وزن کے نقصان کے لئے صحت مند پروٹین بار

جب آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، پروٹین کی سلاخوں کو بہترین سستے نمکین ہوسکتا ہے، لیکن وہ بھی شدید ہوسکتے ہیں اور بہت سے کیلوری کے ساتھ بھری ہوئی ہیں. نمکین بار کا انتخاب کرتے وقت، غذائی لیبل کو دیکھنے کے لئے ضروری ہے. آپ چاہتے ہیں کہ یہ ایک پروٹین سے بھرا ہوا ہے اور کیلوری میں نسبتا کم ہے. بونس اگر یہ بھی ایک اچھی مقدار میں فائبر ہے. اس طرح، یہ آپ کو اپنے دن میں بہت ساری کیلوریوں کے بجائے بغیر کھانے کے درمیان آپ کو مطمئن اور حوصلہ افزائی دیتی ہے.

1 - کویسٹ بار

اگر آپ کے پاس میٹھی دانت ہے تو، کویسٹ بار بار جانے کا راستہ ہے! وہ کرم ٹن غذائی اجزاء کو جو کچھ بھی کرتے ہیں وہ میٹھی کی طرح ذائقہ کرتے ہیں. بہترین ذائقہ میں سے کچھ: ڈبل چاکلیٹ چوٹ (180 کیلوری، 20 جی پروٹین، اور 13 جی فائبر)، ایپل پائی (190 کیلوری، 20 جی پروٹین، اور 14 جی فائبر)، اور چاکلیٹ چپ کوکی آٹا (190 کیلوری، 21 جی پروٹین، اور 14 جی) فائبر).

2 - لون پروٹین بار

ایک اور صحت مند پروٹین بار جو میٹھی علاج کے طور پر دگے گا؟ LUNA پروٹین. یہ برانڈ سات میٹھی جیسے ذائقہ بناتا ہے (جیسے چاکلیٹ نمک کیریمل)، اور وہ سب ایک غذائی کارٹون بناتے ہیں. ہر بار 170 - 190 کیلوری، 12 جی پروٹین، اور 3 جی فائبر ہے. آپ کے بیگ میں ایک رکھیں اور بھوک ہٹتے وقت ایک کاٹنے کا موقع لیں.

3 - اینسیسی پیٹو چیزکیک پروٹین بار

جی ہاں، چیزکیک انسیسی نے تین ذائقوں میں (تمام چیزیںیک تنازعہ، کورس کے) میں مزیدار طور پر کریمی سنیپ باریاں بنائی ہیں: چاکلیٹ چپ کوکی آٹا، مونگٹھن مکھن چاکلیٹ چپ، اور اسٹرابیری سپریم. ہر بار 180 - 190 کیلوری کے علاوہ ایک whopping 20g پروٹین اور 17 - 20 جی فائبر ہے. سلاخوں کو قدرتی طور پر اجزاء سے بنایا جاتا ہے، جو ایک قطع نظر بھی ہے!

4 - کنارے بار

KIND سلاخوں لوگ ہیں جو روایتی سستے سلاخوں کے ذائقہ سے محبت نہیں کرتے کے لئے بہت اچھا ہیں. وہ کچلنے اور پورے گری دار میوے سے بنا رہے ہیں. لیکن ہوشیار رہو: نہ صرف KIND سلاخوں کو برابر بنایا جاتا ہے. ان میں سے کچھ چینی میں بہت زیادہ ہیں اور پروٹین میں کم ان کے کیلوری شماروں کو جائز قرار دیتے ہیں. کنڈ پلس سلاخوں میں سب سے زیادہ پروٹین ہوتی ہے. 200 کیلوری، 10 گر پروٹین، اور 2.5 جی فائبر کے ساتھ، پیانٹٹ مختلف قسم کے ساتھ بادام کے اخروٹ میکادامیا کو چیک کریں. یہ ایک عظیم کام کرنے والے ناشتا کے لئے بھی کرتا ہے .

5 - فطرت ویلی پروٹین Chewy بار

جب یہ فطرت وادی پروٹین Chewy بار کے پاس آتا ہے، تو آپ غلط نہیں جا سکتے. سلاخوں چار غذائی ذائقہ میں آتے ہیں اور وہ سب 10 کلو پروٹین اور 5 جی فائبر 190 مزیدار کیلوری میں پیک کرتے ہیں. لائن میں ایک مخلوط بیری یونانی دہی ذائقہ بھی ہے، جس میں 180 کیلوری، 10 جی پروٹین، اور 3 جی ریشہ موجود ہے. اچھی طرح سے، فطرت وادی!

_{جرمانہ مفت ترکیبیں، خوراک کی تلاش، تجاویز 'ن چالوں اور زیادہ' کے لئے، مفت روز مرہ کے ای میلز کے لئے سائن اپ کریں یا بھوک لگی لڑکی پر جائیں!}