غذائی سپلیمنٹ کچھ بچوں کے لئے مفید ثابت ہوسکتی ہیں، لیکن آپ کے بچے کو کسی بھی نئے غذائی سپلیمنٹ پر شروع کرنے سے پہلے اپنے والدین کے ساتھ بات کرنے کا بہترین طریقہ ہوتا ہے.
بچے جو متوازن ڈیوٹ کھاتے ہیں ان میں اضافی چیزیں لینے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن بچوں جو انتہائی چناب کتے ہیں، کچھ صحت کی شرائط ہیں یا محدود بیماریوں کا پیچھا کرنا پڑتا ہے.
ان صورتوں میں، غذائی سپلیمنٹس فائدہ مند ہوسکتی ہیں.
یہاں چھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ اپنے بچوں کو غذائیت سے بچنے کے بارے میں سوچتے ہیں:
1. بالغوں کے لئے ڈیزائن باقاعدگی سے غذائی سپلیمنٹ ہمیشہ بچوں کے لئے بہترین فٹ نہیں ہیں. ان کے پاس ان کے پاس خوراک ہے جو بہت زیادہ ہیں یا اضافی اجزاء ہیں جو سب مددگار نہیں ہیں. اور بچے کو لینے کے لۓ کچھ بھی مشکل ہوسکتا ہے.
2. عام وٹامن اور معدنیات کی مقدار کو یقینی بنانے کے لئے ایک عام بچے کے ملٹی وٹامن میں تمام غذائی اجزاء شامل ہیں. لیبل کے ہدایات کی نشاندہی کرنے سے کوئی بھی ضرورت نہیں ہے، جب تک کہ آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے نے آپ کو مختلف ہدایات دی ہیں.
3. چھوٹے بچوں کے لئے گولیاں نگلنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، لہذا بہت سے بچوں کے وٹامنز chewable گولیاں یا gummies کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے. وہ عام طور پر ذائقہ ہوتے ہیں اور کچھ میٹھیر پر مشتمل ہوتے ہیں. ذائقہ اور رنگ قدرتی یا مصنوعی ہو سکتے ہیں - اجزاء کی فہرست کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بچے کے جسم میں کیا بات کر رہے ہو.
4. اگرچہ بچوں کے لئے خوراک عام طور پر محفوظ ہوتی ہے تو، بالغوں اور چھوٹے بچوں کی پہنچ سے باہر تمام بالغ وٹامنز کو برقرار رکھنا. اگر ایک چھوٹا سا بچہ وٹامن کے بوتل میں داخل ہوجائے تو، بوتل پکڑ لو اور اپنے مقامی زہر کن کنٹرول سینٹر کو کال کریں یا 1-800-222-1222 کو کال کریں.
5. بعض اضلاع جیسے پروبائیوٹکس، melatonin یا omega 3 فیٹی ایسڈ بعض حالات میں فائدہ مند ہوسکتے ہیں، لیکن اپنے بچوں کی صحت کی حالتوں کے ساتھ غذایی سپلیمنٹس کے ساتھ علاج کرنے کی کوشش نہ کریں - ہمیشہ آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے پہلے بات کریں.
اس کے علاوہ، دعوی کے لئے نہیں گرتے ہیں کہ سپلیمنٹس ایڈی ایچ ڈی یا آٹومیڈیم جیسے حالات کا علاج کرسکتے ہیں. اور اپنے بچوں کو وزن میں اضافے کے اضافے کو مت چھوڑیں.
6. سپلائیاں اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرسکتی ہیں کہ آپ کا بچہ کافی غذائی اجزاء حاصل کرے، لیکن اسے صحت مند غذائیت کھانے کے لۓ اس پر یا اس پر مت چھوڑیں. ہر کھانے میں صحت مند انتخاب پیش کرنے کے لئے جاری رکھیں. مریض رہو، اسے بچانے سے پہلے بچے کو ایک نیا کھانا یا دس سے زیادہ بار کا سامنا کرنا پڑا.
7. آپ کا بچہ بھاری مقدار میں غذائی اجزاء کی کافی مقدار میں کھانا کھاتے ہیں جیسے روٹی، ناشتہ اناج، وٹامن قلعہ دار مشروبات، کیلشیم سے بنا ہوا نارنج کا رس، یا بادام اور سویا دودھ جو اضافی کیلشیم اور وٹامن ڈی ہے.
ذرائع:
اڈے اکیڈمی اکیڈمی. ہم کہاں کھڑے ہیں: وٹامن. 11 مئی، 2016 کو حاصل کیا. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
امریکی اکیڈمی کے اڈڈمی اکیڈمی: HealthyChildren.org. "وٹامن کی فراہمی اور بچوں." 11 مئی، 2016 کو حاصل کیا. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور متبادل میڈیکل. "بچوں اور نوجوانوں کے لئے غذائیت کی خلیات کی حفاظت کے بارے میں 5 چیزیں جاننے کے لئے." 11 مئی، 2016 تک رسائی حاصل ہے. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
صحت کے نیشنل ادارے، غذائی اجزاء کے دفتر. غذائیت کی سپلائی: پس منظر کی معلومات. 11 مئی، 2016 تک رسائی حاصل کی. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.