صحت مند آپ کو وقت بچانے کے لۓ اسکول ناشتا پیک

مزہ، بچی، کرسی، اور میٹھی اختیارات دستیاب ہیں

پیچھے سے اسکول کے نمکینوں میں بہت سی چینی (یا بہت وقت کا وقت!) شامل نہیں ہے. گرینولا بار یا بنیادی پھل کپ بورنگ بھول جاؤ. چلو اگلے درجے پر snacking کرتے ہیں! سنیں، ماں اور ڈیڈ: آپ اور آپ کے بچے ان نمکین سے محبت کریں گے.

مزہ پھل اور ویجیجیز

آپ تازہ پھل اور وگوں کے ساتھ غلط نہیں ہو سکتے ہیں: ایک کیلے، سیب سلائسیں، انگور، بچے گاجر وغیرہ.

لیکن ان صحتمند نمکین کٹا اور ٹکڑے ٹکڑے کرنے کے لئے کچھ وقت لگتے ہیں. زندگی آسان بنانے کے لئے، تاجر جو جو، کرسی گرین اور Crunchies کے جیسے منجمد خشک پھلوں اور وگیاں کی کوشش کریں. وہ صحت مند پیداوار اور crunchy چپس کے درمیان ایک کراس کی طرح ہیں!

ایک اور شاندار تلاش؟ پھل پھل کاٹنے وہ کلاسک چاکلیٹ پھل نمکین کی طرح ذائقہ کرتے ہیں، لیکن وہ 100 فیصد پھل ہیں! اس کے علاوہ، وہ 60 کیلوری ہر ایک کے ساتھ کامل کم پاؤچ میں آتے ہیں. اجزاء صحیح ذائقہ میں درج ہیں: سٹرابیری چیری ایپل، چیری ایپل، اور منگو انیبل ایپل. انہیں دوپہر کے کھانے کے بیگ یا پرس میں پھینک دیں، اور آپ کے پاس جانے پر پھل کا اچھا کام مل گیا ہے! وہ پھل زیادہ مزہ بنانے کا ایک ہی طریقہ ہے .

پیک قابل پروٹین

کچھ گوشت کے ساتھ ایک ناشتا کے لئے، جیری اور دیگر گوشت کی بنیاد پر ناشتا کی کوشش کریں. مجھے ورمونٹ تمباکو اور علاج مائنس گوشت کی چھڑیوں سے محبت ہے. وہ مسالیدار اطالوی پورک، بی بی آر بیف، اور زیادہ میں آتے ہیں. شیلف مستحکم، صحت مند، اور اعلی معیار، یہ آپ کی اوسط گوشت کی چھٹیاں نہیں ہیں ... وہ چھوٹے ہیں!

جب بھوک کی پیمائش کرنا مشکل ہے تو ایک چھڑی یا دو کامل ہو.

اور آپ کو پنیر کے بغیر گوشت نہیں مل سکتا. میرا جانے والی انتخاب Babybel، سرگینسو ناشتا کاٹنے، اور سرگنگو لائٹ سٹرنگ پنیر ہیں، جب آپ رات کے کھانے سے پہلے تھوڑا سا کمبل چاہتے ہیں. اور وہ بھی پنیر محبت کرنے والوں کے لئے ترکیبیں میں بہت اچھے ہیں.

پروٹین کے ایک دوسرے پورٹیبل پنچ کے لئے، سٹارکسٹ ٹونا تخلیق کرنے کی کوشش کریں. کلاسک قسم کے ہر پاؤچ میں 70 سے 110 کیلوری اور 14 سے 19 گرام پروٹین ہے. اسے دن کے وسط میں ٹینک کے ساتھ کھاؤ، یا منی ٹونا کوٹ سے قبل ایک رات کے کھانے سے پہلے ناشتا کے لۓ لے لو.

سیارہ بحران

کچھ آواز اس snacking بحران سے بہتر ہیں، لیکن آلو چپس عام طور پر غذائی قیمت میں چربی اور کم میں زیادہ ہیں. Snikiddy نامیاتی بیکڈ پف کی کوشش کریں. میک این 'پنیر پف بہتر چیزوں کے لئے آپ کی چیزیں ہیں. (وہ بہتر بھی مزہ چکھو!) بونس: وہ 0.75 آانس میں آتے ہیں. منی بیگ

اور میں ہمیشہ گری دار میوے کے 100 کیلوری پیک رکھتا ہوں. وہ کم کارب ناشتا ہیں جو مثالی طور پر جب آپ اپنی خدمت کی پیمائش نہیں کرنا چاہتے ہیں لیکن نمکین کی ضرورت ہوتی ہے.

میٹھی علاج

اپنی پیاری میٹھی بھوری کرسپس کے ساتھ، کچلنے، کچلنے، اور اتنی چاکلیٹ کے ساتھ بھوک لینا. ٹیٹ کی بیک اپ کی دکان براؤنی تھینکیں میرے پسندیدہ میں سے ایک ہیں رجحان پر لیتا ہے.

ٹھنڈا نیچے علاج کے لئے دہی کی کوشش کریں. مجھے پسند ہے کہ میرا دہی جاز ہو جائے ... چوبانی "پلٹائیں" مزہ ہیں، اور اویو یپلیٹ کی طرف سے اوک ہے.

آپ کی گاڑی، دفتر، یا پرس میں رکھنے کے لئے سنیے بار بہت اچھا ہیں. وہ دوپہر کے کھانے کی بکسوں کے لئے بہت اچھا ہیں! ڈبل مونگھلی مکھن میں بھرے کلف بچے نامیاتی ZBAR کو آزمائیں. یہ نام میں "بچہ" کہہ سکتا ہے، لیکن بالغ بھی اس سے محبت کریں گے!

ہر بار 140 کیلوری اور 4 جی پروٹین ہے. محبت کلام بار ہر ایک سے 80 سے 100 کیلوری کے ساتھ منی ورژن دیکھیں.

وائلڈ کارڈ

گم! یہ ایک ناشتا نہیں ہے جسے آپ کھا سکتے ہیں، لیکن یہ cravings کو روک سکتا ہے. مجھے پروجیکٹ 7 پیٹوٹم گم سے محبت ہے. 5 کیلوری کے لئے 2 ٹکڑے ٹکڑے ہیں. ذائقہ میٹھی-سو اور مزیدار ہیں: سالگرہ کیک، ریڈ مخمل کپ کیک، اور زیادہ. جب شبہ میں (اور بھوک کے کنارے پر محسوس ہوتا ہے تو)، ایک ٹکڑا پاپ اور ان کی جھاڑیوں کو چرایا.

_{جرمانہ مفت ترکیبیں، خوراک کی تلاش، تجاویز 'ن چالوں اور زیادہ' کے لئے، مفت روز مرہ کے ای میلز کے لئے سائن اپ کریں یا بھوک لگی لڑکی پر جائیں!}