صحت وائڈر کے لئے مفت واکنگ اطلاقات بہترین

ان مفت موبائل اطلاقات کے ساتھ اپنے چلتے کاموں کو ٹریک کریں

چلنے کے لئے آپ کو کونسا اپ پسند ہے؟ دو بنیادی اقسام چلنے والے اطلاقات ہیں. وہ لوگ ہیں جو آپ کے چلتے کاموں کو ٹریک کرتے ہیں اور رفتار اور فاصلے کے لئے GPS یا قدم کی رفتار استعمال کرتے ہیں، اور پیڈومیٹر اطلاقات استعمال کرتے ہیں جو آپ کے موبائل فون میں تیز رفتار کے چپ کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے پورے دن کے اقدامات اور سرگرمی کو ٹریک کرتی ہیں.

کچھ اطلاقات زیادہ ورزش پر مبنی ہیں جبکہ دوسروں کو آپ کو ورزش اور پورے دن کی سرگرمی کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ ایپس مفت کے لئے سبھی دستیاب ہیں، اگرچہ ان کے پاس اپ گریڈ یا اپلی کیشن کی خریداری کے لئے بھی موقع ہے.

1 - نقشہ میری واک

MapMyWalk اطلاقات کے نقشہ سازی کا نقشہ سازی کا حصہ ہے. یہ وقت کا امتحان کھڑا ہے اور کسی فٹنس واکر کے لئے پہلا خیال ہے. یہ کیا کرتا ہے؟

• جب آپ ورزش شروع کرتے ہیں، تو آپ علاقے کا نقشہ دیکھ سکتے ہیں. جیسا کہ آپ چلتے ہیں، جسے آپ نے لیا ہے وہ سرخ میں نشان لگا دیا جاتا ہے. نقشہ آپ کو دریافت کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور دیکھتا ہے کہ جہاں تک آپ چلا گیا ہے اب تک آپ اپنے راستہ تلاش کرنے کے قابل ہو جائیں گے.
• جیسا کہ آپ چلتے ہیں، آپ جلدی وقت، فاصلے، رفتار، رفتار، بلند اور کیلوری کو دیکھ سکتے ہیں. آپ کی رفتار GPS کی طرف سے مقرر کی گئی ہے.
• آپ آڈیو رائے حاصل کر سکتے ہیں جیسا کہ آپ چلتے ہیں. اے پی پی آپ کی فاصلے، رفتار، کیلوری جلانے، اور دیگر اعداد و شمار ہر میل، نصف میل، یا کسی دوسرے وقفہ کا اعلان کرسکتے ہیں.
• جب آپ ختم کرتے ہیں تو، آپ اپنے ورزش ڈیٹا کو اپ لوڈ اور محفوظ کرسکتے ہیں اور ان دونوں اطلاق اور MapMyWalk ویب سائٹ پر دیکھ سکتے ہیں.
• اپنی کارکردگی کا تجزیہ کرنے کے لئے اپنا میل میل میل تقسیم کریں.
• آپ دوبارہ دوبارہ استعمال کرنے کیلئے ایک محفوظ راستہ لوڈ کرسکتے ہیں، یا اپنے نقشے میں دوسرے MapMyWalk کے صارفین نے جو راستے کئے ہیں وہ منتخب کریں.

MapMyWalk آئی او یا لوڈ، اتارنا Android کے لئے دستیاب ہے اور ایک چھوٹا سا فیس کے لئے اشتھاراتی ورژن میں آتا ہے.

2 - وکیو کی طرف سے واکمٹر

واکمیٹ اے پی کی خصوصیات ایسی ہیں جو فٹنس واکروں کے لئے بہترین ہیں جو ان کی رفتار اور فاصلے کو بہتر بنانا چاہتے ہیں. iOS، Android، اور ایپل واچ کیلئے یہ دستیاب ہے.

