کیا خواتین کھلاڑیوں کو اے سی ایل کے نقصان کے لئے زیادہ خطرہ ہے؟

کیوں خواتین کے کھلاڑیوں کو ACL (گھٹنے لگتے) کی چوٹوں کا خطرہ ہے

خاتون کھلاڑیوں کے مقابلے میں خواتین کھلاڑیوں کو گھٹنے کے زخم کو بڑھانے کے خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، خاص طور پر ایک پریشانی کرسیٹ لیزن (اے سی ایل) آنسو.

محققین نے خواتین کی بڑھتی ہوئی خطرے کے پیچھے مخصوص عوامل کے حوالے سے کئی نظریات موجود ہیں، لیکن یہ نظریہ اب بھی یہی ہیں کہ نظریات. اس بات کا علم نہیں ہے کہ عورتوں کو ACL کے زخموں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس کے باوجود خواتین کے کھیلوں کے پروگراموں نے ان خواتین کے کھلاڑیوں کے لئے اے سی ایل کی چوٹ کی روک تھام کے پروگراموں پر عمل درآمد کیا ہے.

اب تک، یہ روک تھام کے پروگراموں کو مثبت نتائج دکھایا جا رہا ہے اور کھلاڑیوں کو گھٹنے کے زخموں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

ACL کی وجہ سے کیا نقصان ہے؟

اے سی ایل کے زخموں میں ایسے کھیلوں میں عام لوگ شامل ہیں جن میں فٹ بال اور فٹ بال جیسے سمت کی اچانک تبدیلیاں شامل ہیں. زیادہ سے زیادہ گھٹنے کے زخموں کی وجہ سے براہ راست صدمے یا رابطے کی وجہ سے نہیں؛ وہ اچانک گھومنے والی تحریک کے دوران واقع ہوتے ہیں، جیسے جب ایک کھلاڑی کے پاؤں مضبوطی سے لگائے جاتے ہیں اور گھٹنے اور ٹورسو اچانک مخالف سمت میں موڑ جاتے ہیں. یہ اکثر ہوتا ہے جب کود، پیوٹنگ یا قدم سے محروم ہوجاتا ہے.

خواتین کیوں ACL کے خطرے کا خطرہ ہے؟

محققین نے خواتین کھلاڑیوں میں ACL کی چوٹ کی وجہ سے عوامل پر مطالعہ کیے ہیں، کئی نظریات پیش کیے ہیں کیونکہ عورتیں مرد کھلاڑیوں کے طور پر ACL کے زخموں کی تعداد دس گنا تک برقرار رہتی ہیں. مندرجہ ذیل نظریات درج ذیل ہیں:

• ق زاویہ
  مردوں اور عورتوں کے درمیان سب سے زیادہ واضح انتطومی فرق مردوں کے مقابلے میں عورتوں میں ACL کے زخموں کا باعث بن سکتا ہے. یہ فرق وسیع "Q-زاویہ،" یا quadriceps زاویہ میں ہے. یہ زاویہ ہے جس پر فرور (اوپر ٹانگ ہڈی) ٹبیا (کم ٹانگ ہڈی) سے ملتا ہے. یہ سوچا جاتا ہے کہ یہ بڑھتی ہوئی زاویہ ایک عورت کے گھٹنے مشترکہ پر زیادہ زور دیتا ہے، جس سے کسی شخص کے گھٹنے مشترکہ مقابلے میں کم مستحکم ہوتا ہے.

• گھٹنے مشترکہ
  خواتین گھٹنے مشترکہ میں بہت کم سطحی علاقوں ہوتے ہیں، جس میں ران کی ہڈی کی گولیاں بھی شامل ہیں جن میں femoral condyles کہتے ہیں. ان کی قزاقوں کے درمیان کی جگہ، femoral نشان، خلا ہے جس میں ACL فرش کو ٹبیا سے جوڑتا ہے. کچھ محققین کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ خواتین کی مادری نشریات کی چھوٹی سی جگہ نسبتا کے عدم برداشت کا سبب بن سکتی ہے اور بالآخر ACL آنسو کے نتیجے میں ہوسکتا ہے.

