دودھ مفت دودھ کے ذائقہ اور مشروبات

آپ کے سپر مارکیٹ میں دودھ مفت دودھ کے ذائقہ

چاہے آپ کو اپنے خاندان میں ڈیری الرجی یا لییکٹوز کی خرابی ملی ہے، یا آپ کو ایک خاتون کے خاتمے کے حصے کے طور پر صرف تھوڑی دیر کے لئے دودھ دے رہے ہیں، آپ اپنے آپ کو کرایہ میں دودھ سے آزاد دودھ کے متبادل کے قطاروں کو چیک کر سکتے ہیں. اسٹور. کافی دستیاب اختیارات ہیں، اور زیادہ تر پینے اور کھانا پکانا کے لئے تھوڑا مختلف خصوصیات ہیں.

یہاں آپ کے اختیارات میں دھوکہ دہی ہے. ایک قسم نمونہ معلوم کرنے کے لۓ جس کا ذائقہ آپ کو بہتر بنا دیتا ہے؛ سب سے زیادہ نمایاں ہیں.

بکری دودھ اور دیگر روولینٹ دودھ

بکری، بھیڑ، اور دوسرے روفینٹک ملز بھی گائے کے دودھ میں اسی طرح کے پروٹین پر مشتمل ہوتے ہیں اور ممکنہ طور پر کراس رائیکٹیٹی ہوسکتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کو گائے کے دودھ میں الرج ملتی ہے، تو آپ بھی دوسرے روفینٹک ملز کو بھی ردعمل کا سامنا کرسکتے ہیں.

اگر آپ بکری دودھ کی کوشش کر رہے ہیں (یہ کہتے ہیں کہ، یہ خود کو پیتے ہیں یا اسے ایک چھوٹا بچہ دینے والا ہے)، سب سے پہلے الرجسٹ سے مشورہ کریں.

یہ دودھ لییکٹس پر مشتمل ہے اور اگر آپ لییکٹوس-انسولرینٹ کے بغیر زیادہ سے زیادہ انسداد لییکٹیس ضمیمہ کے استعمال سے قبل مناسب نہیں ہوتے ہیں.

سویا دودھ

سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر دستیاب ڈیری فری دودھ متبادل سویا دودھ ہے. آپ اسے کراس اسٹور شیلف یا ریفریجریٹڈ سیکشن میں تلاش کرسکتے ہیں. یہ زیادہ سرمایہ کاری مؤثر دودھ متبادل میں سے ایک ہے.

سویا دودھ پروٹین میں زیادہ ہے، یہ کھانا پکانے اور بیکنگ کے لئے ایک پرکشش بنا رہا ہے. سویا خود کو مخصوص ذائقہ رکھتا ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ اسے ایک چٹنی یا آپ کے پسندیدہ اناج میں شامل کرنے سے پہلے یہ پسند ہے.

نٹ دودھ

بادام کا دودھ سب سے زیادہ عام نٹ ملک کے درمیان ہے. سویا دودھ کی طرح، نٹ ملک پروٹین میں زیادہ ہیں اور بیکنگ کے لئے مفید ہیں. آپ ان کے ذائقہ کو سویا دودھ کے مقابلے میں بیکڈ مال، کافی، یا غذائیت اناج سے بہتر بناتے ہیں، اگرچہ ذاتی ذائقہ مختلف ہوتی ہیں.

گری دار میوے "اچھی چربی" اور وٹامن E. میں زیادہ ہیں سویا اور نٹ دونوں دودھ کے لئے ایک خرابی یہ ہے کہ دونوں عام الرجین ہیں.

چاول دودھ

سویا اور گری دار میوے کے برعکس، چاول کا دودھ خاص طور پر الرجیک نہیں ہے، یہ نوجوان بچوں میں الرج سے بچنے کے بارے میں تعلق رکھنے والے خاندانوں کے لئے یہ ایک دلچسپ انتخاب ہے.

چاول کا دودھ، خاص طور پر ونیلا ذائقہ، کافی میٹھی ہے. اس کی ساخت سبھی دودھ متبادلوں کی سب سے زیادہ آبادی ہے، اور خاص طور پر کھانا پکانا نہیں ہے.

پروٹین میں کم، چاول کے دودھ کو دودھ کے لئے بہت اچھا غذائیت کی تبدیلی نہیں ہوتی جب تک کہ بہت زیادہ قلت نہ ہو. اسے مشروب کے طور پر ڈالو یا اناج پر ڈال دو.

گاؤں دودھ

دودھ کا ایک متبادل متبادل دودھ دودھ ہے. چاول اور سویا دودھ کے درمیان اس کے پروٹین کی سطح اور ساخت میں کمی ہے.

مویشی دودھ باقاعدگی سے دودھ کے مقابلے میں زیادہ پانی مند ہے، لیکن کچھ کھانا پکانے کے ایپلی کیشنز میں استعمال کے لئے کافی پروٹین ہے، بشمول سوٹ جو پروٹین پر بھروسہ نہیں کرتے ہیں.

پاک دودھ

دودھ کے دودھ کی طرح، دودھ میں ایک اعتدال پسند مقدار کی پروٹین ہے، یہ کھانا پکانے کے لئے چاول کی دودھ سے زیادہ مفید بناتی ہے. تاہم، یہ اب بھی ایک حقیقی ڈراپ میں نہیں ہے جو بیکنگ میں گائے کے دودھ کے لۓ متبادل ہے.

یہ گرم، شہوت انگیز اناج یا دیگر ناشتہ کھانے کی اشیاء کے لئے کافی ہلکے، نٹی چکھنے اور قدرتی میچ ہے.

آٹا دودھ میں پایا ایک پروٹین آستین سے متعلق حساس مرض مریضوں کے لئے مناسب دودھ نہیں ہو سکتا.