ٹراونلون ٹرانسمیشن زونوں کے اندر اندر اور باہر نکلنے کے لئے تجاویز فوری طور پر
سب سے زیادہ triathletes تین واقعات پر توجہ مرکوز کی ان کے تربیتی وقت خرچ: swimming، سائیکلنگ، اور چلانے. لیکن ہر ایونٹ کے درمیان منتقلی بھی تربیت کی ضرورت ہے. ہر ٹریولونلون میں دو ٹرانزیشن ہیں: ایک موٹر سائیکل اور ایک موٹر سائیکل سے چلانے والا. اگرچہ وہ سادہ لگتے ہیں اگرچہ ایک غریب منتقلی ایک نسل کے دوران قیمتی وقت اور فضلہ توانائی شامل کرسکتا ہے. ایک اچھی منتقلی آپ کی پوزیشن اور اسپرٹ کو بہتر بنا سکتی ہے جبکہ خراب ہو سکتا ہے کہ آپ کھو وقت ختم کرنے میں جدوجہد کرسکیں.
Triathlon ٹرانسمیشن زون کے لئے تجاویز
یہاں آپ کو اپنے ٹرانزیشن کو پورا کرنے میں مدد کرنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں لہذا آپ ان کی نوبتی غلطیاں نہیں بناتے.
- آسان بنائیں
اپنے ٹرانسمیشن صاف اور سادہ رکھیں. اس کے ذریعہ، میرا مطلب ہے کہ منتقلی کے دوران بہت سی چیزیں کرنے کی کوشش نہ کریں. کاموں کی تعداد نزدیک کم سے کم رکھیں. منتقلی میں، آپ کو زیادہ کرنا ہے، اس وقت زیادہ وقت لگتا ہے جب زیادہ غلط ہوسکتا ہے. سوئم بائی بائک ٹرانسمیشن کے دوران، سب سے تیزی سے کھلاڑیوں کو صرف ہیلمیٹ پر رکھا جا سکتا ہے اور اپنی موٹر سائیکل پر چلنے کے لۓ قبضہ کر سکتا ہے. لباس ممکنہ تبدیلیوں سے بچنے کے لئے ایک ٹکڑا ریسنگ سوٹ پہنیں. کچھ لوگ دوڑ میں مقابلہ اپنے جوتے کو پیڈل سے منسلک کرتے ہیں اور وہ سوار ہونے پر ڈال دیتے ہیں. وہ استعمال کرتے ہوئے ایک چال سائیکلنگ کے جوتے کے ہیل چکنوں کو موٹر سائیکل پر ربڑ بینڈ کرنے کے لئے بناتا ہے، تاکہ وہ صحیح طور پر جڑے ہوئے ہو. دھوپ کی ہینڈلز کو ہینڈبیڈ کے اوپر لپیٹ اور سڑک پر ڈال دیا جا سکتا ہے. خوراک اور پینے پہلے سے ہی موٹر سائیکل سے منسلک ہوتے ہیں لہذا آپ سڑک پر بھی ایندھن کرسکتے ہیں.
- ایک وقت میں زیادہ کام
اگر آپ منتقلی میں مؤثر بننا چاہتے ہیں تو، آپ کو سیکھنے کی ضرورت ہے کہ ایک بار پھر کچھ چیزوں کو کیسے کریں اور ہموار، مائع تحریک میں منتقل رہیں. جانیں کہ جو چیزیں آپ چلتے ہیں یا چلنے یا سوار ہونے پر منتقلی زون اور آپ کو جانے سے قبل کیا کرنا ہے، وہ کرتے ہیں. آپ کی ٹوپی اور چشمیں لینے کے لۓ کچھ چھوٹا ہوا، یا توانائی کے کھانے کے کاٹنے پر قبضہ کرنا، یا موٹر سائیکل سے چلانے پر اپنے wetsuit unzipping سیکنڈ کو بچانے کے لئے، آپ کی ٹوپی اور دھوپ چلانے کے طور پر آپ کو برابر طور پر موثر ہے کر سکتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ یہ چیز تھوڑی دیر سے کم نہیں ہوتی، لیکن یہ آپ کی اگلی تقریب کے لۓ اپنی رفتار کو برقرار رکھنے میں مدد کرے گی.
- ٹرانزیشن کے لئے ٹرین
یہ واضح ہے کہ اگر آپ بہتر طور پر ٹرانزیشن میں بہتر بننا چاہتے ہیں، تو آپ ان پر عمل کرنے کی ضرورت ہے. لیکن بہت سے کھلاڑیوں کی دوڑ کا یہ حصہ نہیں چلتا. آپ کے باقاعدگی سے ایونٹ ٹریننگ کے دوران مشق کرنے کا ایک اچھا وقت ہے، لیکن ایک منتقلی کے ذہنی راستہ بھی اہم ہے. آپ کے باقاعدگی سے تربیت کے دوران پریکٹس ٹرانزیشن آپ کی دوڑ کے دن بہت آرام دہ محسوس کرنے میں مدد ملے گی. اس طرح کی مشق بھی نئی تکنیکوں کی کوشش کرنے اور دیکھنے کے لئے آپ کو کیا کر سکتے ہیں ایک اچھا وقت ہے. نسل کے دن کچھ نیا نہیں آزمائیں. - ریس دن سیٹ اپ
دوڑ کے دن، آپ دوڑ سے پہلے منتقلی کے علاقے کو سروے کرنے کے لئے کافی وقت کے ساتھ پہنچنا چاہئے اور اصل میں آپ کے چلاتے ہیں اور باہر نکلتے ہیں لہذا آپ کو معلوم ہے کہ آپ کہاں جائیں گے. اپنے گیئر کو باہر نکالیں اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے آزمائشی رنز کریں کہ آپ کو اس کی ضرورت ہے اور جانے کے لئے تیار ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی موٹر سائیکل تلاش کر سکتے ہیں اور اپنے راستے کو اور باہر جان سکتے ہیں. یہ پری ریس چیک بھی ذہنی تعقیب کرنے کے لئے ایک اچھا وقت ہے. آپ کی منتقلی کا اندازہ لگانے میں آپ کو کسی بھی چیلنجوں سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے جو آپ کے مشق کے ذریعے چلنے کا حصہ نہیں ہیں.
جیسا کہ آپ زیادہ سے زیادہ واقعات کرتے ہیں، آپ کو مل جائے گا کہ آپ کے لئے جو کچھ بہتر کام کرتا ہے، لیکن یہ تجاویز آپ کو ٹرانسمیشن تیار کرنے میں مدد ملتی ہیں تاکہ موثر ہو تاکہ آپ اپنی توانائی کو بائکنگ اور چلانے کے لۓ محفوظ کرسکیں.