• واکمٹر آپ کے چلنے اور باہر کے سفر کی فاصلے کو پیمانے کے لئے GPS کا استعمال کرتا ہے.
• یہ ایک سٹاپ ویو کی طرح کام کرتا ہے. اپلی کیشن کو کھولیں، شروع کریں، اور جب آپ وقفہ لاگ ان کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کا استعمال کریں.
• یہ آپ کی واک نقشہ کرتا ہے، اور آپ وقت، رفتار، فاصلے اور رفتار دیکھ سکتے ہیں.
• آپ ورزش کی اقسام کو منتخب کر سکتے ہیں، واک، وقت کے لئے چلیں، فاصلے پر چلیں، واک مداخلت، نورڈک واک، اور اضافہ.
• آپ اپنی مرضی کے مطابق وقفے تشکیل دے سکتے ہیں.
• اپنی تقسیم، گود، وقفے، تاریخ، اور زیادہ دیکھیں.
• آزادانہ طور پر ایلیٹ سے اپ گریڈ ہر سال $ 10 سے کم ہے، اس کے علاوہ کچھ دوسرے اطلاقات جیسے کم سے کم. اپ ڈیٹ کی خصوصیات میں شامل ہیں آپ کے روزمرہ اقدامات، کیڈرینس کوچنگ سمیت، اور ایپل واچ اے پی پی کا استعمال کرتے ہوئے.
• آپ اپنے پہلے 5K ، 10K، نصف میراتھن، یا مکمل میراتھن چلانے کے لئے چلنے سے منتقلی کے لئے ان کی مفت ٹریننگ کے منصوبوں کا استعمال کرسکتے ہیں.

خرابی یہ ہے کہ جب تک آپ ایلیٹ پر اپ گریڈ نہیں کریں گے، واکرٹر اپنے کاموں کے لۓ اقدامات نہیں کرتا. لیکن وہ لوگ جنہوں نے اپنی رفتار اور وقفے کی تربیت میں دلچسپی رکھتے ہیں، وہ ایک بہت مفید ایپ ہے.

3 - آزمائشی کی طرف سے Argus

Argus ایک طرز زندگی اے پی پی میں بہت کچھ پیک کرتا ہے. یہ آپ کے فون میں موشن سینسر کا استعمال کرتے ہوئے ایک روزہ پیڈومیٹر اے پی کے طور پر کام کرتا ہے. لیکن آپ GPS کے ساتھ کاموں کو بھی ٹریک کرسکتے ہیں. یہ iOS اور لوڈ، اتارنا Android کے لئے دستیاب ہے.

• ورزش ٹریکر آپ کے وقت، فاصلہ، اور آپ کے راستے کا نقشہ دکھاتا ہے.
• جب آپ ختم کرتے ہیں تو، اپنے ورزش کیلیے، قدم، بلند فائدہ، بہترین رفتار، اوسط رفتار، اوسط کیج، گراف، اور نقشہ دیکھیں.
• آپ کا روزہ قدم آپ کے فون کی تحریک سینسر کے اعداد و شمار سے اپ ڈیٹ کرتا ہے اور فعال وقت، فاصلے، کیلوری، قدم، اور ایک گھنٹہ گراف شامل ہے.
• اپنے دل کی شرح کو کسی بھی وقت ان کی مربوط دل کی شرح اے پی کا استعمال کرتے ہوئے اپنے موبائل فون کیمرہ کا استعمال کریں. آپ آسانی سے آپ کے دل کی شرح کو ورزش کے دوران اور آرام سے لے سکتے ہیں.
• آپ دل کی شرح سینسر سے منسلک کرسکتے ہیں.
• نل کے ساتھ اپنے پانی کی انٹیک کو ٹریک کریں.
• آپ اے پی پی کے کھانے کی ڈائری (جس میں بارکوڈ اسکینر شامل ہیں) استعمال کرتے ہیں اور نیند کا ٹائمر استعمال کرسکتے ہیں.
• پریمیم صارفین کو فٹنس اور خوراک کی منصوبہ بندی کی وسیع حد تک ملتی ہے.

ارگوس استعمال کرنے میں آسان ہے. اور یہ ایک ایسا انٹرفیس ہے جو آپ کو اس کے ساتھ بات چیت کرنے اور صحت اور صحت کے لئے بہت سے اشیاء کو ٹریک کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے.

4 - Fitbit ایپ موبائل ٹریکر (Fitbit کی ضرورت نہیں ہے)

کیا آپ جانتے تھے کہ Fitbit اے پی پی استعمال کرنے کے لئے آپ کو Fitbit آلہ کی ضرورت نہیں ہے؟ آپ کے فون پر تحریک سینسر کا استعمال کرتے ہوئے جی پی ایس کے ساتھ ساتھ آپ کے پورے دن کے اقدامات کے ساتھ آپ کے چلنے والے کاموں کو ٹریک کرنے کیلئے مفت ایپ استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ پرانے فونز کے ساتھ کام نہیں کریں گے، لیکن آئی فون 5 اور بعد میں ماڈلز کے ساتھ، آپ صرف ایپ استعمال کرسکتے ہیں. اگر آپ Fitbit مر گیا تو یہ اچھی خبر ہے یا اگر آپ ایک خریدنے کے لئے تیار نہیں ہیں.

