یوگا، بیر، Pilates یا رقص پریمی کے لئے 10 عظیم تحفہ خیالات

1 - سستی، سٹریمنگ کلاس کے ساتھ شروع کریں

یوگگلو

دماغ کے جسم کے کام، جیسے بیر، یوگا، پیلیٹس اور رقص، تیزی سے ملک بھر میں دکان فٹنس سٹوڈیو پر لے جا رہے ہیں. یہ workouts روایتی، vinyasa بہاؤ یوگا معمولوں سے زیادہ غیر معمولی رقص سے حوصلہ افزائی مزاحمت بینڈ ورکشاپ ، اور ہوم پر مبنی سو یوگا کے طریقوں سے رینج ہے. اگر آپ کے بہترین دوست یا ساتھی نے پوری جسمانی فٹنس (روحانی) یا روحانی فہمی کو پورا کیا ہے، تو اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ وہ تحائف کی تعریف کرتے ہیں جو ان کے مشق اور صحت کے عزم کو فروغ دیتے ہیں. دستیاب بے شمار تحفہ کے اختیارات موجود ہیں (ان میں سے ایک مکمل گروپ اس فہرست پر ہے)، لیکن آپ کی مدد کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک سستی، کہیں بھی کلاس کے لئے وسائل فراہم کرنا ہے.

مثال کے طور پر، یوگا گلو، کسی بھی لیپ ٹاپ، ٹیبلٹ، یا سمارٹ فون پر 24/7 دستیاب بہترین اساتذہ کی طرف سے تعلیم مہیا کی پیشکش کی جاتی ہے، جو صرف ایک ماہ کے لئے صرف 18 ڈالر ہے. یہ ایک اچھا معاملہ ہے اور ایک عظیم تحفہ ہے، خاص طور پر یوگی کے لئے جو کبھی کبھار (یا ہمیشہ) گھر میں مشق کی لچک پسند کرتا ہے.

اگر آپ کا سب سے اچھا دوست بیرے اور پائلٹ روایتی یوگا کے مقابلے میں زیادہ ہے، بویا فٹنس کا راستہ ہے. ماہانہ سبسکرائب سروس کی مکمل لمبائی دکان سٹائل سٹائل، بشری، یوگا، پیلیٹس، بوٹ کیمپ، طاقت ٹریننگ، اور ٹرانسپولنگ سمیت، کسی بھی ڈیوائس سے ندی دستیاب ہے. پلس، فی مہینہ صرف $ 9.99 کی قیمت ہے، لہذا یہ فٹنس پریشان کن کے لئے ایک اچھا اختیار ہے.

2 - موڈ سیٹ میں مدد کریں

آرٹ نیچرلز، لوسی مومل

لازمی تیل نے مندرجہ ذیل ایک پنکھ کی طرح تیار کیا ہے، خاص طور پر صحت مند، قدرتی طرز زندگی کے حصول میں. اگر آپ کے پاس دوست ہے جو بل کو فٹ بیٹھتا ہے، تو ایک تیل ڈسیوسر سیٹ خریدنے پر غور کریں، جیسے آرٹ نیچرلز اوپر 8 تیل اور آئل ڈیفسر. اس سیٹ کے تیل میں گلابی، میٹھی سنتری، لواس، فرکسیسی، چائے کے درخت، مرچنٹ، ایوالیپیٹس اور لیوینڈر شامل ہیں، جبکہ ڈسسک کی چیکک لائنز موڈ قائم کرتی ہیں. یہ یوگا اساتذہ کے لئے خاص طور پر اچھا تحفہ ہے جو اپنے تیل کے ہر مخصوص طبقے کے لئے مخصوص تیل مقرر کرنے کے لئے ضروری تیل استعمال کرنا چاہتا ہے.

موم بتیوں کو ایک تصوراتی مشق کے لئے موڈ بھی بنایا جا سکتا ہے، لیکن وہ نقل و حمل کرنے کے لئے گندا اور مشکل ہو جاتے ہیں، جبکہ بیٹری سے چلنے والی موم بتیوں کو اکثر گندی ہوتی ہے. درج کریں: لوسی موم بتی. یہ مکمل طور پر شمسی توانائی سے چلنے والی، بےجان موم بتی ایک ہلکا وزن، آسانی سے نقل و حمل سلنڈر میں پیک کرتا ہے جسے آپ کہیں بھی آپ کے لۓ لے سکتے ہیں (صرف اپنے جیم بیگ میں پھینک دیں!).

