ٹیکو Bueno غذائی فنکشن: مینو انتخاب اور کیلوری

بہترین اور سب سے زیادہ صحت مند انتخاب

بہت سے دوسرے فاسٹ فوڈ ٹیکس میکس ریستورانوں کی طرح ، ٹیکو Bueno مینو ٹاکوس، نوچوس، بوروٹاس اور پلیٹ combos سے بھرا ہوا ہے. لہذا اگر آپ فوری میکسیکن کرایہ پر عمل کر رہے ہیں، تو آپ شاید اس جگہ کا دورہ کریں گے جب آپ اپنے پرورش کو پورا کر سکیں گے. لیکن آپ کو بہت سے صحت مند، کم کیلوری، کم چربی یا کم کارب کے اختیارات تلاش کرنے کی امکان نہیں ہے.

ٹکو بوینو غذائیت کا تجزیہ

ٹکو بینو مینو نیویگیشن مشکل ہے.

یہ ایک وسیع مینو نہیں ہے اور پیش کردہ اشیاء روایتی طور پر چربی، کیلوری اور سوڈیم میں زیادہ ہیں. اس کے علاوہ، صرف محدود محدود غذائی معلومات آن لائن پیش کی جاتی ہے. لہذا آپ سب سے زیادہ غذائی کھانے کی اشیاء کو تلاش کرنے کے لئے اپنی ویب سائٹ ملاحظہ نہیں کرسکتے.

اس کے علاوہ، میکسیکن ریستورانوں میں اضافے کے لئے آسان ہے کیونکہ مینو میں سے بہت سے اشیاء چھوٹے ہیں. کسی بھی چیز کے لئے کیلوری کا شمار بہت زیادہ نہیں لگتا. لہذا کھانا بنانے کے لئے دو، تین یا اس سے بھی چار غذا کا حکم غیر معمولی نہیں ہے. نتیجہ یہ ہے کہ آپ کے کل ٹیکو Bueno کھانے کیلوری کا بجٹ بجٹ ہے.

تو آپ کو ٹیکو Bueno میں صحت مند کیسے رہتا ہے؟ کنٹرول میں حصہ رکھنے کے لئے یہ ہمیشہ ہوشیار ہے. واحد آئٹم کا انتخاب کریں- یا شاید دو - اور ان اشیاء کو پانی کے ساتھ پینے کے حکم دیں.

ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیکو Bueno کھانے کے لئے غذائیت کے حقیقت

ڈنرز اکثر ٹکو Bueno میں روایتی ٹاکس سے لطف اندوز ہوتے ہیں. تو کون سا ٹاسک سب سے زیادہ غذائیت ہے؟ کمپنی کی طرف سے فراہم کی گئی معلومات کے مطابق، کیلوری، چربی اور سوڈیم کی سطح کے درمیان ان میں سے ہر ایک کے بنیادی ٹاسکس کے درمیان بہت مختلف فرق نہیں ہے. ان کے مقبول مینو اشیاء کے لئے ٹیکو Bueno غذائیت مندرجہ ذیل ہیں:

• ایک مکھی کراس ٹاک 210 کیلوری، 12 گرام چربی، کاربوہائیڈریٹ کے 12 گرام، 13 گرام پروٹین اور سوڈیم کے 440 ملیگرام فراہم کرتا ہے.
• ایک بیف نرم ٹاک 245 کیلوری، 14 گرام چربی، کاربوہائیڈریٹ کے 18 گرام، 11 گرام پروٹین اور سوڈیم کی 620 ملیگرام فراہم کرتا ہے.
• ایک چکن کراس ٹاک 170 کیلوری، 9 گرام چربی، کاربوہائیڈریٹ کے 12 گرام، 12 گرام پروٹین اور 410 ملیگرام سوڈیم فراہم کرتا ہے.
• ایک چکن نرم ٹاک 184 کیلوری، 8 گرام چربی، کاربوہائیڈریٹ کے 19 گرام، 10 گرام پروٹین اور سوڈیم 610 ملیگرام فراہم کرتا ہے.

