ٹاک بیل غذائی فنکشن، مینو انتخاب اور کیلوری

ٹاک بیل میں بہترین اور بدترین صحت کے انتخاب

بہت سے صحتمند کھانے والوں نے ٹکو بیل کو لپیٹ لیا. وہ صرف اس میں داخل نہیں کرنا چاہتے ہیں. ٹاک بیل کا کھانا نمک، کچن اور مسالہ ہے، جس میں بے حد دوپہر کے کھانے یا دیر رات کے ناشتا کے لئے یہ کامل بنا دیتا ہے. لیکن تیزی سے میکسیکن کا کرایہ ہمیشہ آپ کی خوراک کے لئے بہترین کھانا نہیں ہے . تاہم، آپ ٹاک بیل کم چربی مینو اشیاء تلاش کرسکتے ہیں جو آپ کو آپ کے غذا میں چھڑی میں مدد ملے گی.

ٹکو بیل مینو کا تجزیہ

ٹاک بیل میں اپنے کھانے کی کم چربی رکھنے کا بہترین طریقہ غذائی کیلکولیٹر کا استعمال کرنا ہے.

آن لائن آلے میں ڈائطٹر اور صحت مند کھانے والے کی مدد سے اس میں مدد مل سکتی ہے کہ اس میں غذا کم ہے اور کیلوری میں کم ہے. صرف ایک ہی خرابی، یہ بات یہ ہے کہ آپ جانے سے قبل آپ کو کچھ گھر کا کام کرنا پڑے گا. لیکن ایک ریستوران میں آپ کی غذا پر رہنا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ جانے سے پہلے آپ کو آرڈر کیا جا رہا ہے.

مثال کے طور پر، آپ کیلکولیٹر کا استعمال کھانے کی اپنی مرضی کے مطابق اور چربی اور کیلوری دونوں کو کاٹ سکتے ہیں. آپ فیری ڈوریٹوس لوکوس ٹکو سپا اپنی مرضی کے مطابق کریں. اصل ورژن 190 کیلوری اور 11 گرام چربی ہے. لیکن اگر آپ بجائے گوشت کے بجائے گرے ہوئے چکن کا حکم دیتے ہیں تو، پنیر اور ھٹا کریم کو ہٹا دیں، آپ اب بھی 140 کیلوری کے لئے سوکھا ٹیک اور چربی کے صرف 6 گرام ہوں گے.

آپ بہت زیادہ چربی اور اعلی کیلوری اشیاء کو بھی اپنی مرضی کے مطابق کرسکتے ہیں. اس کے اصل ورژن میں مبتلا Burrito 690 کیلوری اور چربی 34 گرام ہے. لیکن اگر آپ گوشت کی بجائے چکن کا حکم دیتے ہیں تو آپ کو 28 گرام تک چربی گرام کو کم کرنا ہے.

اگر آپ زیادہ چربی کاٹنا چاہتے ہیں تو پنیر کو چھوڑ دیں اور آپ کو ایک اور 7 گرام چربی کاٹ دیں. آخر میں، اگر آپ کریمی چٹنی کاٹتے ہیں تو آپ کو مسکراہٹ Burrito کی کیوری 470 اور 13 گرام چربی کی تعداد میں لے آئے ہیں. یقینا، آپ کے برےٹو اب "تکلیف دہ نہیں ہو گی"، لیکن آپ کو تصویر ملے گی. آن لائن کیلکولیٹر آپ کو کم سے کم کیلوری اور چربی گرام کے لئے سب سے زیادہ تسلی بخش کھانا حاصل کرنے کے لئے انتخاب کرنے میں مدد ملتی ہے.

سب سے زیادہ مقبول ٹکو بیل فوڈ

ٹکو بیل مینو کا مرکز ٹکو انتخاب ہے. مختلف قسم کے toppings کے ساتھ نرم اور crunchy tacos دونوں ہیں. کیلوری نے ٹاک بیل ٹاکوس کے حساب سے 170 فی ٹاک سے ڈبل ڈیکر ٹکو سپریم کے لۓ 340 سے زائد درج کی.

ٹاک بیل کروسی ٹاک سپا ایک فین پسندیدہ ہے جس میں 190 کیلوری اور 11 گرام فی چربی (دکھایا گیا ہے) فراہم کرتا ہے. جبکہ اس طرح کی کوئی آواز نہیں آتی ہے، زیادہ تر لوگوں کو دو، تین یا ان میں سے کچھ بھی ناچنے والے ناشتا کھاتے ہیں. اگر آپ تین کھاتے ہیں، آخر نتیجہ یہ ہے کہ آپ 570 کیلوری اور 33 گرام چربی استعمال کرتے ہیں.