اس کو قائم کرنے کے لئے، سلنڈر اس کے بڑے سائز میں (ہوا کی چند کفیاں چال کرتے ہیں) کو بڑھا دیں، اور قدرتی لگتے ہوئے فلاکر موڈ قائم کرنے کی اجازت دیتے ہیں. یہ تحفہ ان لوگوں کے لئے خاص طور پر اچھا ہے جو گھر پر مبنی یوگا مشق، یا یوگا اساتذہ کے لئے جو کئی مقامات پر کلاس پیش کرتے ہیں.

3 - پریکٹس کو بڑھو

لورا ولیمز کی طرف سے کولج

ہر مردہ مشکل یا پائلٹ بف ایک تحفہ سے پیار کرتی ہے جو اگلے درجے تک اس کی مشق لیتا ہے. ذاتی پیلیٹس کی چپس کا ایک فینسی نیا یوگا چٹائی سے، کچھ اچھا اوزار پر تھوڑا سا چھوٹا کبھی درد نہیں ہوتا.

مثال کے طور پر، آپ اپنے دوست کے پاؤں اور ہاتھوں کو دوسرے لوگوں کے جراثیموں سے محفوظ رکھنے کے لۓ اچھے شہری شہری پائیٹس لوپس کے لۓ محفوظ کر سکتے ہیں. یہ چھتوں میں 100٪ کپاس کے کپڑے بنائے جاتے ہیں جو قدرتی طور پر دھول اور دھول کی مٹھوں میں مزاحم ہیں اور قدرتی طور پر پانی اور پسینہ کو بھرایا جاتا ہے. نایلان ویب سائٹس آرام، لچک، اور حمایت فراہم کرتا ہے، اور پانی پروف جھاگ اضافی آرام کی پیشکش کرتا ہے. دوسرے الفاظ میں، آپ کے دوست ان کے لۓ ان کو حاصل کرنے کے لئے آپ سے محبت کرنے جا رہے ہیں.

ایسے شخص کے لئے جو کچھ سورج کی سلامتی کو ختم کرنے سے محبت کرتا ہے یا ہینڈل بھی کرتی ہے، وہ جوڑی یوگا دستانے یا غیر پرچی یوگا جرابوں کو اس کی حفاظت کرنے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے. جرابیں بھی بیری یا پیلیٹس پریمیوں کے لئے موزوں اختیار ہیں جو طبقات کے دوران موزوں پہننے کو پسند کرتے ہیں لیکن اضافی پرچی مزاحم تحفظ کی ضرورت ہوتی ہے.

اور آخری، لیکن یقینی طور پر نہیں، کم از کم، ایک یوگا چٹائی ایک مشق بنانا یا توڑ سکتا ہے، اور ایک نیا چٹائی پہلے سے ہی ٹھوس تجربہ بڑھا سکتا ہے. مثال کے طور پر، سگرمیٹ. یہ برانڈ مصنوعی سابر میں شامل ایک قدرتی طور پر درخت ربڑ کی چٹائی کی حامل ہے، لہذا آپ کو پسینے کے طور پر یہ زیادہ اصل پرچی مزاحم بن جاتا ہے. اس کے علاوہ، برانڈ کے بانی میں فیشن کی صنعت میں ایک پس منظر موجود ہے، لہذا ہر ایک چٹائی کو خوبصورت، آن پر رجحان ڈیزائن ہے جسے آپ کہیں اور نہیں ملیں گے. آپ اپنی مرضی کے مطابق اپنے تحفہ کو اپنی مرضی کے مطابق یادگار بھی کرسکتے ہیں.

4 - Leggings بھول نہیں بھولنا

لورا ولیمز کی طرف سے کولج

لیگنگ ہر فٹ لڑکی کے بہترین دوست ہیں، اور امکان یہ ہے کہ لڑکی آپ کو تحفے کر رہے ہیں تاکہ ان میں سے کچھ کافی نہیں ہوسکتا. لیکن اگر آپ اپنے بونے کو ایک جوڑے خریدنے کے لئے جا رہے ہیں تو، بنیادی بلیک بورنگ کے ساتھ چھڑی نہ لگیں. اپنی ورزش الماری میں زندگی کو شامل کرنے کے رنگ یا مزہ ڈیزائن کے ساتھ مصنوعات کا انتخاب کریں. مثال کے طور پر:

5 - تفریح ​​اور فنکشنل سب سے اوپر دیں

لورا ولیمز کی طرف سے کولج

لیگنگ تمام توجہ حاصل کرتے ہیں، لیکن دائیں اوپر کے بغیر ورزش سے لطف اندوز کرنا مشکل ہے. جھوٹ لگائیں، ہائی ٹیک کپڑے جو آپ کے پسندیدہ کھلاڑی کو ٹھنڈی رکھیں گے جبکہ وہ انداز میں چلتے ہیں.

