الکحل آپ کو پانی کی نشاندہی کرتا ہے اور یہ آپ کی نیند سے بھی مداخلت کرتی ہے، لہذا یہ ایک طویل عرصہ یا دوڑ سے پہلے رات کو کھپت کرنے کا اچھا خیال نہیں ہے. لیکن آپ کو اپنے بیئر، شراب، یا دیگر الکحل مشروبات کو پورا کرنے کی ضرورت نہیں ہے جب آپ تربیت کر رہے ہیں. جب رات اگلے دن نہیں چل رہے تو راتوں پر کچھ شراب یا بیئر کرنا ٹھیک ہے. اگر آپ باہر جا رہے ہیں اور واقعی ایک طویل عرصے سے پہلے رات کو ایک الکحل پینا چاہتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ بہت سارے پانی پیتے ہیں.
ایک رن کے بعد شراب پینے
طویل عرصہ یا نسل کے بعد کچھ بیئر، شراب یا دیگر الکحل پینے کے لئے یہ ٹھیک ہے. اصل میں، آپ کچھ ریسوں اور کچھ دھاگوں کی ختم لائنوں میں الکوحل مشروبات تلاش کرسکتے ہیں جیسے گلاس شراب یا بیئر کے ساتھ ایک مشکل دوڑ یا دوڑ کا جشن منایا جائے. بس محتاط رہنا اس سے زیادہ نہیں. اگر آپ اپنی تربیت کے دوران شراب پینے سے بچتے ہیں، تو آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ نے رواداری کی ابتدا سے آپ کی رواداری بہت کم ہوسکتی ہے. اور محتاط رہو اگر لمبی دوڑ یا نسل کے بعد فوری طور پر شراب پینے کے بعد سے آپ کو پانی سے محروم کیا جاسکتا ہے اور الکحل کے اثرات کو زیادہ جلدی محسوس ہوتا ہے.
لیکن، میں ہینگور سے چل سکتا ہوں؟
میں ہینڈوور کے ساتھ چلانے کی سفارش نہیں کرے گا. شراب پینے کا بنیادی سبب یہ چل رہا ہے کہ الکحل کے ساتھ شراب نہیں ہے. جب آپ بھوک لگی ہوئی محسوس کر رہے ہو، تو آپ واقعی بہت خراب ہو جاتے ہیں.
لہذا اگر آپ اپنے رن کے آغاز میں بہت برا ہنر رکھتے ہیں، تو آپ پہلے سے ہی آپ کے چلتے ہوئے پانی کو شروع کر رہے ہیں، جو کبھی بھی اچھی چیز نہیں ہے.
آپ ہینڈوور کے ساتھ ایک مختصر رن کے ذریعے حاصل کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں (یہ ابھی بھی بہت اچھا نہیں لگے گا)، لیکن یہ ہینگوور کے ساتھ طویل عرصے تک تربیت کے ذریعے چلنے کی کوشش کرنے کے لئے خطرناک ہے کیونکہ آپ کو شدید پانی سے ختم ہونے کی وجہ سے ختم ہوسکتا ہے.
جب آپ کو ہینڈوور ہو تو آپ شاید شاید ناقابل برداشت اور غصہ محسوس کر رہے ہو، جو چلنے کے دوران آپ کا خطرہ بڑھتا ہے .
اگر آپ اپنے آپ کو بھوک محسوس کرتے ہیں اور اب بھی ایک رن کے لئے جانا چاہتے ہیں، اس بات کا یقین کریں کہ آپ پانی سے باہر پانی اتارنے سے پہلے کچھ پانی پائیں. اور اپنے رن کو مختصر اور آسان رکھنے کا یقین رکھو.