ریکسیری منگو شربت

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 87

موٹی - 1 جی

کاربس - 22 جی

پروٹین - 2 جی

کل وقت 30 منٹ
30 منٹ پہلے ، کک 0 منٹ
سروسز 2 (1/2 ہر ایک کپ)

ہائی بلڈ پریشر ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو میٹھی دینا ہے! جبکہ بہت سے تیار کردہ میٹھی علاج شامل چینی اور سوڈیم سے بھری ہوئی ہیں، گھر میں آپ کے اپنے صحتمند ڈیسرٹ بنانے کے لئے آپ کے میٹھا دانت کو پورا کرنے کے لئے آسان حل ہوسکتا ہے.

صرف پھل کے ساتھ تشکیل دیا جاتا ہے، موسم گرما میں موسم گرما میں ہونے کے لئے جب سورج کا سامنا ہوتا ہے تو سورج ایک عظیم بلڈ پریشر دوستانہ میٹھی ہے. آپ کو بلینڈر کے علاوہ آئس کریم ساز یا خاص سامان کی ضرورت نہیں ہے. پھل صرف وٹامن سے بھرا ہوا نہیں ہے، لیکن یہ خون کے دباؤ سے بھی پوٹاشیم اور میگنیشیم سے کم ہوتا ہے.

اجزاء

• 1 کپ منجمد انگوٹی
• 1/2 کپ منجمد رسا
• 1 چائے کا چمچ چونا
• 1/2 چونے سے جوس
• ¼ کپ پانی

تیاری

1. تقریبا 5 منٹ کے لئے پھل پھینک دو.

2. اعلی طاقتور blender یا کھانے پروسیسر میں، پانی کے علاوہ تمام اجزاء کو یکجا. ضرورت کے مطابق چمچ کی طرف سے ہموار ہونے کے بعد مرکب کریں. یہ چند منٹ لگ سکتا ہے.

3. تقریبا 15 سے 20 منٹ تک تھوڑا سا مضبوط کرنے کے لئے فریزر میں ایک کٹورا اور جگہ ڈالیں. دو خدمت کرنے والے برتن میں سکوپ کریں اور لطف اندوز کریں!

اجزاء تغیرات اور متبادلات

اپنے منجمد پھل کے مجموعوں کو ملائیں لیکن اگر آپ چاہیں تو صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ غیر منحصر پھل استعمال کرتے ہیں.

میں تازہ چونے کے زلزلے کے ساتھ راسبیری اور آم کا ذائقہ مجموعہ سے محبت کرتا ہوں، لیکن کسی بھی بیر یا دیگر منجمد پھل جیسے تازے ہوں گے. آپ نیبو کی جگہ پر نیبو بھی استعمال کرسکتے ہیں. شربت سپر لچکدار ہے!

کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز

آپ اس بلینڈر سے براہ راست خدمت کرسکتے ہیں، لیکن یہ بہت کم ہو جائے گا.

یاد رکھیں کہ منجمد پھل تازہ ترین غذائی اجزاء کو زیادہ سے زیادہ برقرار رکھ سکتا ہے کیونکہ یہ فصل کے بعد صحیح طور پر منجمد ہوتا ہے، غذائی اجزاء کو کھونے کے بجائے یہ ملک بھر سے یا دنیا بھر میں آپ کی کرسی کی دکان پر بھیج دیا جاتا ہے!