جب آپ چل رہے ہو، تو آپ کا جسم گرمی پیدا کر رہا ہے. پسینہ ایک ایسا طریقہ ہے جسے آپ کا جسم آپ کو ٹھنڈا کرنے کی کوشش کرتا ہے. آپ کے درجہ حرارت کو منظم کرنے میں مدد کے لئے، آپ کے جسم کو آپ کی جلد سے خون کی فراہمی بھی بڑھتی ہے تاکہ حرارت کو تابکاری سے بچائے جاسکیں. آپ کی کیپلیئرز اتنے زیادہ خون کو تیز کرتے ہیں ان کے ذریعے بہاؤ اور آپ کی جلد کے ذریعے اضافی گرمی کو تابکاری سے ٹھنڈا کر سکتے ہیں. گالوں کی کیپسیلوں کے قطر کہیں اور کہیں زیادہ سے زیادہ وسیع ہے اور وہ سطح کے قریب ہیں، لہذا جب وہ وہاں ڈھونڈتے ہیں تو اس سے زیادہ سرخ خون سطح کے قریب آنے اور آپ کو گلابی سرخ رنگ دینے کی ضرورت ہوتی ہے.
خون آپ کے چہرہ (اور کبھی کبھی دوسرے جسم کے حصوں میں) بڑھتی ہے، آپ کو چوٹی سرخ رنگ دے.
کچھ رنر ہمیشہ سرخ چہرے حاصل کریں گے
بہت سے رنر سرخ سرخ کا سامنا کرتے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ ان کی فٹنس میں کتنا بہتر ہے. ہر ایک کو گرمی سے مختلف طریقے سے ہینڈل کرتا ہے، اور جیسے جیسے کچھ دھاگے دوسروں سے زیادہ پسینہ کرتے ہیں، کچھ لال چہرے ہوتے ہیں اور دوسروں کو نہیں. کچھ لوگ قدرتی طور پر ان کے چہرے میں زیادہ کیپلیئرز ہیں اور ان کے ساتھ بھی مناسب جلد بھی ہوسکتا ہے تاکہ آپ سرخ رنگ کو آسانی سے دیکھ سکیں. دوسروں کو کیپلیریٹس ہوسکتی ہیں جن میں اضافے کے دوران قدرتی طور پر زیادہ خون لے جاتا ہے. کسی بھی طرح، وہ مشق سے سرخ چہرہ رکھنے کے لئے زیادہ پریشان ہیں. اگر آپ فلشین میں سے ایک ہیں یا شاید آپ کے والدین اور دادا نگاروں پر کوئی الزام نہیں ہے.
گرم موسم میں چل رہا ہے
اگر آپ ایک تیز رفتار چل رہے ہیں یا گرم یا خشک موسم میں چل رہے ہیں تو آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ کو زیادہ بیج سرخ ہو جائے گا. گرم موسم کے دوران، صبح کے بعد یا بعد میں شام کو چلانے کی کوشش کریں (یا اندرونی طور پر اگر یہ واقعی خراب ہے).
اس کے علاوہ، یقینی بنائیں کہ آپ اپنے رنوں کے دوران ہتھیار ڈال رہے ہیں اور پینے کے وقت جب آپ پیاس ہیں. اپنے سر، گردن، اور اپنے ہاتھوں پر پانی ڈالنے کی کوشش کریں.
اگر آپ سرخ چہرہ کے علاوہ دوسرے علامات کا سامنا کر رہے ہیں، جیسے چکنائی یا معتبر، آپ کو گرمی سے متعلق بیماری، جیسے پانی کی کمی یا گرمی سے بچنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
فوری طور پر چلنے سے روکیں، کچھ پانی ڈپ اور سایہ میں لے جاؤ.
کیا آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے؟
اگرچہ ایک سرخ چہرہ چلنے پر عام طور پر نقصان دہ ہوتا ہے، آپ کو اب بھی اپنے ڈاکٹر میں ذکر کرنا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ برانڈ چلنے کیلئے نئے ہیں. آپ نوٹ کر سکتے ہیں کہ آپ دیگر حالات میں پھیلاتے ہیں. اگر آپ کے پاس دوسرے علامات ہیں جیسے اسہال، گھومنے، چھتوں یا سانس لینے میں مشکلات، یہ زیادہ سنجیدہ حالت کا نشانہ بن سکتا ہے. کیا بعض چیزوں کے ساتھ یہ بدتر ہے، جب آپ شراب پائیں گے؟ آپ کے تمام علامات جان کر تیار رہو.
اگر آپ صحت مند ہیں تو، فخر کے ساتھ اپنا سرخ چہرہ پہننا
اگر آپ یقین دہانی کر رہے ہیں کہ آپ صحت مند ہیں اور آپ کے پاس اب بھی لال چمک ہے تو اسے فخر سے پہننا. جی ہاں، اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. لیکن کم از کم آپ کو معلوم ہے کہ جب آپ واقعی اس کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کسی دن مدد حاصل کر سکیں گے. اگر آپ چمک رہے ہیں تو، آپ جا رہے ہیں!
ذرائع:
عیسائی ناصر، فلشنگ، کلیولینڈ کلینک سینٹر مسلسل تعلیم کے لئے، جون، 2012.
کیون برمن، ایم ڈی. چمڑے / چمکنے والی جلد، میڈ لائن پلس، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیکل، 4/14/2015.