آپ صحت مند نمکین کھا سکتے ہیں، لیکن کیا وہ وزن میں کمی کا بہترین صحت مند ناشتا ہیں؟ نمکین کے درمیان ایک فرق ہے جس میں صحت مند اجزاء اور نمکین موجود ہیں جو وزن میں کمی کا باعث ہیں. ان فہرستوں کو اسکین کریں اس سے پہلے کہ آپ اپنے اگلے سستے پر قبضہ کریں تاکہ آپ تیزی سے سست اور پاؤنڈ اچھے کے لۓ رکھیں.
وزن کم کرنے کے لئے بہترین سنی بیک بار
کیا آپ جانتے تھے کہ ان میں سے کچھ سنسری باروں میں "گری دار میوے" گروسری کی دکان کے گلیوں میں کینڈی بار سے کہیں زیادہ کیلوری موجود ہیں؟ معلوم کریں کہ کون سا کاک کھانے کے بار بار ہے اور کون سے بچنے کے لئے.
ہوم پر بنانے کے لئے آسان 100 کیلوری نمکین
وزن کم کرنے کے لئے صحت مند نمکین کھانے کا بہترین طریقہ گھر میں آپ کے اپنے ناشتا پیک بنانا ہے. آپ snack وقت میں مزید کھانا کھائیں گے اگر آپ کم از کم پروسیسرڈ فوڈ اور تازہ پھل اور وٹیوں کا استعمال کرتے ہیں. شروع کرنے کیلئے ان خیالات کا استعمال کریں.
جب آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کھاتے ہیں
لیبلوں کی طرف سے بیوقوف نہ رہیں کہ کہتے ہیں کہ کھانے کی کم کیلوری کم کیلوری یا کم کیلوری میں ہیں. کبھی کبھار، وہ وزن کی کمی کے لئے بدترین خوراک ہیں. وزن میں کمی کے لۓ بہتر کھانے کی اشیاء حاصل کرنے کے لۓ اس فہرست کو آپ کے ساتھ گروسری کی دکان میں لے لو.
آپ کی اگلی پرواز کے لئے صحت مند نمکین
جب آپ پرواز کرتے ہیں تو آپ کو جک کا کھانا نہیں کھانا چاہیئے. ہوائی اڈے پر غذا دوستانہ نمکوں کو تلاش کرنے کے لئے اس گائیڈ کا استعمال کریں تاکہ آپ اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کے ساتھ اپنے منزل پر پہنچیں.
5 تفریح اور صحت مند پارٹی نمکین
جب آپ دوستوں کے ساتھ ہیں تو کیا زیادہ کھاتے ہیں؟ جب تم فلموں میں ہو یا ٹیلی ویژن کو دیکھتے ہو تو آپ زیادہ سست کا کھانا کھاتے ہو؟ اگر ایسا ہے تو، آپ ان پارٹیوں کے پاس ہو یا دوستوں کے ساتھ ٹیلی ویژن کو دیکھتے وقت اپنی خوراک کو ٹریک پر رکھنے کے لئے ان سنویک کے خیالات کا استعمال کریں.
پروٹین کے ساتھ کم کیلوری نمکین
پروٹین کے ساتھ نمکین آپ کو کھانے کے درمیان مکمل طور پر رکھنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو صحت مند میٹابولزم کے لئے پٹھوں کو برقرار رکھنے میں بھی مدد ملے گی. وزن میں کمی کے لۓ ان ہائی پروٹین ناشتا حاصل کریں.