آپ اپنے آپریٹنگ سسٹم کے لئے مفت Fitbit اے پی پی ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں. اس وقت جب آپ اپلی کیشن قائم کرتے ہیں تو یہ پوچھا جائے گا کہ آپ کونسی ٹریکر قائم کرتے ہیں. "ابھی تک کوئی فٹ بٹ" منتخب نہ کریں اور یہ موبائل ٹریکر قائم کرے گا. اب یہ آپ کے فون کی بلٹ ان تیز رفتار میٹر کی طرف سے آپ کی تمام دن کی سرگرمی کو سراغ لگائے گا. آپ کو ایک مرحلے کا شمار اور گھنٹہ وار گراف مل جائے گا.

چاہے آپ کے پاس Fitbit ٹریکر ہے یا نہیں، آپ ٹریک مشق تقریب کا استعمال کرتے ہوئے GPS کی رفتار اور فاصلے کے ساتھ کاموں کو ٹریک کرسکتے ہیں. گھر کی اسکرین سے، + آئکن کو نلائیں اور چلائیں، چلائیں، یا اضافہ منتخب کریں.

• جب آپ ورزش شروع کرتے ہیں، تو آپ کو ضائع شدہ وقت اور آپ کی اوسط رفتار نظر آئے گی.
• جس راستے سے آپ نے لیا ہے اس کا نقشہ دیکھنے کیلئے سوائپ کریں.
• آپ منتخب کردہ اوقات میں صوتی اشاروں اور اپ ڈیٹس حاصل کرسکتے ہیں.
• جب آپ اپنے ورزش کو ختم کرتے ہیں اور اپنے ورزش کو بچانے کے لۓ، آپ ہوم اسکرین پر ورزش ٹائل پر ٹپ کرکے اس کا جائزہ لے سکتے ہیں.
• آپ نقشے، فاصلے، وقت، رفتار، میل تقسیم کے اوقات، کیلوری جلانے اور ہر ورزش کے لئے اقدامات پر اپنے راستے کا جائزہ لے سکتے ہیں.

Fitbit اے پی پی میں بھی مجازی ساہسک ریس اور دوستوں کے ساتھ چیلنج شامل ہیں. اگر آپ کے پاس فطب کے ساتھ دوست ہے تو، آپ کو مزہ سے باہر جانے کی ضرورت نہیں ہے. Fitbit اے پی پی iOS، Android، اور ونڈوز فونز کے لئے دستیاب ہے.

5 - Endomondo

Endomondo ایک ورزش ٹریکر ہے جس کا مقصد آپ کی جیب میں ایک ذاتی ٹرینر بننا ہے. GPS کے ذریعے اپنے بیرونی ورزش کی مدت، رفتار، اور فاصلے کو ٹریک کرنے کیلئے آپ اسے استعمال کرسکتے ہیں. آپ انڈور ورکشاپ کی مدت کو بھی ٹریک کرسکتے ہیں. یہ iOS، Android، اور ایپل واچ کیلئے دستیاب ہے.

• آپ اپنے پیدل کے طور پر پیدل سفر، چلنے، چلنے کی سہولت، اور چلنے کی ٹریڈمل منتخب کرسکتے ہیں.
• پھر ایک قسم کی ورزش کا انتخاب کریں، بشمول بنیادی ورزش، ایک سیٹ فاصلہ، وقت، یا کیلوری کا مقصد پر مبنی ورزش، یا راستے کے بعد. آپ قریبی راستے تلاش کر سکتے ہیں جنہوں نے دوسروں کو استعمال کیا ہے، یا اپنا اپنا راستہ بنائیں. پریمیم صارفین ان کے پچھلے وقت کی دوڑ بھی کرسکتے ہیں اور وقفے کی ورزش کرتے ہیں.
• جیسا کہ آپ چلتے ہیں، آپ اپنا راستہ نقشہ یا اپنے اعدادوشمار ملاحظہ کرتے ہیں.
• آپ پی پی بات چیت، فاصلے، مدت، گودام، اور مزید سمیت آڈیو رائے دے سکتے ہیں.
• آپ دل کی شرح مانیٹر سے رابطہ قائم کرسکتے ہیں.
• جب آپ ختم ہو جاتے ہیں، تو آپ اپنے راستے کا ایک نقشہ دیکھتے ہیں. خلاصہ کے اعداد و شمار میں فاصلے، مدت، اوسط رفتار، زیادہ سے زیادہ رفتار، اوسط رفتار، زیادہ سے زیادہ رفتار، کیلوری، ہائیڈرریشن، کم از کم اور زیادہ سے زیادہ اونچائی، مجموعی طور پر، اور کل نسل شامل ہیں.
• آپ سوشل ورک پر اپنی ورزش کا اشتراک کر سکتے ہیں.
• آپ Endomondo استعمال کرتے ہیں جو بھی دوستوں سے منسلک کر سکتے ہیں.
• باقاعدگی سے اکاؤنٹ میں ایک قدم کا مقابلہ شامل نہیں ہے، لیکن آپ Endomondo اپنے Fitbit اکاؤنٹ یا دیگر سرگرمی مانیٹر اکاؤنٹس میں منسلک کرسکتے ہیں.

