رینجرز نے ان کے رنز کی پیمائش کے لئے ان کے ضائع کرنے میں بہت سے اوزار موجود ہیں. آپ یہ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ ہر وقت ایک طریقہ چاہتے ہیں. یا، آپ ایک مخصوص ماپنے کا طریقہ منتخب کرسکتے ہیں، اس پر منحصر ہے کہ آپ کہاں چل رہے ہو.
آپ کے چلانے کو کم کرنے کے اختیارات
ویب سائٹس: سڑک پر چلنے پر، آپ نقشہ پیمائش کے پروگرام جیسے MapMyRun آپ کے راستے پر پلاٹ اور اس کی پیمائش کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں.
MapMyRun سائٹ نے آپ کے علاقے کے دیگر رنوں سے راستوں کو بھی بچایا ہے، لہذا آپ ان کے ذریعے براؤز کرسکتے ہیں اور کچھ نئے راستے تلاش کرسکتے ہیں.
ایپلی کیشنز: اگر آپ کے پاس ایک اسمارٹ فون ہے تو، MapMyRun کے پاس ایک مناسب فاصلہ سے باخبر رکھنے والی ایپ ہے جو بالکل درست ہے. سترا رننگ اور سایکلنگ اور رنکپر دو دوسرے چلنے والے اطلاقات ہیں جو رنز سے ماپنے رنز کے لئے اعلی نمبر حاصل کرتے ہیں. آپ ان رنز ایپس کو اپنے رنز کو ماپنے کے لئے خالص طور پر استعمال کرسکتے ہیں، یا ان میں سے بعض کی دوسری خصوصیات جیسے کیلوری گنتی، آڈیو اپ ڈیٹس، اور تربیتی پروگراموں کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں. اگر آپ فکر مند ہیں تو آپ اپنے فون کیسے لے جائیں گے، اپنے فون کو چلانے کے لۓ مختلف مصنوعات کو چیک کریں .
GPS گھڑیاں: اگر آپ بہت سے باہر چلاتے رہیں گے تو، آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آپ GPS کے ساتھ کلائی گھڑی میں سرمایہ کاری کرنا چاہتے ہیں، جیسے گرمین فاریرونر. آپ بھی آپ کی رفتار، ساتھ ساتھ دیگر مددگار چلانے والے اعداد و شمار کا سراغ لگانے میں بھی کامیاب ہوں گے. میں نے اپنے Garmin کے ساتھ بہت سے مقامی چلانے کے راستے ماپا ہے، لہذا اب میں صرف اپنے معمولی loops کے میلے کو جانتا ہوں یہاں تک کہ اگر میں نے اسے پہنا نہیں کیا ہے.
ریس: اگر آپ ایک تصدیق شدہ ریس کورس چل رہے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ آپ دوڑ کی صحیح فاصلے پر چل رہے ہیں. کچھ ریسرچ میل میل مارکر کے ساتھ نشان لگا دیا گیا ہے، لہذا آپ پورے دوڑ میں میل میلوں کو لے سکتے ہیں. اگر یہ مقامی دوڑ ہے، تو آپ مستقبل میں کورس اپنے آپ پر چل سکتے ہیں اور فاصلے پر یقین رکھ سکتے ہیں.
چل رہا ہے ٹریک: اگر آپ کبھی کبھی ایک ٹریک پر چلتے ہیں (مثال کے طور پر، آپ کے مقامی ہائی اسکول میں)، وہاں آپ کے فاصلے کی پیمائش کرنا آسان ہے. زیادہ سے زیادہ ٹریک 400 میٹر (تقریبا 1/4 میل) ہیں، لہذا چار خالی میل کے بارے میں ہو گا.
کار: اگرچہ یہ اب "پرانے اسکول" لگتا ہے (تمام جی پی پی کی دستیابی کے ساتھ)، آپ ہمیشہ اپنی گاڑی میں ایک راستہ چلاتے ہیں اور آپ کی گاڑی کے آڈیٹرٹر کا استعمال کرتے ہوئے میوج کی پیمائش کر سکتے ہیں.
وقت کی طرف سے چلائیں، بہت
اگرچہ یہ جاننے میں مددگار ہے کہ آپ کتنی دیر تک چل رہے ہیں - خاص طور پر جب آپ ٹریننگ شیڈول پر عمل کررہے ہیں - آپ کو چل رہا ہے کہ صحیح فاصلے کے ساتھ بھی بہت پریشان نہ ہو. اگر آپ GPS ایپ کا استعمال کرتے ہیں یا دیکھتے ہیں تو، کبھی کبھی موسم یا لمبے عمارت اس کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں، لہذا آپ کو درست پیمائش نہیں مل سکتی. لیکن یہ ٹھیک ہے کیونکہ یہ آپ کے کچھ رنز پورے مجموعی وقت پر نہیں، فاصلہ نہیں کر سکتا. اگر آپ وقت پر جا رہے ہیں تو آپ اپنی رفتار پر توجہ مرکوز کرنے سے کم امکان رکھتے ہیں، لہذا اگر آپ اسے محسوس نہیں کر رہے ہیں یا موسمی حالات مثالی طور پر کم نہیں ہیں تو آپ کو ایک خاص رفتار چلانے پر زور نہیں ہوگا.