• بایو مونکنیککس اور تحریک پیٹرن
  مطالعہ بار بار ظاہر ہوتا ہے کہ، عام طور پر، مردوں کے مقابلے میں گھٹنے مشترکہ میں خواتین کے مختلف تحریک کے پیٹرن ہیں. جب چھلانگ، نچوڑ اور پائٹنگ کرنے سے خواتین کو گھٹنے کے اندر اندر تھوڑا سا گھومنا پڑتا ہے اور پاؤں کا سراغ لگاتا ہے ، جو ACL کی چوٹ پہنچ سکتی ہے.
• نیوموماسکلر عوامل
  کچھ ریسرچ کے نتائج نے خواتین میں نیوروماسکلر کنٹرول میں نمایاں فرق دکھایا ہے جب چھلانگ لگانے کے بعد. یہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اوسط خاتون کھلاڑی اوسط نرالی کھلاڑی سے زیادہ ہپ اور گھٹنے کی نرمی رکھتا ہے، جو ACL پر زیادہ دباؤ یا کشیدگی کا باعث بن سکتا ہے.
• 
  ایک اور نظریہ جس میں ذکر کیا جاتا ہے میں شامل ہیں پٹھوں کی تھکاوٹ اور عقل کی طاقت. جبکہ تھکاوٹ کسی کو متاثر کرسکتا ہے، کچھ محسوس ہوتا ہے کہ عورتیں مردوں کے مقابلے میں جلد ہی پٹھوں کی تھکاوٹ کا شکار ہونے کا امکان ہے. جب گھٹنے کی تھکاوٹ کو مستحکم کرنے والی عضلات، کشیدگی اور تحریک کی قوت لگیوں کو منتقل کردی جاتی ہے. چونکہ خواتین کی لگیوں کو ایک آدمی کے مقابلے میں چھوٹے اور کمزور ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ عورتوں کو نسبتا چوٹ کی اعلی شرح کی وجہ سے زیادہ اہمیت ہوتی ہے.
• ہارمونز
  مردوں اور عورتوں کے درمیان ہارمونل اختلافات سے منسلک اعداد و شمار مسلسل نہیں ہے، لیکن یہ ایک ایسا نظریہ ہے کہ ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کے مختلف حفظان صحت سے متعلق عدم قوت اور سختی کو متاثر کر سکتا ہے، جس میں عورتوں میں عدم تشدد کے زخموں پر اثر پڑتا ہے. اس کے کسی بھی یقین کے ساتھ کہیں زیادہ تحقیق کرنے کی ضرورت ہے.

ان نظریات کے باوجود، ہم اس بات کے ساتھ نہیں کہہ سکتے ہیں کہ خواتین میں ACL آنسو کے بڑھتے ہوئے خطرے کے پیچھے کیا ہے. یہ ان چیزوں یا چیزوں کا ایک مجموعہ ہوسکتا ہے جو ابھی تک نہیں پہچانتی ہے.

ACL زخمی کی روک تھام کی تجاویز

خواتین کے کھلاڑیوں میں ACL کے زخموں کا خطرہ کم کرنے کے لئے کئی ACL کی روک تھام کے پروگراموں کو دکھایا گیا ہے. اس طرح کے پروگراموں میں تربیتی مشق شامل ہیں جو توازن، طاقت اور چپلتا کی ضرورت ہوتی ہے. جمیومریکک مشقیں، جن میں جمپنگ اور توازن کی مشق شامل ہیں، خواتین کی نیرووماسکلول کنڈیشنگ اور پٹھوں کی ردعمل کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. ان عوامل میں سے ایک آدمی کے طور پر ایک ہی سطح پر ACL کی چوٹ کی خواتین کے خطرے کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.

اے سی ایل آنسو سمیت زخموں سے بچنے کے لئے مردوں اور عورتوں کے لئے سب سے نیچے کی لائن جو ابتدائی اور سٹاپ اور فیلڈ کھیلوں میں شرکت کرتے ہیں وہ مناسب مہارتوں کی تربیت کا عمل کرنے کے لئے ہے.

_ذرائع

آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی اکیڈمی، تین مطالعہ کی وجہ سے معائنے کی وجہ سے، خواتین میں ACL کے زخمیوں کی روک تھام، نیوز آئٹم، 26 فروری، 2005.

_{گریفن LY، وغیرہ. "غیر منقطع انتباہ کروڑ لین دین انجکشن: خطرے کے عوامل اور روک تھام کی حکمت عملی" جے ایم. Acad. آرتھو سرج. مئی / جون 2000؛ 8: 141 - 150.}

_{ہیوٹ ٹی، اور ایل. "خاتون کھلاڑیوں میں گھٹنے کی چوٹ کے واقعات پر نیوروماسکلر تربیت کا اثر: ممکنہ مطالعہ." ایم ج سپورٹس میڈ 1999؛ 27: 699-706.}

_{سانتا مونیکا آرتھوپیڈک اور کھیل میڈیسن ریسرچ فاؤنڈیشن، اے سی ایل کی روک تھام کی روک تھام پروجیکٹ.}

_{Slauterbeck جی، et al. "خواتین میں ACL کی چوٹیاں: کیوں صنفی نفاذ اور ہم اسے کم کر دیں گے؟" آرتھوپیڈیا آج 23: 1، جولائی 2003.}