اگر آپ burritos کو ترجیح دیتے ہیں، تو آپ 340 کیلوری سے 860 کیلوری پر اشیاء لے آئیں گے. مقبول Cheesy بین اور رائس Burrito 420 کیلوری، 17 گرام چربی، سوڈیم کے 920 ملیگرام، 6 گرام ریشہ، اور 11 گرام پروٹین فراہم. پھلیاں جیسے آئرن سے آئیں آئیں ، لیکن عام طور پر، سبزیوں کا مواد بہت زیادہ نہیں ہے.

ٹوک بیل میں ناشتہ اشیاء بھی مقبول ہیں. Cinnabon Delights کی ایک چار پیک 310 کیلوری، 18 گرام چربی، کاربوہائیڈریٹ 35 گرام اور 20 گرام چینی.

ٹاک بیل مینو پر صحت مند ترین اختیارات

تاکو بیل میں آپ کو 350 کیلوری سے کم اور چربی کے 10 سے زائد گرام کے لئے بہت سی اشیاء ملے گی. حقیقت میں، بہت سے ٹاسک 200 سے زائد کیلوری ہیں. مثال کے طور پر، Crunchy ٹیکو، 170 کیلوری اور 9 گرام چربی ہے. یا ایک چکن نرم ٹیکو کے لئے 160 کیلوری اور چربی کی 5 گرام. انہیں ایک ساتھ آرڈر کریں اور آپ کو 430 کیلوری کے لئے کھانا ملا ہے.

کچھ مقامات میں فزکو مینو بھی شامل ہیں، سات اشیاء، 350 کیلوری یا کم سے کم اور سب سے کم دس گرام چربی.

فرسکو کرسیسی بیف ٹکو ، فرسکو ٹوڈے چکن نرم ٹکو اور فرسکو سٹیک نرم ٹکو صرف 140 کیلوری فراہم کرتا ہے.

ٹکو بیل مینو پر کم صحت مند اختیارات

آپ کو فیصلہ کرنے سے پہلے کہ تم ٹکو بیل مینو کو آرڈر کرنے جا رہے ہو، آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ کون سے کھانے سے بچنے کے لئے. اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، دباؤ رکھو یا آپ صرف ٹوک بیل کے افسوس کے بغیر زندہ رہنا چاہتے ہیں، ان خوراکوں سے دور رہتے ہیں. ان میں سے کچھ کی آواز ایسی ہے جیسے وہ اچھی ویبی مکمل انتخاب ہوں گے، لہذا مینو پر قریبی نظر ڈالنے کا یقین کریں!

• فیستا ٹکو ترکاریاں: 840 کیلوری، 45 گرام چربی
• چکن فیستا ٹکو ترکاریاں: 790 کیلوری، 38 گرام چربی
• Nachos Bellgrande: 770 کیلوری، 44 گرام چربی
• مکھی گری ہوئی سٹوف Burrito: 680 کیلوری، 30 گرام چربی
• Crunchwrap سپریم: 560 کیلوری، 24 گرام چربی

سب سے اچھے ٹکو بیل مینو غلطی

ٹوک بیل میں آپ کو کر سکتے ہیں کہ سب سے بڑی غلطی بہت زیادہ غذا کا حکم دے رہا ہے. بہت سے ٹاکس یا ٹاسکس اور بوروٹاس کا مجموعہ اور بہت زیادہ کھانے کی خوراک اور بہت زیادہ کیلوری، بہت زیادہ نمک، اور بہت زیادہ چربی کا کھانا آسان کرنا آسان ہے.

لہذا تاک بیل میں جب آپ افسوس سے بچنے کا سب سے آسان طریقہ پانی یا غذا سوڈا کے ساتھ ایک یا دو کم کیلوری کا کھانا منتخب کرنا ہے.

ہر ایک کو تھوڑی دیر میں ایک بار گزرنا پسند کرتا ہے، لہذا آپ کو ٹوک بیل یا کسی بھی فاسٹ فوڈ ریستوراں میں کھانے کے لئے برا نہیں محسوس کرنا چاہئے. اپنے کھانے کی جگہ رکھنے کے لۓ اپنے کیلوری کو قابو پانے کے لۓ ایک چھوٹا سا کھانا کھاؤ اور اعلی موٹی سائڈ برتن کو چھوڑ دو.