آپ اپنے نئے سال کے غذا اور ورزش پریکٹس میں سچے ہیں. آپ نے چھٹی کے پاؤنڈ سے کام کیا ہے؛ آپ کے کپڑے اچھی طرح سے فٹ ہیں، اور صحت مند کھانا ایک آرام دہ عادت بن گیا ہے.
لیکن آگے پریشانی ہے. سپر باؤل پارٹی - سال کی پہلی بڑی پارٹی ایونٹ آپ کے تمام اچھے کام کو رد کرنے کی دھمکی دیتا ہے.
پریشان مت کرو آپ کو کچھ بروقت تجاویز کے ساتھ اپنے کمر لائن خطرے کے بغیر سپر باؤل پارٹی سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.
شروع کرنے والوں کے لئے، اپنے آپ کو پارٹی کے دن کو بھوک نہ لگائیں - آپ شاید جمعہ کو بعد میں جمع کروائیں گے. اس کے بجائے، آپ کو دروازے سے باہر جانے سے پہلے ایک چھوٹے سے ریشہ بھرے ہوئے ناشپاتیاں جیسے پھل یا پورے اناج کے پھٹے ہوئے ٹکڑے کھاتے ہیں.
اگر آپ میری باقی تجاویز پر عمل کریں تو صحت مند کھانے کی مشکلات آپ کے حق میں ہوں گے. (مشکلات، یہ حاصل کریں؟)
سپر باؤل پارٹی سے بچنے کے لئے کچھ سپر تجاویز ہیں. اگر آپ ان کی پیروی کرتے ہیں تو میں شرط لگاؤں گا، آپ پریشان نہ ہوں گے.
ایک غذا پر سپر باؤل پارٹی سے بچنے کے لئے کس طرح
پھولوں کی سروے کریں: جب آپ پارٹی کے پاس جاتے ہیں تو آپ کو کھو جانے سے پہلے تمام نعمتوں پر نظر ڈالیں. کھانے کی چیزیں جو زیادہ غذائی اجزاء ہیں، دیکھو جیسے خام سبزیوں، کیکڑے، مچھلی، ریال گوشت، تازی سوراخ، گاکاامول، پھل، گری دار میوے اور پورے گندے پٹھوں.
تحت استعمال کریں: نیچے کے سائز کا سائز، یہ ہے. آپ کو اپنی پلیٹ کو لوڈ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ زیادہ سے زیادہ واپسی کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں.
بس آپ کے پسندیدہ میں سے ہر ایک تھوڑا سا لے لو اور آہستہ آہستہ کھاؤ. اگر آپ ابھی بھی بھوک لگی ہیں تو، زیادہ سبزیاں یا پھل کا انتخاب کریں.
پودوں کو پش بیئر یا دو ٹھیک ہے، لیکن اس سے بھی زیادہ اضافی کیلوری شامل ہوسکتا ہے جو آپ کی ضرورت نہیں ہے اور اگلے دن اگلا دن کسی ناپسندیدہ ہنبر کو لے جا سکتا ہے. تھوڑا سا مشورے حاصل کرنے کے لۓ آپ کو اپنے ساتھی کو دینے اور مزید کھانے کے لئے جانے کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
اپنے شراب کی کھپت کو سست کرنے کے لئے اپنے بالغ مشروبات کے درمیان پانی پائیں.
Exotics کا لطف اٹھائیں: اگر آپ کسی بھی سہولیات کی دکان پر خرید سکتے ہیں تو آپ tortilla چپس کیوں بھرتے ہیں؟ دلچسپ کھانے کی چیزیں تلاش کریں جو آپ اکثر کھانے کے لئے نہیں جاتے ہیں، جیسے میمنی سلائڈرز. ہو سکتا ہے کچھ بیکڈ نیلے مکئی کی تسکلی چپس اور تازہ سالسا یا ٹرو جڑ چپس کی پیشکش کریں.
رنر سے انکار: یہ بہت اچھا ہے جب آپ کی پیاری آپ کو نمکین کی پلیٹ یا بیئر کی ایک اضافی بوتل واپس لانے کی پیشکش کرتی ہے. لیکن اگر آپ اپنے آپ کو خدمت کرتے ہیں تو آپ حصے کے سائز اور کھانے کے انتخاب پر آپ کو بہتر کنٹرول ملے گا. اصل میں، یہ آپ کے کھانے کے رنر پیش کرنے کے لئے اور آپ کے شہد کے لئے ایک صحت مند پلیٹ واپس لانے کے لئے یہ اچھا ہو سکتا ہے.