کھیلوں کے ڈاکٹر کو اپنے دورے سے زیادہ تر حاصل کرنے کیلئے تجاویز
بہت سے لوگ اپنے ڈاکٹروں کا آفس چھوڑنے سے زیادہ سوالات کے ساتھ چھوڑ دیتے ہیں. مندرجہ ذیل تجاویز شیٹ آپ پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں کہ آپ وہاں کیوں ہیں، اور دفتر سے باہر جانے سے پہلے آپ کو اس بات پر غور کرنے کی ضرورت ہے. آپ کے وزٹرز کا ریکارڈ رکھا جائے گا.
اپنے کھیلوں کے ڈاکٹر سے زیادہ تر کیسے حاصل کریں
- آپ جانے سے پہلے اپنے سوالات لکھیں.
سب کچھ یاد کرنا ناممکن ہے، لہذا نوٹ لے لو. آپ کے سوالات کی ایک فہرست لائیں اور جوابوں سے جھوٹ بولیں. آپ کے سوالات آپ کے ڈاکٹر کو بتائیں کہ آپ کے لئے کیا اہمیت ہے اور آپ کیا کرتے ہیں اور سمجھے نہیں ہیں.
- اپنے علامات بیان کریں.
خاص طور پر، جب یہ شروع ہوتا ہے، یہ کب ہوتا ہے اور کتنی دیر تک رہتا ہے. آخر میں، بیان کریں کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں، مثال کے طور پر، درد کا بیان کیسے کریں. آپ اپنے درد کو 1 - 10 کے پیمانے پر یا سادہ استعمال کے الفاظ جیسے "تیز،" "جلانے،" "پکڑ،" یا "سست" پر درجہ بندی کرسکتے ہیں. - رضاکارانہ کسی بھی صحت سے متعلق تاریخ.
اگر آپ کے پاس اسی طرح کی چوٹ سال پہلے تھی تو اس کا ذکر کریں. اضافی طور پر، آپ کے تمام ادویات کو ظاہر کرنا - کاؤنٹر کا تعین اور اس سے زیادہ. - وضاحت کریں کہ کس طرح آپ کی چوٹ آپ کو متاثر کرتی ہے.
آپ کو جسمانی علامات کے علاوہ کسی بھی چیز پر بات کرنے کے لئے یہ غیر معمولی محسوس ہوسکتا ہے، لیکن آپ کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ اگر آپ کی چوٹ آپ کو پریشان، اداس یا ناراض کرتی ہے. یہ جذباتی زخم بھی علاج کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ آپ کے ڈاکٹر کو ایک شخص کے طور پر آپ کی ایک مکمل تصویر ہے، نہ صرف ایک 'رنر' یا سکیر 'بلکہ آپ ایک دوسرے کو دیکھتے ہیں. - کسی کے ساتھ لے لو.
آپ کی ملاقات کے دوران ہر چیز کو یاد رکھنا مشکل ہوسکتا ہے اور آپ کے ساتھ کسی کو سننے، نوٹ لینے یا اضافی سوالات پوچھنا مشکل نہیں بلکہ مفید ہوسکتا ہے.
- اگر آپ سمجھ نہیںتے تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں.
کیا وہ معلومات کو دوبارہ، سست کریں، مختلف الفاظ استعمال کریں اور ان کی اصطلاح کی وضاحت کریں. اگر آپ سمجھتے نہیں ہیں کہ کیا کہا جا رہا ہے، تو آپ کو تقرری سے زیادہ نہیں مل جائے گا. انہیں بتائیں کہ اگر آپ الجھن میں ہیں. - انتباہ کے نشانات اور حدود کے بارے میں پوچھیں.
اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ ایک نشانی کے طور پر دیکھنے کے لئے آپ کو بہتر یا بدتر ہو رہا ہے. اور پوچھیں کہ اگر مخصوص سرگرمیوں یا تحریکیں ہیں تو آپ کو کرنا نہیں ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پوچھیں کتنی دیر تک آپ کو اپنی سرگرمیوں کو محدود کرنا چاہئے اور کب اور کھیلوں کو کس طرح واپس جانا چاہئے.
- علاج کے منصوبے سے پوچھیں.
آپ کو باضابطہ طور پر دفتر کو سمجھنا چاہئے کہ آنے والے ہفتوں میں کیا امید ہے. آپ کو علاج کے منصوبے کی وضاحت کرنے کی اپنی صلاحیت میں بھی اعتماد محسوس کرنا چاہئے، اور اگر آپ کو اس پر بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کو یہ بھی سمجھنا چاہئے کہ آپ کو کیا کرنا چاہیے (یا نہیں کرنا چاہیے)، اگر آپ کو فالو اپ علاج یا دیگر حوالہ جات ملے گی، تو آپ کو کس قسم کی ترقی کرنا چاہئے، اگر ایسا نہیں ہوتا تو کیا ہوگا، اور جب آپ واپس آ سکتے ہیں باقاعدگی سے سرگرمیاں یہ سب آپ کی بیماری یا چوٹ کو سمجھنے کے مواقع ہیں. - اپنی صحت کی ذمہ داری لے لو
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو بہترین نگران ہیں. آپ اپنے نتائج کے ذمہ داری کو قبول کرکے اپنی صحت میں ایک حقیقی فرق بنا سکتے ہیں. پڑھیں، تحقیق، سوال پوچھیں اور باخبر مریض بن جائیں.
ایک اور مددگار ٹپ یہ جاننا ہے جب آپ گھٹنے کے درد، پیٹھ درد، چلنے والی چوٹ ، یا کسی دیگر انتباہ کے نشان یا علامات کے لئے اپنے ڈاکٹر کو دیکھنا چاہئے جو آپ کو ناگزیر محسوس ہوتا ہے.