6 - حوصلہ افزائی کے ساتھ رسائی حاصل کریں

لورا ولیمز کی طرف سے کولج

زیورات یا لوازمات خریدنے کے لۓ اپنے دوست کی پسندیدہ عادت کو کھانا کھلانا جو اس کے ساتھ لے جایا جا سکتا ہے اور پسینے کے سیشن کے درمیان پورے دن پہنا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، یہ بارری تو سخت پانی کی بوتل ہائیڈرڈ رہنے کے لئے ایک تفریحی یاد دہانی ہے، جبکہ اسی طرح کی اصلی خواتین بیری کلیدی انگوٹی ہے، وہ اس کے ساتھ کہیں بھی اس کے لے جانے کے لے جانے کی بہت ضمانت ہے. چند دوسرے عظیم اختیارات:

7 - پوسٹ ٹرانسمیشن کے ساتھ معاونت کریں

لورا ولیمز کی طرف سے کولج

یوگا پتلون اور ٹینک کے سب سے اوپر آرام دہ اور پرسکون حالات کے طور پر مناسب لباس کے طور پر قبول کیا جاتا ہے، لیکن اس وجہ سے آپ اپنے ورزش کے کپڑے میں ورزش کے برتن کا لطف اٹھا سکتے ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو کرنا چاہئے . اچھی خبر ہے، اس سٹوڈیو اور گلی کے درمیان منتقلی آسان ہے. مثال کے طور پر، آپ ایک فوری تبدیلی کے لۓ اپنے پسینے کے کپڑے پھینک دیں اور ایک آرام دہ اور پرسکون رومپر پر ان کی جگہ میں پھینک سکتے ہیں، جیسے اٹلانٹا سے یہ ایک. یا اگر آپ اپنے leggings (کرا فضل کی ان مذاق لیزر کٹ شاید) رکھنے کے لئے منتخب کرتے ہیں تو، آپ کو صرف ایک کھیلی لباس کے طور پر، سب سے اوپر کے اوپر یوگا لباس پہن سکتے ہیں.

یقینا، ایک ڈریگی cardigan یا coverup میں خود کو ریپنگ کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے. ایتلا لیٹا سے یہ ایک چمکدار لمبائی ہار لائن کی خصوصیات ہے اور اس کے پیچھے پیچھے پھینک دیا جاتا ہے جو اسے لپیٹ اور ٹائی کرنا آسان بناتا ہے. صرف ایک ہار یا بالیاں جو ایک جوڑی شامل کریں، اور کوئی نہیں جانتا کہ آپ سٹوڈیو سے براہ راست آتے ہیں.

اسپورٹ نظر کو ختم کرنے کے لئے، آپ کے پاس ایک اچھا جم بیگ میں آپ کے گیئر لے. واضح ڈفل کو چھوڑ دو اور کچھ آسان اور چیکنا کے لئے جاؤ، جیسے 2 ایکس یو سے اس آسان لے جانے کے لۓ بیگ بیگ سٹوڈیو بیگ. یہ جم کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، لہذا اس میں آپ کی ضرورت ہے تمام جیب اور تنظیم (اختیاری یوگا چٹائی کی تشکیل بھی شامل ہے لہذا آپ کو آپ کے ساتھ چٹائی لے جا سکتے ہیں)، لیکن یہ "جم بیگ" پر بہت سارے دوسرے اختیارات کی طرح چلاتی نہیں ہے مارکیٹ.

8 - جاری اہداف کی ترتیب کی حوصلہ افزائی کریں

لورا ولیمز کی طرف سے کولج

نتائج کو دیکھنے کے لئے، فعال طرز زندگی فعال طرز زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے. اگر آپ کے پسندیدہ فٹنس پریمی صحافیوں کی ایک پرستار ہے تو، تین ماہ فٹلوسفی فتنسی کتابوں کے علاوہ کوئی نظر نہیں آتے. ہر جریدے روزانہ اہداف، سفر کے بارے میں جرنل، اور فٹنس اور غذائیت کا تعین کرنے کے لئے جگہ کی جگہ رکھتا ہے. پلس، صارف کو ٹریک پر رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی قیمتوں اور فلاح و ضوابط کی تجاویز پیش کرتا ہے. خوبصورت، پابند کتابیں انفرادی طور پر، یا ایک سیٹ کے طور پر خریدا جا سکتا ہے.

اگر آپ کے پسندیدہ یوگئی کے پاس پہلے سے ہی جغرافیائی اور منصوبہ بندی کے لئے اپنا نظام ہے، تو اس کے طریقوں کو تبدیل کرنے کی کوشش نہ کریں. اس کے بجائے، جانوروں کو کھانا کھلانا یوگا سے حوصلہ افزائی کرنے والی سٹینیل اور ٹکٹوں کو یوگیس شیڈول کی مدد کرنے اور ان کے اپنے طریقوں کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے ڈیزائن کیا.

