آپ کے چٹائی صاف کرنے کے لئے تجاویز
یہاں آپ Pilates اور یوگا میٹوں کو رول کرنے کے لئے ایک ہیک ہے جس طرح سے سب سے اوپر کی سطح صاف ہو جائے گی اور آپ کی چٹائی میں کوئی تخلیق نہیں ہوگی.
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. یقینا، لیکن ہم جراحی تھیٹر میں مشق نہیں کرتے ہیں (کم سے کم ہم سب سے زیادہ نہیں ہیں). یہاں تک کہ پاک جم، سٹوڈیو، یا ورزش کے کمرے میں بندوق اور بیمارییں ہیں جو ہمارے میٹوں کے نچلے حصے میں رہیں گے.
اس کے بعد آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ اپنے یوگا چٹائی کو چلاتے ہیں، جیسا کہ تصویر میں دیکھا گیا ہے. یہ اچھی طرح سے ختم نہیں ہونے والا ہے. ہر بار آپ کو ایک دوسرے سے ایک دوسرے کے ساتھ چٹائی کو چلانے کے لئے، آپ کو چٹائی اور غیر غریب سکریپ اور گندگی صاف اور آپ کی چٹائی کے کام کی سطح پر گلے لگاتے ہیں.
یہ صاف رکھنے کے لئے اپنے Pilates اور یوگا چٹائی کو کیسے رول کریں
یہ ٹپ پتلی یوگا میٹوں کے لئے ہے جو ہم میں سے بہت سے پائلٹس کے لئے مضبوط، چوڑائی سطحوں پر بھی استعمال کرتے ہیں.
- آپ کے چٹائی کے ساتھ فلیٹ لگایا گیا ہے، اس سے قطع نظر اس پر پھینک دیں کہ سب سے اوپر کے آخر میں ایک انچ یا دو سے نیچے سے کم ہے. صاف اوپر کی سطح اب وسط میں ہے. جوڑا ختم نہ کرو. اختتام پر ختم ہونے میں ایک انچ یا دو ہوا بلبلا ہونے دو.
- وہاں سے ڈھالے ہوئے اختتام پر شروع کریں اور وہاں سے رول لیں.
- اپنے راستے کو چٹائی کرو. آخر میں ایک چھوٹا سا حصہ ہو گا جہاں اندر بے نقاب ہو جائے گا، لیکن زیادہ تر حصے کے لئے، آپ کی چٹائی کی پوری سب سے اوپر کی سطح - جسے آپ کام کرتے ہیں - صاف رہیں گے.
- آپ کی چٹائی تقریبا تقریبا محفوظ طور پر پھیل گئی رہیں گے کیونکہ اگر آپ اسے ختم کرنے کے خاتمے کا خاتمہ کریں گے. بہتر ابھی تک، اسے چٹائی کے بیگ میں پاپ.
آپ کے Pilates یا یوگا چٹائی کی صفائی
اگر آپ جم یا سٹوڈیو میں ہیں، تو آپ شاید صرف سپرے کی بوتل پر قبضہ کریں گے جنہوں نے آپ کے لئے مقرر کیا ہے اور آپ کو چٹائی دینا ہے. لیکن کیا یہ صحیح کام ہے؟
اس بوتل میں کیا ہے، ویسے بھی؟ یوگا ماہرین این پیزر نے وضاحت کی ہے کہ وہ کس طرح سے بنا رہے ہیں کی بنیاد پر میٹ کیسے صاف کریں، اور آپ کو اپنی چٹائی کو کتنی دفعہ صاف کرنا چاہئے.
زیادہ چٹائی مشورہ
- Pilates مشق چٹائی خریدنے سے پہلے : Pilates میٹ اور یوگا میٹ کے درمیان اختلافات ہیں. معلوم کریں کہ Pilates کے لئے بہترین کام کیا ہے، اور کس طرح فیصلہ کرنا چاہے کہ آپ رول رول چٹنا چاہتے ہیں یا ایک جوڑی چٹائی چاہتے ہیں.
- یوگا چٹائی کے مالک کا دستی : یہاں یوگا چٹائی میں کیا نظر آتا ہے اور اس کے لئے ایک دکان کہاں ہے. ہم ایک پرچی چٹائی کے بارے میں کیا کرنے کے بارے میں بھی مشورہ دیتے ہیں.
- پائلس مشقوں کے لئے اوپر کی پسندیں : کیا میٹھیوں کے لئے بہت زیادہ انتخاب ہیں اور آپ اس کے ساتھ ختم نہیں کرنا چاہتے ہیں جو بہت سستا یا بہت مہنگا ہے یا کام نہیں کریں گے؟ یہاں ہمارے پائلٹ میٹ کے لئے سب سے اوپر انتخاب ہے.