Couscous پادا کی طرح تھوڑا سا لگ رہا ہے اور تھوڑا سا چاول کی طرح لگتا ہے لیکن اصل میں پونوم گندم کے اناج سے بنایا جاتا ہے. یہ سب سے زیادہ یقینی طور پر گلوبین فری نہیں ہے. یہی وجہ ہے کہ گندم تین اناج میں سے ایک ہے جس میں مشتمل گلوٹین ( جاک اور رائی دیگر دو ہیں).
گلوبل مفت خوراک پر Couscous سے بچیں
کسی بھی ڈش جس میں couscous پر مشتمل ہے ایک گلوٹ فری غذا کے مطابق جب آپ celiac بیماری یا غیر celiac گلوٹین سنویدنشیلتا ہے تو آپ کے لئے آف حد ہے.
تاہم، جیسا کہ زیادہ سے زیادہ عام گلوٹین کا کھانا اکٹھا کیا جا رہا ہے، آپ گلوبل مفت couscous مصنوعات کو تلاش کر سکتے ہیں. وہ یقینی طور پر پریشان نہیں ہیں، تاہم، آپ ایک متبادل کے ساتھ ختم ہوسکتے ہیں.
آپ بہت سے مشرقی مشرق وسطی اور بحیرہ روم میں کھانا پکاتے ہیں، خاص طور پر سلاد اور کچھ سٹوڈیو میں. ریستوراں میں couscous خدمات انجام دینے سے خبردار رہو جب تک کہ واضح طور پر گلوٹین سے منسلک نہیں ہے. ضرور، آپ کو محفوظ گلوبل فری کھانے کی خدمت کرنے کے لئے ریستوران پر بھروسہ کرنے کی بھی ضرورت ہے.
گلی فری Couscous خریدنے
خوش قسمتی سے، اگر آپ کھانا پکانا چاہتے ہیں جو عام طور پر couscous کے لئے مطالبہ کرتے ہیں، وہاں گلوبل مفت کے اختیارات دستیاب ہیں. آپ کو قدرتی غذائیت کی دکان میں اس کو خصوصی حکم دینے کی ضرورت ہوسکتی ہے یا اس کے شکار ہوسکتا ہے، لیکن اس کے قابل ہے.
چیک کرنے کے لئے ایک امریکی کی بنیاد پر کمپنی Goldbum کی ہے. وہ ایک گلوبین سے آزاد اسرائیلی کزن پیدا کرتا ہے جو گندم کے آٹا کے بجائے آلو نشاستے، ٹیپیوکا نشاستے اور انڈے کی سفیدیاں بنائے جاتے ہیں. یہ ایک گلوبین فری سہولت میں بھی تیار ہے.
برطانیہ میں، آپ کو اسٹیس برانڈز جیسے ٹیسکو اور ایس ایس ڈی اے سے گلوبل فری کسوس مل سکتے ہیں. ان میں سے کسی سے "Cous Cous سے مفت" دیکھو.
Clearspring نامیاتی فوری Couscous ایک برطانیہ کی مصنوعات ہے جو آن لائن دستیاب ہے اور نامیاتی اطالوی اطالوی مکان سے بنا ہے. اسی طرح، ویزا میس مکین Cous Cous اٹلی سے مکئی سمول کا استعمال کرتے ہوئے اور آن لائن اسٹورز پر دستیاب ہے.
کمپنی اس ویب سائٹ پر نوٹ کرتی ہے کہ یہ "الرجینس کے غیر معمولی نشانوں" پر مشتمل ہوسکتا ہے اور آپ کو کسی بھی سوال کے ساتھ لکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
جب بھی آپ کسی ناجائز گلوبل مفت couscous (یا اس معاملے کے کسی بھی کھانے) میں دیکھ رہے ہیں، تو تھوڑا اضافی تحقیق کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.
گلوبل مفت ذائقہ
بالآخر، گلوبل مفت couscous تلاش ایک چیلنج ہے. آپ کو ترکیبیں میں متبادل کے استعمال سے بہتر ہوسکتا ہے. یہ سختی سے متعلق حقائق میں سے ایک ہے جو ہمیں کبھی کبھار کھانے کے ساتھ رہنا پڑتا ہے.
اگر آپ ایک ہدایت کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں جس میں روایتی غنم کی بنیاد پر couscous شامل ہیں، بجائے quinoa کی کوشش کریں . براؤن چاول ایک اور اچھا اختیار ہے.
چاہے آپ کسی گلوٹ فری couscous پایا یا نشست کے طور پر کچھ اور استعمال کر رہے ہیں، آپ کو آپ کی ہدایت کے ساتھ تجربہ کرنے کی ضرورت ہوگی. یہ اصل میں ایک مذاق کا تجربہ بن سکتا ہے.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ باورچی خانے سے متعلق سمتوں کو احتیاط سے پیروی کریں اور تبادلے پر تھوڑی اضافی تحقیق کریں. بہت زیادہ، غریب مفت اناج کی مصنوعات آپ کو آپ کے برتن میں ایک گندگی گندگی سے چھوڑ سکتا ہے. تاہم، اگر آپ اسے صحیح طریقے سے حاصل کرتے ہیں تو آپ کو ایک اچھا کھانے سے لطف اندوز ہوسکتا ہے.