جب آپ چاکلیٹ کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ چینی کے ساتھ بھری ہوئی علاج کا تصور کر سکتے ہیں. لیکن چینی میں سادہ چاکلیٹ بہت کم ہے، اور اس میں کچھ صحت کے فوائد ہوسکتے ہیں . یہاں چاکلیٹ کا استعمال کرنے کے لئے ترکیبیں، وسائل اور مصنوعات کی ایک فہرست ہے جس میں کم کارب غذا کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے.
ترکیبوں میں حوالہ کار کاروہائیڈریٹ گرام تمام فرض کرتا ہے کہ آپ سورج کارب میٹھیرز جیسے erythritol اور sucralose کے مائع فورم (Splenda میں میٹھیر) کے استعمال کرتے ہیں. اگر آپ اس برانڈ کا استعمال کرنا چاہتے ہیں تو سپیلاڈا اب مائع سپاڈا زیرو ہے.
1 - آسان شوگر مفت مونگھلی مکھن چاکلیٹ کی چوڑائی
شوگر سے آزاد میوے مکھن چاکلیٹ کی چوڑائی اس آسان ہدایت کے ساتھ کھانا پکانے کی ضرورت نہیں ہے. گھنے کا ایک ٹکڑا، چاکلیٹ / میوے مکھن کی مکھیوں میں صرف تین گرام کاربوہائیڈریٹ ہے. بہتر معیار کے چاکلیٹ اور مختلف مٹھائیاں رکھنے والے تجربات بہترین نتائج پیدا کرسکتے ہیں.
2 - شوگر مفت چاکلیٹ رم یا بورونب گیندوں
یہ چینی مفت چاکلیٹ رم گیندوں میں بھی گلوبین فری ہیں. کھانا پکانے کے ساتھ، آپ چند منٹ میں انہیں مل سکتے ہیں. اگر آپ شراب استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں تو آپ دیگر ذائقہ استعمال کرسکتے ہیں. ان کی گیند صرف ایک گرام کاربوہائیڈریٹ ہے. وہ آپ کو ان کی تیاری کے بعد بھی بہتر بناتے ہیں، لہذا آپ کی پارٹی کے سامنے ایک دن بنانا.
3 - پیکن ٹورت
یہ چاکلیٹ پکن چکن خاندان کے جشن کے لئے پسندیدہ ہے. اس آلودہ چاکلیٹ کیک کے بارے میں سب سے بہترین چیزیں یہ بنانا آسان ہے. تقریبا پانچ منٹ کے کھانے کے پروسیسر میں تمام اجزاء کو ملائیں. اس میں 2 گرام کاربوہائیڈریٹ فی سلائس ہے.
4 - کم کارب چاکلیٹ گانچ
کوٹ سٹرابیری کو یا ایک ٹرگل کوٹنگ یا چاکلیٹ کی چٹنی کے طور پر اس کم کارب چاکلیٹ کی گنجائش کا استعمال کریں. تسلسل چاکلیٹ کی قسم پر منحصر ہوتا ہے اور میٹھیر آپ استعمال کرتا ہے اور کریم کی رقم. اس کم کارب ورژن کے لئے، unsweetened چاکلیٹ، آپ کے مصنوعی میٹھیر انتخاب، اور پاؤڈر ایریاٹرولول باقاعدگی سے چینی کی جگہ میں استعمال کیا جاتا ہے. ganache یا چاکلیٹ چٹنی کے ساتھ، آپ اپنے چاکلیٹ کی craving کو پورا کر سکتے ہیں.
5 - چاکلیٹ Flaxseed براؤن
چاکلیٹ flaxseed بھوری ریشہ فری اور فائبر اور غذائیت میں اعلی ہیں. یہ ہدایت اگلی شربت کا استعمال کرتا ہے، لہذا یہ دوسرے چاکلیٹ کی ترکیبیں میں سے کچھ کے طور پر کاربوہائیڈریٹ میں کم نہیں ہے. لیکن رقم کم کرنے کے لئے تجاویز ہیں، یا آپ ایک صفر کارب میٹھیر کو تبدیل کرسکتے ہیں.
6 - کم کارب سنسنتیتی مرچ
سنسننیتی مرچ اسرار اجزاء ہیں جو آپ کے خاندان یا مہمانوں کو اندازہ نہیں کر سکتے ہیں. چونکہ یہ اس فہرست پر ہے، آپ جانتے ہیں کہ ان میں سے ایک چاکلیٹ ہے. یہ مزیدار طریقے سے مختلف مرچ کی کوشش کریں جو فی کاربوہائیڈریٹ فی صرف 6 گرام ہے. جب آپ کم کارب کھاتے ہیں تو، آپ کو سنسنیتی مرچ دو طرفہ بنانا ہوگا، جو سپتیٹی نوڈلس پر کام کرتا ہے. آپ کم کارب آپشن کے لئے سپتیٹی اسکواش کو تبدیل کرسکتے ہیں.