مسافروں کے لئے پورٹ ایبل صحت سازی خیالات
یہ روزانہ کی زندگی میں ایک ورزش اور فٹنس کے معمول میں شامل کرنے کے لئے کافی مشکل ہوسکتا ہے، لیکن اگر آپ بہت زیادہ ہیں، تو کام کے لئے یا تفریح کا سفر کرنا، سب سے اوپر کی حالت میں رہنا آپ کے دماغ سے سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہوسکتا ہے. جب آپ سفر کر رہے ہو تو مشق کو چھوڑنا آسان ہے.
سفر یا چھٹی پر بہت بڑا ورزش میں حاصل کرنے کے لئے ایک بوجھ نہیں ہے. پلس، سفر کے دوران بھی مشق کے ساتھ رکھنے کے فوائد بہت سے ہیں. ایک چیز کے لئے، اگر آپ سفر نہیں کرتے ہیں تو آپ باقاعدگی سے فٹنس کا معمول رکھتے ہیں، جبکہ کچھ مشق میں حاصل کرتے وقت آپ کو ٹریک پر اور اچھی فٹنس عادت میں رکھنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، آپ کے سفروں میں کم کشیدگی اور زیادہ مزہ دار، سڑک بنانے کے دوران جبکہ آپ کو یہ کاروبار یا خوشی کے لئے ہے، پر ورزش آپ کو تیز اور آرام دہ رکھے گا.
ہوٹل میں اور چھوٹے خالی جگہوں میں سڑک پر شکل میں رہنے کے لئے چند پورٹیبل فٹنس سازوسامان کے اختیارات ہیں.
رسی جمپنگ ایک کھیل کے میدان کے کھیل کی طرح آواز لگاتی ہے، لیکن یہ ایک اعلی شدت سے گریز کار ورزش ہے جو توازن، طاقت اور چپلتا کی ضرورت ہے. اپنے سوٹیکاس میں ایک پیک کریں اور آپ کے سفر کی شیڈول کے باعث کسی اور ورزش کو کبھی بھی یاد نہیں کریں گے.
TRX معطلی ٹرینر ایک مکمل جسم اور کور ورزش تقریبا تقریبا کہیں بھی حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے. اگرچہ یہ تھوڑا سا پرسکون ہے، سامان کا ایک ٹکڑا آپ کو سینکڑوں مشقوں کو دیتا ہے جو مزاحمت کے لۓ اپنے جسم کا وزن استعمال کرتا ہے.
Fitbit کی طرح Pedometers اور فٹنس ٹریکرز آپ کی سرگرمیوں کو باخبر رہنے کے لئے بہت اچھا ہیں اور گھر میں یا سڑک پر ہر دن آپ کے قدموں میں اضافہ کرنے کے لئے ایک حوصلہ افزائی کے ذریعہ فراہم کرتے ہیں. جب آپ سفر کرتے ہیں اور دیکھتے ہیں تو پہن لو کہ اگر آپ کو زیادہ کثرت سے چلنے میں مدد ملے گی.
پیک اور استعمال کرنے میں آسان، ایک مزاحمت بینڈ یا دو جگہ خلا کی سب سے چھوٹی مقدار میں ایک اعلی اوپری اور کم جسم ورزش فراہم کرسکتا ہے.
مقبول ورزش پروگرام جسے آپ تقریبا کہیں بھی کرسکتے ہیں، P90X آپ کو بنیادی طور پر آپ کے جسم کے وزن اور ایک چھوٹی سی منزل کی جگہ کا استعمال کرتے ہوئے قاتل ورزش فراہم کرنے کی ایک شہرت ہے. گھر سے دور اپنے ہوٹل کے کمرے یا گھر میں آسان کرنا.
اگر آپ کے قابل فاسٹ مشق گیند ہے ، تو آپ کی انگلیوں پر منی جم ہے. مشقوں کی تعداد - خاص طور پر اب کام ہے کہ آپ گیند کے ساتھ کر سکتے ہیں عملی طور پر لامحدود ہے. بنیادی طور پر سیکھنے کے لئے ایک ستارہ ویڈیو حاصل کریں اور وہاں سے جائیں.
کامل پشپ کلائیوں پر کسی بھی بغاوت کے بغیر دھکا اپ کرنے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے. اب یہ سفر کا سائز میں آتا ہے. سڑک پر آسان سیٹ اپ کے لئے گھومنے والی ہینڈلوں کو غیر غیر پرچی بیس میں لگایا جاتا ہے.
ایک جوڑی چلانے والی جوتے پیک کریں اور آپ کو کہیں بھی سفر کرنے کے لۓ ایک اچھا، سادہ، معیار ورزش حاصل کرنے کا یقین ہوسکتا ہے. آپ کے جوتے لیس اور چہل قدمی، رن، سیڑھی چڑھنے یا ہوٹل کے جیمز پر سفر کرنے کے لئے باہر نکلیں اور اسے باہر بہار دیں.
منڈی بینڈ مختلف رنگوں میں مختلف مقاصد کی طاقت کے ساتھ آتے ہیں. تقریبا تمام جسمانی تھراپی کلینک کی طرف سے استعمال کیا جاتا ایک اچھی طرح کے برانڈ.
صحیح موسیقی کے بغیر کیا ورزش ہے؟ آگے کی منصوبہ بندی کریں اور ایک بہترین ورزش پلے لسٹ تیار کریں اور آپ کو اس بات کی حوصلہ افزائی ملے گی کہ آپ کوئی سفر نہیں کریں گے.