ایک میکسیکن ریسٹورانٹ میں صحت مند کھانے کا طریقہ

بہترین کم کیلوری میکسیکن فوڈ انتخاب

اس پر یقین کرو یا نہیں، یہ ممکن ہے کہ میکسیکن ریستوران میں صحتمند کھانا کھانا سکیں. ٹیک-میکس فوڈ اعلی کیلوری چپس، پنیر سے بھری ہوئی ادویات، اور اعلی کیلوری مشروبات کا برا برا ریپ ہو جاتا ہے. لیکن بہترین کم کیلوری میکسیکن کھانے کا انتخاب عام طور پر سب سے ذائقہ سے بھرا ہوا ہے. تمہیں صرف جاننا ہے کہ انہیں کیسے تلاش کرنا ہے.

کچھ سادہ قواعد سیکھنے سے، آپ کسی بھی مینو پر کم کیلوری میکسیکن کا کھانا تلاش کرنے کا طریقہ سیکھیں گے.

اور یاد رکھیں کہ آپ گھر میں صحت مند میکسیکن کھانا بھی بنا سکتے ہیں. لہذا آپ کے وزن میں کمی کی خوراک میں کچھ مسالیدار بہاؤ شامل کرنے کے لئے تیار ہو جاؤ. میکسیکن کھانا واپس مینو پر ہے.

کم کیلوری میکسیکن فوڈ کیسے آرڈر کریں

کم کیلوری میکسیکن فوڈ پریمی سوپ

سائڈ برتن اپنے صحتمند میکسیکن کھانا بنا سکتے ہیں یا توڑ سکتے ہیں. کچھ میکسیکن ریستوران اعلی کیلوری والے اطراف کی جگہ لے آئیں گے جو آپ کو ان سے پوچھتے ہیں تو ایک ترکاریاں کھانے کے ساتھ آتے ہیں. یا مریض شدہ سبزیوں کے ایک حصے سے پوچھیں. یہاں تک کہ اگر آپ مینو پر صحت مند، کم کیلوری میکسیکن سائڈ برتن نہیں دیکھتے ہیں، تو آپ کے سرور کے اختیارات کے بارے میں پوچھیں.

اگر آپ کا حکم ایک طرف یا داخل سائز سلاد، سلفی (بجائے ایک کریمی ڈریسنگ کے بجائے) سب سے اوپر ہے اور آپ کو سوادج، کم چربی کی طرف سے ڈش اور کافی صحتمند ریگستانی پڑے گا. اگر آپ واقعی ڈریسنگ کریم کو ڈھونڈتے ہیں تو، کم کم چربی کے کپڑے پہننے کے لئے پوچھیں اور اپنے سالسا کے ساتھ ملیں جب تک کہ اس میں مزید ڈریسنگ کی طرح کی ساخت نہ ہو.

اگر آپ کو ایک ترکو ترکاریاں آرہی ہیں تو اس بات کا یقین کریں کہ یہ پلیٹ پر گہری بھری ہوئی، کٹورا کے سائز کا کچلنا بجائے خدمت کی جائے. تلی ہوئی کٹورا اکیلے آپ کو روزمرہ کل میں پورے کھانے کی قابل قدر کیلوری میں شامل کرسکتا ہے. آپ کو پنیر کو ختم کرنے یا کم کرنے کے لئے بھی پوچھ سکتے ہیں. ذائقہ کے لئے اضافی ٹماٹر، پیاز، اور سیاہ پھلیاں شامل کریں. اس کے علاوہ، اضافی چربی اور کیلوری کو بچانے کے لئے گوشت یا گوشت کی کھدائی کا سورج کے لئے چکن تبدیل کریں. کچھ ریستوراں بھی ایک کمشنر کے طور پر کم موٹی پنیر فراہم کرتے ہیں.

آخر میں، جب آپ کھانا کھاتے ہیں تو صحت مند اناجوں سے پوچھیں. بھوری چاول کا انتخاب کریں، اگر یہ دستیاب ہے، یا پورے گندم کے آتشیلوں کو صحت مند غذائیت بڑھانے کے فائبر کو شامل کرنے کے لۓ.

اگر آپ میکسیکن ریستوران میں صحت مند کھانا کھاتے ہیں تو اسے مکمل طور پر Tex-Mex کھانے پر مت چھوڑیں. کم کیلوری میکسیکن کھانا کھانا پکانا آسان ہے آپ کے باورچی خانے میں. نہ صرف آپ کمر لائن تک سینکڑوں کیلوری اور چربی گرام کو بچاتے ہیں بلکہ آپ کو چند روپے بھی بچا دیتے ہیں.