پاؤڈر کیا پیانٹ مکھن کیا ہے؟

کیا بہت ساری کیلوریوں کے بغیر ایسی کم چیزیں ہیں جن میں کم چربی مونگ کا مکھن ہے؟ جواب ہاں ہے. اپنے ہاتھوں میں پاؤڈر میوے مکھن پر آجائیں، آج کی شیلفوں پر سب سے زیادہ جادو کی مصنوعات میں سے ایک.

پاؤڈر پیانوٹ مکھن کی بنیادیں

پاؤڈر مونگ کا مکھن حقیقی مونگ سے بنا ہوا ہے. پاؤڈر پی بی اور باقاعدگی سے مونگ کے مکھن کے درمیان فرق؟ پاؤڈر ورژن کھنگالے ہوئے میوے سے بنا دیا جاتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ جھر تک پہنچنے سے پہلے تمام اضافی تیل موتیوں سے باہر نکالا جاتا ہے.

جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، پاؤڈر میونٹ مکھن پاؤڈر شکل میں آتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو پی بی ساختہ بنانے کے لئے پانی شامل کرنے کی ضرورت ہے.

پاؤڈرڈ پیانوت مکھن غذائیت کے حقائق

یہ واقعی حیرت انگیز حصہ ہے. ان لوگوں کو منحصر موتیوں کا شکریہ، پاؤڈر پی بی باقاعدہ سامان کی چربی اور کیلوری کا ایک حصہ ہے. باقاعدگی سے مونگھ مکھن کی ایک 2 چوتھائی کا گوشت تقریبا 200 کیلوری اور 16 گرام چربی ہے، جبکہ میوے پاؤڈر کی ایک ہی مقدار میں تقریبا 45 کیلوری اور 1.5 گرام چربی ہوتی ہے. نوٹ کرنا ضروری ہے، اگرچہ، آپ کو پاؤڈر کے دو چمچوں میں پانی کی بار بار ایک بار پھر، آپ کو اصل مونگھلی مکھن کے 1 سے 1 1/2 چمچ تک ختم ہوجائے، لہذا آپ کو خدمت کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. اب بھی بڑے پیمانے پر متاثر کن اعداد و شمار! پاؤڈرڈ پی بی کم از کم 50 فیصد کم کیلوری اور اس کے روایتی ہم منصب سے 80 فی صد کم چربی ہے.

پاؤڈر مکھن میں پاؤڈر کو کس طرح تبدیل کرنے کے لئے

صرف ایک قدم ہے! آپ سب کو کرنا ہے کہ پاؤڈر پانی کے ساتھ ملائیں، اسے ہلائیں، اور آپ کو مکھن مکھن ہے!

اگر آپ سامان کی واحد خدمت کر رہے ہیں تو، ایک چھوٹا سا پانی کے ساتھ پاؤڈر کے دو چمچوں کو مکس کرکے شروع کریں. آہستہ آہستہ، زیادہ پانی شامل کریں جب تک کہ یہ آپ کی مطلوبہ استحکام تک پہنچے. تھوڑا سا میٹھیر اور / یا نمک شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ جو استعمال کرتے ہیں وہ برانڈ پہلے ہی ان میں شامل نہیں ہیں.

اب آپ کو باقاعدگی سے مںہاسی کا مکھن کا استعمال کرتے ہوئے کہیں بھی استعمال کرنے کے لئے کیلوری مٹھی ہوئی کم چربی پی بی ہے.

پاؤڈرڈ مونگ کا مکھن تلاش کرنے کے لئے کہاں

میرے دو پسندیدہ برانڈز پی بی 2 ہیں (بیل پودے لگانے کے ذریعہ بنائے گئے ہیں) اور بس عظیم چیز (بٹی لو کی طرف سے بنایا گیا ہے). دونوں سپر مارکیٹوں کو منتخب کر سکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کو قدرتی مصنوعات کی اچھی درجہ بندی اور آن لائن. اس کے علاوہ، سپر مارکیٹ اسٹیل جف نے پاؤڈر مکھن مکھن بنانے کا بھی آغاز کیا ہے.

پاؤڈر پیانوٹ مکھن کھانا اور سنیک خیالات

ایک بار جب آپ اسے پانی سے ملا لیں تو آپ پاؤڈر پی بی بی استعمال کرسکتے ہیں کہیں بھی آپ باقاعدہ پی بی کا استعمال کرتے ہیں. لیکن یہ سب نہیں ہے! پاؤڈر خود کسی بھی جزو کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے جب آپ کو میوے مکھن ذائقہ کی اچھی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے!

• smoothies میں: ایک چمچ یا دو پاؤڈر شامل کریں آپ کے پسندیدہ smoothie یا ہلا. بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ ذائقہ مطابقت پذیر ہیں. ایک پی بی اور جی موڑ کے لئے مخلوط بیری smoothie کے ساتھ کوشش کریں!
• بیکڈ مال میں: مفین، کوکیز اور اس سے زیادہ ایک مونگھلی مکھن کو فروغ دینا. پی بی ذائقہ کے بغیر تمام کیلوری کے بغیر عام طور پر مونگھلی مکھن کے ساتھ آتا ہے!
• جسم میں: پی بی ذائقہ مکس میں جب ناشتا بہت زیادہ فیصلہ کن ذائقہ کرے گا. جسم کی کٹائی میں یہ بہت اچھا اضافہ ہے .

_{جرمانہ مفت ترکیبیں، خوراک کی تلاش، تجاویز 'ن چالوں اور زیادہ' کے لئے، مفت روز مرہ کے ای میلز کے لئے سائن اپ کریں یا بھوک لگی لڑکی پر جائیں!}