اور اگر روایتی جرنلنگ اور منصوبہ بندی آپ کے پسندیدہ دوست کے کپ کی چائے نہیں ہیں، توقع مند ڈوڈلنگ کی حوصلہ افزائی کریں. UncommonGoods زین ویشین کا پتھر پانی کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، لہذا آپ کے دوست پانی کے ساتھ پتھر پر پینٹنگ کی طرف سے اس کے جین کو تلاش کر سکتے ہیں، صرف نشانوں کے طور پر پانی ڈھیر کے طور پر غائب ہو سکتا ہے. سب سے بہترین؟ اس سے زیادہ بار بار استعمال کیا جا سکتا ہے.

9 - سپورٹ پوسٹ ورک آؤٹ رضاکارانہ

لورا ولیمز کی طرف سے کولج

امکانات آپ کے پسندیدہ فٹ چکن ایک "مشکل کام، مشکل کھیلنا، مشکل آرام" عورت کی قسم ہے. اگر وہ "مشکل کام کرتے ہیں، مشکل کو کھیلنے" کا حصہ پہلے سے ہی احاطہ کرتا ہے، آپ کو معلوم ہے کہ آپ کو مشکل آرام کرنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے. شروع کرنے کا بہترین طریقہ؟ ایک اچھا کاک، ایک گرم کپ کا چائے، یا مزیدار گرم غسل.

کسی کویو کو ایک اچھا کاک کے لئے تعریف کے ساتھ زین اور آرون کتاب کی کتاب سے جولز آرون (The Countryman Press 2016 2016) سے محبت کرے گی. یہ کتاب تازہ ترین، نامیاتی اجزاء، پھل، سبزیوں اور جڑی بوٹیوں کی نمائش کرتا ہے "روشن روشنی کے لئے تازہ اور سیارہ کاک" فراہم کرتا ہے. نتیجہ متوازن پینے کے لئے ترکیبوں کی ایک اچانک ہے، دلچسپ ذائقہ، تھوڑا سا بکس، اور اچھی طرح سے آپ کے غذائیت کے ساتھ، بوٹ کرنے کے لئے. اور اگر آپ کے دوست کی ایک شراب لڑکی ہے تو، یہ خوبصورت اسٹیم شراب شیشے کو شامل کرنے پر غور کریں جو یوگا کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں اس کے تحفے پر ہوتا ہے- وہ عملی طور پر ان سے محبت کرنے کی ضمانت دیتا ہے.

اگر آپ کے دماغ کے جسمانی دوست شراب میں کم ہیں اور چائے میں زیادہ ہیں تو، اچھی عادت کی حمایت کرنے کے بہت سے طریقے ہیں. مثال کے طور پر، UncommonGoods یوگی Delight چائے سیٹ خریدنے پر غور کریں، جس میں پاک پران اور گہرے آسا کی خصوصیات چائے کے پتیوں اور مسالوں کے مرکب ہیں. یا اگر آپ کا دوست فخر مند قسم ہے تو، زونگین مگ بھی، غیر معمولی معاملات سے چیک کریں. چار مگ کی سیٹ ہر کپ پر ایک مختلف پینگوئن کی خصوصیات ہے، پینے والےوں کو "ہو،" "سانس لینے،" "مکھی !،" اور "مراقبہ" کو فروغ دینا.

اور آخر میں، دنیا میں ایک یوگی نہیں ہے جو چاکر غسل سیلٹس سیٹ کی تعریف نہیں کرے گی. سات مختلف نمونوں کا مجموعہ رنگ اور ارومیٹک تیل میں آتا ہے، ہر ایک آپ کے سات چاکس میں سے ایک کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، دفتر میں سخت مشق یا دن کے بعد توازن اور پرسکون حوصلہ افزا.

10 - تعجب کی دیکھ بھال کا پیکیج بھیجیں

لورا ولیمز کی طرف سے کولج

اگر مخصوص تحائف اٹھاؤ تو صرف آپ کی بات نہیں ہے، یا اگر آپ سب کو صرف الجھنیں تو، ماہرین کو منتخب کرنے دیں. خاص طور پر یوگیس اور فٹنس پرجوشوں کے لئے خاص طور پر تیار کردہ ماہانہ یا سہ ماہی کے سب سے زیادہ سبسکرائب باکس ہیں، اور آپ اپنے گفٹ کے لئے ایک کامل کامل تلاش کرنے کے پابند ہیں. مثال کے طور پر، یہاں چند اچھے اختیارات ہیں: