موچا چپ کیلے آئس کریم

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 130

موٹی - 2 جی

کاربس - 31 جی

پروٹین - 2 جی

کل وقت 10 منٹ
10 منٹ پہلے ، کک 0 منٹ
سروسز 2 (1/2 ہر ایک کپ)

آئس کریم ایک مزیدار میٹھی ہے، لیکن ممکنہ طور پر اگر آپ صحت مند ہونے کی کوشش کر رہے ہو تو روزانہ کھانے کے لئے کچھ نہیں. اگرچہ ایک پینٹ چھوٹا لگتا ہے اگرچہ اصل میں چار سرورز بھی شامل ہیں. یہ ایک متبادل متعارف کرانے کا وقت ہوسکتا ہے اگر آپ اکثر اپنے آپ کو سب سے نیچے ڈھونڈتے ہیں تو اس کے ساتھ نہیں کہ تمام آئس کریم کہاں گئے.

کیلے آئس کریم، یا 'اچھا کریم' جیسا کہ یہ کبھی کبھی بلایا جاتا ہے، ایک بلینڈر میں منجمد کیلے کے سلائسوں کو مرکب کرنے کے ذریعہ ایک صحت مند آئس کریم متبادل ہوتا ہے جس کے لئے ہموار، کریمی اور قدرتی طور پر میٹھی علاج پیدا ہوتا ہے. آپ کسی دوسرے ذائقہ کو پسند کر سکتے ہیں.

یہ موچا چپ کیلے آئس کریم کافی اور گہرا چاکلیٹ کے ساتھ مرکب ہے اور منی چاکلیٹ چپس کے ساتھ بھرا ہوا ہے. اگر آپ ڈیری فری چاکلیٹ چپس کا استعمال کرتے ہیں تو یہ آپ پر مشتمل ہے اور جب آپ کو ٹھنڈا اور کریمی کی ضرورت ہوتی ہے تو یہ بہترین صحت مند میٹھی ہے. ایک بونس کے طور پر، آپ کو اپنے میٹھی میں بھی پھل اور اینٹی آکسائڈینٹس کی خدمات ملتی ہے!

اجزاء

• 2 کٹائی کیلے، منجمد
• 1 چمچ unsweetened کوکو پاؤڈر
• 1 چائے کا چمچ فوری کافی ذرات
• 1 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
• 2 چمچوں میں غیر منحصر بادام کا دودھ (یا انتخاب کا دودھ)
• 2 چمچ نیم نیم میٹھی چاکلیٹ چپس

تیاری

1. اعلی طاقتور blender یا کھانے پروسیسر میں، چاکلیٹ چپس کے علاوہ تمام اجزاء کو مرکب کریں. آپ کو ملا کرنے کے لئے زیادہ دودھ شامل کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے.

2. چاکلیٹ چپس میں ہلچل.

3. فوری طور پر خدمت کریں، یا ایک مضبوط استحکام کے لئے، ایک اتو کنٹینر میں ڈال دیں اور سکپنگ سے پہلے 10 سے 15 منٹ تک منجمد کریں.

اجزاء تغیرات اور متبادلات

ویگن اور دودھ سے پاک کے لئے، ویگن چاکلیٹ چپس اور ڈیری فری دودھ استعمال کریں .

کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز

مرکب کرنے کے لئے بنانا تھوڑی دیر لگے گی. مریض رہو اور چمچ کی طرف سے دودھ کو شامل کریں جیسے ضرورت ہو.