میں معاوضہ دینے کے لئے احتیاط سے احتیاط سے آگاہ کیا جاتا ہے، جب وہ اس توانائی کی کثرت کا کھانا کھاتے ہیں تو، کیلیفورنیا کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایسے مضامین جو اکثر چاکلیٹ کھاتے تھے، وہ کم جسمانی انڈیکس بھی تھے، یہاں تک کہ جب انہوں نے مجموعی طور پر زیادہ کیلوری کو استعمال کیا. 18-25 کے درمیان بی ایم آئی بالغوں کے لئے صحت مند تصور کیا جاتا ہے.
اس کے نتیجے میں 2011 میں سات اہم مطالعات کے جائزہ لینے کے ساتھ 114،000 افراد شامل ہیں جن میں چاکلیٹ کی کھپت اور صحت کی تعدد شامل ہے. نتیجہ؟ چاکلیٹ اور کوکو کی مصنوعات کو ہفتے میں دو مرتبہ سے زائد کھانے کی وجہ سے مریضوں کی بیماریوں کے خطرات میں (37 فیصد سے کم)، ذیابیطس (31 فیصد نیچے)، اور اسٹروک (29 فیصد کم خطرہ) میں بڑی کمی آئی.
3 - چاکلیٹ کی صحت مند تاریخ
اینٹی عمر کے کھانے میں چاکلیٹ کا کردار خبر کی طرح لگتا ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ کوکو کو کئی ثقافتوں میں ہزاروں سالوں تک دوا کے طور پر استعمال کیا گیا ہے. چاکلیٹ اور لمبی عمر کی پہلی تحریری حوالہ جات میں سے ایک 1600 کے وسط میں ہسپانوی محققین کے بعد جو اس نے نیو ورلڈ میں دریافت کیا تھا اسے یورپ میں واپس لے لیا. صدیوں میں، کوکو اور چاکلیٹ کو ہضم، ضبط، اور گھیماتمک، دانتوں سے بچنے اور اندھیرے سے متعلق بیماریوں میں بہتری کے ساتھ قرضہ دیا گیا ہے.
4 - کتنی چاکلیٹ آپ کو طویل عرصے تک کھانے کے لئے کھایا چاہئے؟
اگرچہ یہ ثبوت یہ ہے کہ چاکلیٹ دل کی صحت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، محققین احتیاط کرتے ہیں کہ یہ توانائی کی گہرائی کا کھانا وزن میں حصہ لے سکتا ہے. ایک 3.5 اوز (100 گرام) بار 500 سے زیادہ کیلوری پر مشتمل ہے. اگر یہ کھا جاتا ہے تو یہ موٹاپا کی طرف جاتا ہے اور دل کی بیماریوں اور دیگر بیماریوں کے اسی خطرے سے بچنے کے لۓ دل کی ہڑتال یا اسٹروک سے بچنے کی کوئی بھی نشانی نہیں ہے.
بہت سے مطالعے نے چاکلیٹ کی کھپت کی تعدد کو دیکھا ہے - یہ ہے کہ، لوگ کتنے بار اس سے کماتے ہیں (ہفتے میں ایک بار سے کم، ایک ہفتے میں دو بار سے زیادہ، روزانہ اور اسی طرح). تاہم، تحقیق میں سراغ موجود ہیں، تاہم، سب سے بڑا فائدہ کے لئے کتنے چاکلیٹ کھانے کے لئے.
مزید
5 - چاکلیٹ کے دیگر صحت کے فوائد
چاکلیٹ ہر کاٹنے میں 300 مرکب اور کیمیائیوں کے ساتھ پیچیدہ پلانٹ کا کھانا ہے. غیر پروسیسرڈ کوکو بڑی تعداد میں فلانوولز، اینٹی آکسائڈنٹ فلیوونائڈ کا ایک شکل ہے جو دل کی بیماری کے کم خطرے سے منسلک ہوتا ہے، خون کے برتنوں کو لچکدار اور پلیٹلیٹوں کو ایک دوسرے کے ساتھ چپچپا رکھنے کی صلاحیت کا شکریہ.
اگرچہ چاکلیٹ اور دل کے حملے، اسٹروک، اور ذیابیطس کا کم خطرہ ابھی تک ثابت نہیں ہوا ہے، بہت سے بڑے مطالعہ نے مثبت رابطے دکھائے ہیں.