ٹیکساس روڈ ہاؤس میں ہائی اور کم کیلوری انتخاب
جب آپ ٹیکساس روڈ ہاؤس پر جاتے ہیں، تو آپ شاید غذا دوستانہ کھانا سے لطف اندوز کرنے کی توقع نہیں کرتے . حقیقت میں، آرام دہ اور پرسکون کھانے کی جگہ بھوک کھانے والے کے لئے دلکش برتن فراہم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. لیکن چند ایسے اختیارات ہیں جو آپ کو صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہیں .
ٹیکساس روڈ ہاؤس غذائیت کا تجزیہ
ٹیکساس روڈ ہاؤس کی کیلوری اور غذائیت کے اعداد و شمار کا پتہ لگانے میں ایک چیلنج ہے.
کمپنی کی ویب سائٹ کے مطابق، "چونکہ ہم اپنے کھانے کو خرگوش سے بناتے ہیں - بیکن بٹس، کراؤٹس اور ڈریسنگ سمیت - یہ معمولی غذائیت کی معلومات فراہم کرنے کے لۓ ناممکن ہے کہ تھوڑا سا مختلف قسم کی تبدیلیوں کی وجہ سے جو کھانے پر تیار ہوتا ہے اس پر منحصر ہے."
کمپنی وضاحت کرتی ہے کہ ماضی میں غلط غذائیت کے اعداد و شمار فراہم کرنے کے لئے (قانونی کارروائی کی دھمکیوں سمیت) فراہم کرنے کی وجہ سے ان کی دشواری پڑی ہے تاکہ وہ مخصوص تفصیلات نہ دیں یا گلوبل فری مینو فراہم کریں.
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ٹیکساس روڈ ہاؤس میں کھانا کھاتے وقت آپ کو اپنے غذا کی خواہشات کو ڈھانپنا چاہئے. جب آپ وہاں کھاتے ہیں تو آپ اپنی صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کو برقرار رکھنے کے لۓ کچھ چیزیں بھی کرسکتے ہیں.
سب سے پہلے، آپ کیلوری شمار آن لائن چیک کر سکتے ہیں. ایک انٹرایکٹو مینو ویب سائٹ پر فراہم کی جاتی ہے اور کیلوری شماروں کے تخمینہ کے ساتھ مختصر خوراک کی تفصیلات عام خدمات کی سائز کی معلومات کے ساتھ درج کی جاتی ہیں. جب آپ کو درست کیلوری شمار نہیں ملسکتے، تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ کون سا آئٹم زیادہ غذا سے دوستانہ ہیں اور یہ کم ہے.
اگلا، آپ حصوں کو کنٹرول کرسکتے ہیں. سب سے زیادہ ریستورانوں میں مکمل داخلہ - اس میں شامل بھی شامل ہیں- انہیں ہونے کی ضرورت ہے. ٹیکساس روڈ ہاؤس میں زیادہ سے زیادہ بے نقاب سے بچنے کے لۓ، ایک صحت مند اور دلکش چیز کا انتخاب کریں جو آپ لطف اندوز کرتے ہیں اور اسے دوست یا دو کے ساتھ شریک کرتے ہیں.
مقبول ٹیکساس روڈ ہاؤس فوڈ میں کیلوری
جبکہ آپ کے کھانے کی پارٹی میں سب لوگ ٹیکساس روڈ ہاؤس مینو کے مختلف حصوں سے لطف اندوز کریں گے، توقع ہے کہ چند مقبول اشیاء تقریبا ہر کسی کو فخر کریں گے.
مقبول اشیاء میں شامل ہونے کا امکان ہے:
- کیکٹس بلوم، ایک بڑی بکھرے ہوئے اور تلی ہوئی پیاز جو ڈپٹی چٹنی کے ساتھ کام کرتی ہے. پیاز 1450 کیلوری فراہم کرتا ہے اور چٹنی ایک اضافی 240 کیلوری فراہم کرتا ہے.
- ہر مینو پر ٹیٹر کھالیں مقبول ہیں. ٹیکساس روڈ ہاؤس میں آرڈر 1290 کیلوری فراہم کرتا ہے اور پنیر، بیکن اور ھٹا کریم کے ساتھ پھینک دیا جاتا ہے.
- ایوارڈ یافتہ فال آف آف بون ریب ہر جگہ مقبول ہیں. باربیکیو سٹائل، سست پکا ہوا ڈش دو مختلف سائز میں آتا ہے اور دو اطراف کے ساتھ آتا ہے. چھوٹے سائز (نصف سلیب) 660 کیلوری فراہم کرتا ہے اور بڑے سائز (مکمل سلیب) 1040 کیلوری فراہم کرتا ہے.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ مقبول اشیاء آپ کو ایک صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی پر رہنے کی ضرورت سے کہیں زیادہ کیلوری فراہم کرنے کا امکان ہے.
