پرانے فیشن میوے

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 195

موٹی - 11 جی

کاربس - 4 جی

پروٹین - 20 جی

کل وقت 70 منٹ
10 منٹ پہلے ، 60 منٹ کک
سروسز 8

یہ ہلکا گوشت کا گوشت کی ترکیبیں یہ ہے جیسے ہم میں سے اکثر ہمارے بچپن کے دوران لطف اندوز ہوتے ہیں لیکن تمام اضافی چربی کے بغیر. ایک دباؤ کی سطح کا گوشت منتخب کریں یا بہتر ابھی تک، زمین کی چربی چربی پر کاٹنے کے لئے. اور چونکہ آپ روٹی کے بغیر گوشت پینے نہیں بنا سکتے ہیں، کیوں ریفریجریٹر کے لئے پوری گندم کے ساتھ سفید نہیں، سفید کی جگہ نہیں لے لیتے ہیں؟ اس کے علاوہ، ایک مکمل انڈے کی جگہ میں دو انڈے کی سفیدیاں استعمال کرتے ہوئے کیلوری اور چربی کو کم کرے گی، جبکہ اب بھی ایک دوسرے کے ساتھ مرکب باندھنے میں مدد ملتی ہے.

اجزاء

تیاری

  1. پہلے سے طے شدہ تندور 350 ایف
  2. ایک بڑی کٹورا میں، تمام اجزاء کو مل کر مکس کریں. اچھی طرح سے مکس کریں، اپنے ہاتھوں سے استعمال کریں، لیکن متعدد مت کرو کیونکہ آپ گوشت کو سخت کر دیں گے.
  3. مرکب ایک 9x5 انچ کی ڈھیلا پین میں تبدیل کریں. کسی بھی ڈپپس کو پکڑنے کے لئے ریموٹ بیکنگ شیٹ پر پین کو رکھیں اور تقریبا 1 گھنٹہ پکانا.
  4. اس بات کا یقین کرنے کے لئے گوشت کا دودھ کیا جاتا ہے، روٹی کے مرکز میں فوری طور پر گوشت ترمامیٹر داخل کریں. جب ایسا ہوتا ہے تو درجہ حرارت 155F رجسٹر ہونا چاہئے.
  1. گوشت کا دودھ کیا جائے گا لگتا ہے کہ آپ سے پہلے 10 سے 15 منٹ پہلے، آپ باربیکیو چٹنی کے ساتھ اس کا احاطہ کرسکتے ہیں.

بین الاقوامی گوشت

اگر آپ مختلف قسم کے گوشت کا گوشت تلاش کر رہے ہیں تو، کوفتا کاباب ، ایک مشرق وسطی کے گری دار میوے کی گوشت کی ہدایت کی کوشش کریں. گوشت کی مرکب (عام طور پر میمن) میں مصالحے معمول سے رفتار کی ایک مزیدار تبدیلی ہیں. اگر آپ کو کھوپڑیوں پر رکھنے کے لئے وقت یا مکلف نہیں ہے تو، آپ ان کو اونٹ کے اونٹ سائز میں بنا سکتے ہیں جو سیسوں کے بغیر ساسیجوں کی طرح نظر آتے ہیں.