چینی ہالووین

اپنے ہالووین کم کارب اور شوگر سے پاک رکھنے کی

آپ اپنے کم کارب کھانے کے ساتھ بہت اچھا کام کر رہے ہیں، لیکن ہالووین کے ارد گرد آتے وقت کیا کرنا ہے؟ کیا آپ کے پاس کینٹی کٹورا سے باہر نکلنے کے لۓ قریبی تعلق ہے؟ ہالووین چینی مفت کے ذریعے آپ کو بنانے میں مدد کرنے کیلئے یہاں کچھ تجاویز ہیں.

اختیار 1: گھر سے باہر کینڈی رکھیں

بہت سارے طریقوں میں، یہ ترجیح ہے، لیکن اگر آپ کے پاس بچے ہیں تو آپ کو ان کے چال یا علاج کے کینڈی کے بارے میں پتہ چلنا پڑے گا.

ایک امکان یہ ہے کہ ہالووین پارٹی پھینک دیں جہاں آپ مینو کو کنٹرول کرسکتے ہیں، اور کینڈی کی مقدار کو محدود کریں جو گھر کے گرد دن یا ہفتوں تک پھانسی پائیں گے. کچھ مزہ ہالووین-تائید شامل کرنے کے لئے اس بات کا یقین رکھیں لیکن غذائیت کے طور پر غیر خوراک کا علاج کرتا ہے.

ٹرک یا علاج!

لیکن ان چالوں یا علاج کے بارے میں کیا ہے؟ کیا آپ کو کچھ کینڈی نہیں ہے؟ اور اگر ایسا ہو تو، آپ کو آزمائش کا مقابلہ کرنے کے قابل ہو جائے گا؟ یہ آسان بنانے کے لئے کچھ خیالات ہیں:

• حصہ نہ لیں. ایک دوستی رہو اور شام کے لئے باہر جاؤ یا روشنی کو باندھ لو.
• صحت مند علاج جیسے گری دار میوے کی پیکیجنگ، یا غیر خوراک کا علاج کریں.
• اگر آپ کینڈی دینے کے لئے جا رہے ہیں، تو ہالووین دوپہر تک اسے خرید نہیں کرتے. گھر کے ارد گرد پھانسی رکھنے میں کوئی استعمال نہیں.
• باہر کینڈی دے دو آپ کو ذاتی طور پر پسند نہیں ہے یا الرجی نہیں ہے.
• اگر آپ کینڈی نکالنے جا رہے ہیں تو، "فیز سائز" کینڈی میں کیلوری اور کاربیاں دیکھنے کے لیے اس فہرست کو چیک کریں .
• شام کے اختتام پر، کینڈی کو بیگ، بیگ کو مہر کرو اور اسے اپنی گاڑی کے ٹرنک میں لے لو. اگلے صبح، اسے کہیں لے لو آپ کو اس تک رسائی نہیں ملے گی - آپ کے ہیئر ڈریسر، آپ کے کام کی جگہ کا ایک حصہ جہاں آپ اکثر اکثر نہیں جاتے ہیں، یا کسی کو معلوم ہے کہ آپ اس کی تعریف کریں گے. یا یہ ایک پناہ گاہ میں عطیہ کرو، اگر آپ اس دن کر سکتے ہیں.

شوگر مفت کینڈی کے بارے میں کیا؟

زیادہ سے زیادہ چینی مفت کینڈی کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ ان میں سے اکثر مسائل اجزاء ہیں. بدترین مجرم Maltitol ہے - ایک چینی الکحل چینی کے 75٪ خون کے شکر کے اثرات کے ساتھ ساتھ 75٪ مٹھائی کے ساتھ، لہذا آپ اس چیز کے ساتھ ختم کرتے ہیں جو چینی کے طور پر بالکل برا ہے.

maltitol کے بارے میں مزید تاہم، اگر آپ نظر آتے ہیں تو کبھی کبھی کینڈی کو تلاش کرسکتے ہیں جن میں کم اجزاء کم ہوتے ہیں. ChocoPerfection سلاخوں ایک مثال ہیں.

ہوم کم کارب علاج کرتا ہے

یہاں تک کہ بہتر، اپنا ہالووین کا علاج کرتا ہے، لہذا آپ اجزاء کو کنٹرول کرسکتے ہیں. یاد رکھیں کہ چاکلیٹ ترکیبیں کے لئے، میں عام طور پر کچھ erythritol شامل ہیں. زیادہ سے زیادہ لوگوں میں تقریبا ایک گالیسیمیک اثر کے ساتھ یہ چینی شراب ہے. مجھے یہ معلوم ہوتا ہے کہ جب unsweetened چاکلیٹ کے ساتھ کھانا پکانا، ایک چینی شراب میں اضافہ کرنا واقعی نتیجے میں بہتر ہوتا ہے.

ترکیبیں:

• آسانی سے شوگر فری فوج
• کم کارب ٹرگل
• کم کارب چاکلیٹ رم گیندوں
• معجزہ براؤن
• کم کارب قددو پائی
• دیگر کم کارب ڈیسٹس

صرف یاد رکھیں جب ہالووین آتا ہے، سب سے اہم حصہ مذاق ہے.