سنو بورڈنگ کے حادثات کو روکنے کے لئے کس طرح

سنو بورڈنگ جب آپ کی کلائی، اوپری جسم اور کندھوں کی حفاظت کریں

جب آپ اپنے سنوبورڈ کے ساتھ پہاڑ کی طرف بڑھ رہے ہیں، تو آپ واپس آنا چاہتے ہیں، چوٹ کے ساتھ نہیں. آپ آگ کی طرف سے پینے کوکو پھنسنا نہیں کرنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ کے دوستوں کو ڈھالوں پر بہت مزہ آتا ہے. سنو بورڈنگ کے زخموں کی کیا وجہ ہے اور آپ کو روکنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں؟

اس طرح کے بہت سے طریقوں میں، اسکی سکیائی اور سنو بورڈنگ ان کے اختلافات ہیں.

یہ کھیل بہت اچھے ہوتے ہیں جب یہ عام طور پر شرکاء کی طرف سے مسلسل چوٹ کی نوعیت کا سامنا کرتی ہے. سکینگ کے لئے کنڈیشننگ کی رفتار، طاقت، توازن، اور لچک ضرورت ہے. سنوبورڈنگ اسی طرح کی کنڈیشنگ کی ضرورت ہوتی ہے، تاہم، جس طرح جسم ہر کھیل میں چلتا ہے وہ بنیادی طور پر مختلف ہے. یہ فرق ہر کھیل میں بہت مختلف زخموں کا باعث بنتا ہے.

عام سنو بورڈنگ کے زخمی

سب سے پہلے، سنو بورڈنگ کے ساتھ اس کے برعکس اسکائی کو نظر آتے ہیں. اسکی بجائے زیادہ گھٹنے کے زخموں کا نتیجہ ہوتا ہے. عام اسکینگ چوٹ میں گھٹنوں اور کم انتہا پسندوں کے لئے ٹکرک کی قسم کے زخم شامل ہیں. اوپری ٹانگ کا یہ گھومنے والا ایک ہی راستہ ہے، جبکہ نچلے ٹانگ کو برعکس راستہ گھومتا ہے، اکثر انترنی کرسیٹ لیزنٹل (ACL) کے آنسو میں آنسو کے نتیجے میں ہوتا ہے.

سنوبورڈنگ میں، دونوں پاؤں ایک ہی بورڈ پر پھنس گئے ہیں اور ہمیشہ ایک ہی سمت کی طرف اشارہ کرتے ہیں. یہ گھٹنے سے گھٹنے کی حفاظت کرتا ہے. تاہم، اوپری انتہا پسندی کے خاتمے کی قوت کو لینے کے لئے ہے.

جب سنوبورڈ گر جاتے ہیں تو، وہ اپنے ہاتھوں، کندھے، پیچھے-سر، یا سر پر اترتے ہیں. سب سے زیادہ عام سنوبورڈنگ چوٹ کلائی فریکچر ہے. کلائیوں اور کلونوں کے زخموں اور تنازعہ بھی موجود ہیں. کندھے کے ساتھ دھواں اور گھومنے والی کف کی چوٹیاں لگتی ہیں. ٹوٹے ہوئے کالربون، کنسلٹنٹس، اور دیگر سر اور گردن کی چوٹیاں بھی عام ہیں.

کندھے میں روٹرٹر کف کے زخموں کو عام طور پر پروگراموں کو مضبوط کرنے، عام طور پر علاج اور سوجن کے لئے سوزش کے ادویات، اور عام شفا یابی کے عمل کے لئے زیادہ محافظ طور پر علاج کیا جاتا ہے. برف کی مداخلت کی درخواست (ایک دن میں 10 منٹ یا چار مرتبہ) درد ، سوزش اور سوزش کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے. اگر سنوبورڈر خطرناک مداخلت کرنے کی کوشش کرتا ہے - درختوں میں، چھلانگ جا رہا ہے، اور چالیں کر رہی ہیں - ہیلی کاپٹس پر غور کرنے کے قابل ہیں.

سنو بورڈنگ کے حادثات کو روکنے کے لئے کس طرح

سنوبورڈز، خاص طور پر جو صرف شروع ہونے والے ہیں، کچھ سیکورٹی گیئر پر اسٹاک کرنے کے لئے دانشور ہوں گے. کلائی اور کلون گارڈز اوپری جسم کے جوڑوں پر فالس کی قوت کو کم کر سکتے ہیں. گھٹنے کے پیڈوں کا استعمال روکنے میں مدد ملتی ہے، پونڈ کے لئے ایک پیڈ بھی ایک اچھا خیال ہے، کیونکہ نئے سنوبورڈ اپنے پچھلے حصے میں بہت وقت لگاتے ہیں. فالوں سے کندھوں کی حفاظت کے لئے، اس کے اناتومی اور فنکشن کے بارے میں تھوڑا سا سیکھنے کا برا خیال نہیں ہے (مزید معلومات کے لئے، کندھے کی بچت کی تجاویز پڑھیں).

آخر میں، اگرچہ اس میں سکینگ اور سنوبورڈ دونوں پہاڑی پر برف میں واقع ہوتے ہیں، لیکن وہ تکنیک کے لحاظ سے بہت مختلف ہیں. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ صرف اس لئے کہ جب آپ ایک اچھے سکور ہیں ، تو آپ سنوبورڈ پر نوشی ہوسکتے ہیں. ابتدائی سنوبورڈ کے لئے ایک قابل سکریٹر یا تجربہ کار سنوبورڈر سے سبق لینے کا ایک اچھا خیال ہے.

یہ آپ کا وقت پہاڑ پر بہت زیادہ مزہ دار بنائے گا.

ڈھالوں پر محفوظ رہو!

_ذریعہ:

_{Kathleen A Dunn. "سنو بورڈنگ کے صحت کے خطرات کیا ہیں؟" ویسٹ جے میڈ. 2001 فروری؛ 174 (2): 128-130.}