ایک پریمیم اکاؤنٹ میں ایک قدم کا مقابلہ، گراف، دل کی شرح زون، وقفہ تربیت ، تربیتی منصوبوں (دائرہ کاروں کے لئے)، اور اپنے آپ کو مقابلہ کرنا شامل ہے.

مجموعی طور پر، Endomondo اور MapMyWalk اسی طرح کے ہیں جن میں وہ کرتے ہیں، اور دونوں امور امور کی طرف سے سپانسر کئے جاتے ہیں. لیکن Endomondo کی طرف سے قدم گنتی کی کمی کچھ ڈبلیو کے لئے ایک کمی ہو سکتا ہے.

6 - صدقہ میل

چیریٹی میل آپ کو چلنے کا مقصد فراہم کرتا ہے (اور آپ کے چلانے اور بائیکنگ بھی). اس مفت اپلی کیشن کو کھولیں (iOS یا Google Play) اور صدقہ منتخب کریں. چلنے، چلانے یا سائیکلنگ کا انتخاب، ورزش شروع کریں. ہر ایک مکمل میل کے لئے، آپ کو آپ کے منتخب شدہ صدقہ کے لئے عطیہ حاصل ہوگی. بنیادی شرح 25 سینٹ چلنے اور چلنے والی میل اور 10 سینٹ سائیکلنگ میل کے لئے چل رہا ہے، ایک وقفے کی ٹوپی کے تابع ہے.

راستے کے ساتھ، آپ اپنے مشق کے وقت اور میل دیکھ سکتے ہیں. جب آپ نے اسپانسر قبول کرنے اور اپنے صدقہ کے لئے پیسے کمانے کے لئے آپ کو فیس بک یا ٹویٹر پر پوسٹ کرنا ہوگا. آپ ٹیموں کی تشکیل بھی کر سکتے ہیں اور خیراتی ادارے کے لئے رقم بڑھانے کے لئے مل کر کام کرتے ہیں.

صحت سے متعلق ٹریکنگ کم سے کم ہے، لیکن آپ اس کو دوسرے اطلاقات کے ساتھ ساتھ استعمال کرسکتے ہیں اور اپنے میل کو اچھے استعمال میں ڈال سکتے ہیں.

7 - مجازی واک

مجازی واک ایک حوصلہ افزائی اپلی کیشن ہے جس میں آپ ٹریڈمل یا باہر کے اندر اندر آپ کے ہر روز چلنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں. آپ اس iOS یا لوڈ، اتارنا Android کے لئے استعمال کر سکتے ہیں.

آپ کی فاصلہ ایک معمولی یا تاریخی جگہ کے ذریعے ایک مجازی واک پر چڑھایا جاتا ہے. ان میں Appalachian ٹریل، واشنگٹن ڈی سی میں یادگار، گرینڈ Canyon، گیزا کے پرامڈ، اور زیادہ شامل ہیں.

راستے میں چوکیوں پر آپ اپنے مجازی واک کے مقامات کے بارے میں تصاویر اور معلومات دیکھ سکتے ہیں. کچھ راستے مفت کے لئے دستیاب ہیں اور دیگر خریداری کے لئے ہیں. آپ کی واک کے اختتام پر آپ کو ایک تمغہ ملے گا. مجازی واک ٹریڈمل یا GPS ورژن سٹریٹ دیکھیں نسخوں کے مقابلے میں بہتر درجہ بندی حاصل کرتے ہیں.

ایک لفظ سے

چلنے والے اطلاقات آپ کو حوصلہ افزائی میں مدد کر سکتے ہیں اور اپنے چلنے والے سیشن کو فٹنس کے کاموں میں تبدیل کرسکتے ہیں. آپ تیزی سے چلنے اور کہیں جانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے. کچھ پسند کرنے سے پہلے آپ اپنی پسند کا انتخاب کرتے ہیں- سب کچھ کچھ پسند کرتا ہے!