پارٹی ٹیکو مبتلا بیف ٹکو کا ایک منی ورژن ہے، جس میں ٹیکو کا گوشت، لیٹی، گرڈڈڈڈڈرڈ پنیر اور ٹماٹر بھی شامل ہیں. صرف 143 کیلوری پر ٹکو Bueno میں یہ سب سے کم کیلوری ٹکو ہے، لیکن یہ بھی سب سے چھوٹی ہے.

صحت مند اختیارات

جب آپ ٹیک ٹیک-میک ریستوراں میں کھاتے ہیں تو، سلاد اکثر اکثر انتخاب کرتے ہیں. کبھی کبھی وہ صحت مند بھی ہیں. لیکن اگر آپ کی ترکاریاں ٹیکو کے شیل میں آتا ہے اور پنیر اور دیگر اعلی چربی اضافی گیسامول اور ھٹی کریم جیسے اضافے کے ساتھ پھینک دیا جاتا ہے تو پھر یہ ممکن ہے کہ آپ کا کھانا صرف مینو کے ہر چیز کے طور پر زیادہ کیلوری کے ساتھ ہوگا.

ٹیککو Bueno میں، آپ کو ایک ٹاک شیل کے بغیر ایک ٹیک-میک باؤل آرڈر کر سکتا ہے. کٹورا آپ کے انتخابی زمین کے گوشت، گرے ہوئے فجیتا سٹیک، یا تمام سفید گوشت فجیتا چکن، میکسیکن چاول، ریفریجڈ پھلیاں، ٹماٹر، لیٹی، ھٹی کریم، گیوامامول اور کھنڈردار چھڑک پنیر کے ساتھ خدمت کی جاتی ہیں.

اگر آپ اپنے سرور سے پوچھتے ہیں کہ ایک یا دو اعلی چربی اجزاء (مثلا کریم یا پنیر) میں سے نکلنے کے لۓ پھر یہ نسبتا صحت مند انتخاب ہوسکتا ہے.

غیرتماس ترین اختیارات

تو تم ٹکو Bueno جانے پر کب سے بچاؤ؟ اگر آپ Nachos اور چپس کا ایک مکمل حکم کھاتے ہیں تو، آپ 1567 کیلوری، 97 گرام چربی، 127 گرام کاربس، 57 گرام پروٹین، اور سوڈیم کے 4105 ملیگرام استعمال کریں گے. یہ بہت زیادہ کیلوری (اور زیادہ نمک) ہے.

بیف مغوکو ایک پیٹا ریفریجریڈ پھلیاں، ٹکو گوشت، کھنڈرڈڈرڈ پنیر، لیٹی اور ٹماٹر کے ساتھ بھرے ہوئے ہیں. صرف ایک مچاؤ 496 کیلوری، 25 گرام چربی، 49 گرام کاربس، 17 گرام پروٹین، اور سوڈیم 877 ملیگرام فراہم کرتا ہے.

یہ تقریبا ایک کھانے کا کیلوری ہے اور ایک شے بھی آپ کے بھوک کو پورا نہیں کرسکتا ہے.

اور آخر میں، تاک Bueno میں platters مشکل بھی ہو سکتا ہے. غذائیت پریمی ڈائنرز یہ جانتے ہیں کہ ان میں سے اکثر آپ کی ضرورت سے زیادہ غذا فراہم کرتے ہیں اور نتیجے کے طور پر فیڈ، سوڈیم اور کیلوری میں بہت زیادہ ہیں. ٹکو بینو کے پلاٹ ریفریجریڈ پھلیاں، چپس اور میکسیکن چاول کے ساتھ آتے ہیں. یہ ایسی چیزیں ہیں جو روایتی طور پر بہت نمک اور چربی کے ساتھ تیار ہیں.