ٹیکساس روڈ ہاؤس غذا - صحت مند انتخاب
ٹیکساس روڈ ہاؤس میں ایک صحتمند کھانے کے لئے آپ کی بہترین شرط چند چھوٹی اشیاء تلاش کررہے ہیں اور ایک لا carte پلیٹ ڈالنے میں مدد ملتی ہے. اپنے صحت مند مینو کے اختیارات میں سے انتخاب کریں تاکہ آپ اپنے کھانے کی منصوبہ بندی میں رہیں.
- گرے شدہ بی بی سی چکن ایک مریض شدہ نصف چھاتی ہے جو باربیکیو چٹنی میں چھا جاتا ہے. یہ 250 کیلوری فراہم کرتا ہے.
- ایک ہاؤس کی ترکاریاں صرف 230 کیلوری کے لئے تازہ گرین، چھڑک پنیر، ٹماٹر، انڈے اور کراؤٹس شامل ہیں. (نوٹ: اگر آپ ڈریسنگ شامل کرتے ہیں تو، 220-320 کیلوری میں ایک اور شامل کریں یا اپنے سلاد کو صفر کے ساتھ صفر اضافی کیلوری کے لے لیں).
- اگر آپ سٹیک سے پیار کرتے ہیں، تو چھ آئنس چوائس سرلوین صرف 250 کیلوری فراہم کرتا ہے جب تک کہ آپ مکھن کی طرح toppings کے ساتھ اسے لوڈ نہ کریں.
- ایک کپ ٹیکساس ریڈ چلی 230 کیلوری فراہم کرتا ہے اور اس کی پادری پنیر اور ریڈ پیاز کے ساتھ ٹھوس آتا ہے، آپ کو جنوبی مغربی مسالیدار کھانے کے لئے آپ کی کیفیتیں پورا کرنی پڑے گی.
ٹیکساس روڈ ہاؤس غذا - کم ترین صحت مند انتخاب
ٹیکساس روڈ ہاؤس مینو پر سب سے زیادہ کیلوری اور سب سے زیادہ چربی کا انتخاب وہ چیزیں ہوں گے جو یا تو بکھرے ہوئے اور بھرا ہوا یا بہت بڑے (یا دونوں) ہیں.
- 16 آونس پریس ریب 1610 کیلوری فراہم کرتا ہے. اسٹیک آپ کی پسند کے دو طرفہ برتن کے ساتھ آتا ہے اور وہ آپ کے کھانے کے لئے اضافی چربی اور کیلوری شامل کریں گے.
- روڈ مار ایک پیاز، مشروم اور پنیر میں خوشگوار 10 آونس کاٹنے والی سٹیک ہے. یہ آپ کی کل کیلوری کی انٹیک کے لئے 1010 کیلوری میں اضافہ کرے گا اور دو طرفہ برتن بھی ملتی ہے جو آپ کے آخری ٹیب میں مزید کیلوری شامل کرے گی.
- ریبز کے ساتھ بی بی سی چھٹے ہوئے چکن ایک کمبو پلیٹ ہے جو دو اطراف کے ساتھ آتا ہے. گوشت صرف 1480 کیلوری فراہم کرتا ہے. جس میں آپ شامل کرتے ہیں اس کے لئے اضافی چربی اور کیلوری شامل کریں.
- اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ چکن صحت مند آواز کے ساتھ ترکاریاں لگتا ہے تو پھر دوبارہ سوچیں. گلی ہوئی چکن، croutons اور ڈریسنگ کل 1140 کیلوری کے سٹرپس کے ساتھ چکن کیسر ترکاریاں .
آخر میں، ڈیسرٹ آپ کے کیلوری کی گنتی کے اوپر سب سے اوپر بھیجیں گے. بگ اولے براؤن وینیلا آئس کریم اور چاکلیٹ چٹنی کے ساتھ ٹھوس ہے. یہ ایک میٹھی 1220 کیلوری اور کافی مقدار میں چربی اور چینی فراہم کرتا ہے. اور اگرچہ نانی کی ایپل کلاسیکی میں پھل اور آواز بھی شامل ہیں جیسے کہ زیادہ صحت مند ہوسکتا ہے، یہ اب بھی کیلوری کے ساتھ بھری ہوئی ہے. وینیلا آئس کریم کے ساتھ اس گھریلو پائی پائے جاتے ہیں اور شہد دار چینی کیرمیل چٹنی 1260 کیلوری فراہم کرتا ہے.
ایک لفظ
ہر ایک کو تھوڑی دیر میں ایک بار پھینکنا پڑا. اگر آپ ریستورانوں سے ملنے سے محبت کرتے ہیں جو اعلی کیلوری کا کھانا پیش کرتے ہیں تو ضروری طور پر ان سے بچنے کے لئے یہ ضروری نہیں ہے. اگر آپ جانے سے پہلے ٹیکساس روڈ ہاؤس غذائیت کے بارے میں تھوڑا سا تحقیق کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے کھانے کے منصوبے کو ٹریک پر رکھنے کا امکان ہے. جب آپ کو محروم نہیں محسوس ہوتا ہے تو، طویل عرصے سے تک پہنچنے کے لۓ صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی میں رہنا آسان نہیں ہے بلکہ آپ کی صحت اور فلاح و بہبود کے اہداف کو بھی برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.