خواتین کی ایتلاوں میں ق زاویہ اور زخم

خواتین کے کھیلوں میں گھٹنے کے درد اور زخم سے متعلق ایک وسیع وحشیہ ہے

Q زاویہ کیا ہے اور یہ خواتین کے کھیلوں کی چوٹ کے خطرے میں کس طرح شراکت کرتی ہے؟ ایک عورت کے طور پر، حیاتیاتی منفی اختلافات ہیں جو کسی شخص کے مقابلے میں کچھ کھیلوں کی چوٹوں کے خطرے کا باعث بنتی ہیں. اس وسیع پیمانے پر جو عورتوں کے مقابلے میں عورتوں کے مقابلے میں ہوتی ہے وہ پیدائش دینا آسان بناتا ہے، لیکن کھیلوں کا مقابلہ کرتے وقت اس کا نتیجہ ہوتا ہے. بہت سے کھیلوں کے دوا ماہرین نے ایک وسیع پیمانے پر "ق" (Quadriceps) زاویہ سے منسلک کیا ہے - زاویہ جس میں femur (اوپر ٹانگ ہڈی) ٹبیا (نچلے ٹانگ کی ہڈی) سے ملاقات کرتی ہے.

ق زاویہ دو چوکنے والی لائنوں کی تشکیل سے ماپا جاتا ہے: پیٹنہ کے مرکز سے ایک دائرے کے اندرونی اعلی iliac ریڑھ کی طرف سے؛ پبلیلا سے دوسرے ٹبیل ٹباکل میں.

اوسط، یہ زاویہ مردوں میں مقابلے میں خواتین میں تین ڈگری زیادہ ہے (مردوں کے لئے 14 ڈگری کے مقابلے میں خواتین کے لئے 17 ڈگری اوسط). یہ سوچا جاتا ہے کہ یہ بڑھتی ہوئی زاویہ گھٹنے مشترکہ پر زیادہ زور دیتا ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ عورتوں میں بھی اضافہ ہوا ہے.

خواتین کے کھیلوں کے زخموں کو ق زاویہ کی طرف سے حصہ لیا گیا

جبکہ دیگر عوامل ہوسکتے ہیں جن میں خواتین کھلاڑیوں (طاقت، مہارت، ہارمونز وغیرہ) میں چوٹ کی بڑھتی ہوئی خطرے کی وجہ سے بڑھتی ہوئی تعداد میں اضافہ ہوا ہے.

• پٹیللوفیمورا درد درد سنڈروم : ایک اعلی ق زاویہ کا سبب بنتا ہے کہ پیرایلا (کینیکپ) پر چلنے کے لئے کوئڈریسسپس کا سبب بنتا ہے اور غریب پتریل سے باخبر رہتا ہے. وقت کے ساتھ، یہ گھٹنے کے درد اور عضلات کے عدم توازن کا سبب بن سکتا ہے. درد کے نیچے اور گھٹنے کے ارد گرد درد محسوس ہوتا ہے. آرتھوٹکس اور آرٹ کی حمایت کی سفارش کی جا سکتی ہے.

• گھٹنے کے چونومومالاسیا: یہ پیٹایلا کے نیچے زیر کارٹونج کے نیچے پہننے والی گھٹنے کے آرائشی سطحوں کی خرابی کی وجہ سے ہوتی ہے. چیف علامات گھٹنے کے نیچے درد اور درد ہے.
• اے سی ایل کی چوٹیاں: خواتین نے اے سی ایل کے زخموں کی شدت کی بہت زیادہ شرحیں ہیں . بڑھتی ہوئی ق زاویہ ایک عنصر ظاہر ہوتا ہے جس سے گھٹنوں کو کم مستحکم اور زیادہ کشیدگی سے کم ہوتا ہے.

Q زاویہ سے متعلقہ زخموں کے ساتھ خواتین کے علاج کی تجاویز

آرتھوٹکس: اپنی مرضی کے مطابق، لچکدار آٹھوٹیکٹس ق زاویہ کو کم کرتے ہیں اور اس کی وضاحت کو کم کرتے ہیں، گھٹنے پر کم دباؤ ڈالتے ہیں. گھٹنے پر اعلی ق زاویہ اور کم کشیدگی کو کم کرنے کا سب سے آسان طریقہ یاہوٹیکٹس کے ساتھ زیادہ سے زیادہ اظہار کو روکنے کے لئے ہے. موشن کنٹرول کے جوتے کو زیادہ تر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اپنی مرضی کے مطابق یاہوٹک اس بات کو یقینی بنائے گا کہ پاؤں اور ٹانگ متحرک عناصر کے تمام عناصر اکاؤنٹنگ اور درست ہیں.

خواتین میں ACL کے زخموں کو کم کرنے کے لئے مشقیں مضبوط کرنا: ACL زخمیوں میں کمی کے باعث خواتین کے لئے ACL کی روک تھام کے پروگرام کو نافذ کرنے کے لۓ دیکھا گیا ہے. وسیع پیمانے پر medialis obliquus کو مضبوط بنانے کے خواتین میں گھٹنے مشترکہ کی استحکام کو بڑھانے میں بھی مدد کر سکتے ہیں. مضبوطی سے پٹھوں کے سنکچن کے وقت پر خصوصی توجہ کی ضرورت ہوسکتی ہے. بند شدہ سلسلہ مشق (جیسے والٹ اسکواٹس)، صرف 30 ڈگری تک لچک کا مظاہرہ کرتے ہیں، فی الحال سفارش کی جاتی ہے.

مشقیں کھینچیں : تنگ پٹھوں کو کھینچنے اور کمزور علاقوں کو مضبوط کرنا شامل ہونا چاہئے. پٹھوں عام طور پر تنگ ہوتے ہیں جن میں quadriceps، ہڑتال، iliotibial بینڈ اور gastrocnemius شامل ہیں.

_ذرائع:

_{نسرلڈ جی، ایٹ ایل. پٹیلوفیمور درد کے ساتھ افراد کے ذیلی گروہوں میں علامات اور کلینک کے نتائج کی موازنہ. فزیوتھراپی تھیوری اور پریکٹس، جون 2006}

_{لاؤڈن جے. خواتین کھلاڑیوں میں مستحکم کرنسی اور ACL کی چوٹ کے درمیان تعلق. آرتھوپیڈک کھیل جسمانی تھراپی کے جرنل 1996.}

_{فریڈرکسسن ایم، اور ایل. جسمانی امتحان اور پٹییلوفیمورا درد درد سنڈروم. فزیکل میڈیکل اور بحالی کے امریکی جرنل. مارچ 2006.}

_{Kuhn DR، et al. orthotic آلہ کے اندراج کے بعد quadriceps femoris زاویہ میں فوری تبدیلیوں. منپولیٹری اور فیجیولوجی ادویات کی جرنل. ستمبر 2002}