ان پرتوں کی تجاویز کے ساتھ موسم سرما کے مشق کے حق کا لباس

سرد موسم کے مشق کے لئے اپنے کپڑے کو پرتنے کا بہترین طریقہ جانیں

سردی موسم کو آپ کو بیرونی ورزش سے روکنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن حالات کے لئے لباس ضروری ہے. اگر آپ کو موسم سرما کے مشق کے فروغ سے فائدہ اٹھانے کا ارادہ ہے تو اس کے بارے میں سیکھنے کے بارے میں سیکھنے میں مدد ملے گی کہ آپ کچھ تازہ ہوا اور آپ کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.

سردی موسم کی مشق کے لۓ کپڑے پہنے کیسے کریں

سرد موسم کے مشق کے دوران گرم اور خشک رہنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے لباس کو مناسب طریقے سے لے سکیں.

تہوں کے مخصوص مجموعہ میں لباس پہننے سے، آپ اپنے جسم کے درجہ حرارت کو زیادہ آسانی سے کنٹرول کریں گے، آپ کی جلد سے نمی رکھیں اور گرم اور خشک رہیں جیسے کہ آپ پسینہ کام کر رہے ہیں.

آپ کو کسی مخصوص سرگرمی کے لئے پہننے کی پرت موسم، آپ کی سرگرمی کی سطح، اور آپ کی ذاتی ترجیحات سے ملتی ہے. بنیادی طور پر تین تہوں پر غور کرنے کے لئے موجود ہیں، اور ہر ایک کی مخصوص تقریب ہے:

1. بیس پرت : آپ کی گرمی اور خشک رکھنے کے لئے آپ کی جلد سے چھڑکتی ہوئی نمی اور درد.
2. وسط کی پرت : انسولیٹ اور آپ کو گرم رکھتا ہے
3. بیرونی پرت : ہوا کو روکنے کے دوران نمی سے بچنے کی اجازت دیتا ہے، اور پانی کو ہلانا.

بیس پرت

بیس پرت آپ کی جلد کے ساتھ رابطے میں ہے. آپ کو گرم اور خشک رکھنے کے لئے ایک تنگ فٹنگ اور موٹ مواد بہترین ہے. پولیپروپین، ریشم، پالئیےسٹر، تھرمیکس، تھیننس، اور اون سبھی اچھے انتخاب ہیں کپاس سے بچیں کیونکہ اس کی نالی نمی ہے، لہذا یہ گیلے رہتا ہے اور آپ سے گرمی نکاتی ہے.

بیس تہوں مختلف وزن (ہلکے وزن، نصف اور بھاری وزن) میں آتے ہیں. باہر کا درجہ اور آپ کی سرگرمی کی سطح پر مبنی ایک وزن منتخب کریں. وزن میں ہلکے وزن بہتر ہے، بھاری وزن میں زیادہ موصلیت ہے.

مڈ پرت

مڈ پرت موصلیت فراہم کرتا ہے. یہ بیس پرت سے تھوڑا سا ڈھیلا ہونا چاہئے، لیکن مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے اسے بیس پرت کے ساتھ رابطے کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے.

مڈ تہوں بیرونی بنیاد پر بیس پرت سے نمی لیتے ہیں. درمیانے تہوں میں ایک عام مواد، پالئیےسٹر، اونی، اون اور جدید مصنوعی / قدرتی مرکب شامل ہیں. بہت سے وسط پرت کے کپڑے جیسے گڑھے زپ، لمبے سامنے زپ، سایڈست کف اور کالر ہیں.

بیرونی پرت

بیرونی پرت کو روکتا ہے اور نمی سے بچنے کی اجازت دیتا ہے. عام بیرونی تہوں میں گور ٹیکس یا اسی طرح کے مواد سے بنا گولیاں شامل ہیں. اساتذہ جیسے گڑھے زپ، پازلی زپ (پتلون کے لئے)، اور مختلف قسم کے وینٹیلیشن کے اختیارات معیاری ہیں. بیرونی تہوں کو بھی آنسوؤں اور پھولوں کا سامنا کرنے کے لئے کافی سخت ہونا چاہئے. دیگر کم ہائی ٹیک اختیارات میں ہوا مزاحم مواد یا پانی مزاحم جاتی کپڑے شامل ہوسکتے ہیں.

جب آپ کے لۓ لے جانے والی منصوبہ ہے تو، آپ کو صرف ضرورت کے مطابق پرتوں کو ہٹانے یا اس سے جوڑنے کے ذریعے آپ کے درجہ حرارت کنٹرول کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں.

آپ کے لباس کی زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے ایک اور ٹائپ اس چیز پر دیکھ بھال کی ہدایات پر عمل کرنا ہے. مصنوعی، تکنیکی کپڑے کو مناسب طریقے سے صاف کرنے کی ضرورت ہے تاکہ پانی، بازی اور پانی کو ختم کردیں. اگر ضرورت ہو تو خاص صفائی کی مصنوعات نمی wicking اور پانی کی بہترین خصوصیات کو بحال کر سکتے ہیں.

سر، ہاتھ، اور پاؤں

آپ کے کور کو احاطہ کرنے کے بعد، آپ کو اپنی انتہاپسندوں کو مناسب طریقے سے پہننے کی ضرورت ہے.

ایک ٹوپی، میٹھی یا دستانے، جرابیں، اور جوتے یا بوٹ پہنیں جو آپ کی سرگرمی اور موسمی حالات سے ملتی ہیں. اپنے آپ کو ٹھنڈا کرنے کے لئے اگر آپ زیادہ سے زیادہ ہو تو، آپ اکثر اپنی ٹوپی یا دستانے کو ہٹا سکتے ہیں. ذہن میں رکھو کہ ٹوپی اور دستانے کے لئے ہوا سے روکنے والی کپڑے بھی اہم ہے. اگرچہ اونی گرم ہے تو یہ ہوا سے تحفظ فراہم نہیں کرتی ہے.

سردی موسم کے مشق کے لئے کھانے کے ساتھ ساتھ مناسب تہوار، نہ صرف سردی کی سرگرمی کے دوران آپ کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون بناؤ گی، لیکن یہ بھی آپ کو محفوظ رکھتا ہے.