زیادہ سے زیادہ رنز بارش میں چلنے سے محبت نہیں کرتے ہیں، لیکن ایسے وقت ہوتے ہیں جب آپ کو بارش کے حالات میں چلانے کے لئے کوئی اختیار نہیں ہے. چاہے وہ طویل عرصے تک تربیت کی دوڑ میں لاگ ان کر رہے ہو، جب یہ جھکنا یا دوڑ میں چل رہا ہے تو، یہاں کچھ گئر اور دیگر اشیاء جو کام میں آ جائیں گے.
1. اینٹی چافنگ چکنا کرنے والا
بارش کی دوڑ کے دوران چافنگ ایک بہت بڑا تشویش ہے کیونکہ نمی اکثر ایک علاقے کو چائے حاصل کر سکتا ہے.
اینٹی چافنگ سوراخ کرنے والی ایک مثالی جسم کے پاؤڈر یا پیٹرولیم جیلی چھتوں کو روکنے میں مدد کرنے اور کسی دوسرے جسم کے حصوں میں چفنگ کرنے کے لئے شکار ہوتے ہیں (ہتھیار، نپلس، ٹانگوں، کھیلوں کی چولی لائنز) کو روکنے میں مدد کے لئے استعمال کریں.
2. ہٹ یا ویزا
ٹوپی یا ویزور سب سے اہم بارش چلانے والے اشیاء میں سے ایک ہے جو آپ کی ضرورت ہو گی کیونکہ یہ آپ کی آنکھوں سے بارش کو برقرار رکھتا ہے اور آپ کو دیکھنے کی اجازت دیتا ہے. اگر درجہ حرارت 50 سے کم ہے، تو آپ اپنے کانوں کو گرم رکھنے کے لۓ سرڈ بینڈ شامل کرنا چاہتے ہیں. گرم حالات میں، ویزا سب سے بہتر ہیں کیونکہ وہ آپ کے سر پر گرمی کو ٹھنڈا نہیں کریں گے.
3. شیشے
اگر یہ بہت سخت بارش ہو رہی ہے تو، ہلکا پھلکا یا واضح شیشے پہننے میں آپ کی آنکھوں کی حفاظت میں مدد ملتی ہے اور اسے آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے. اپنے لینس کو دھندنے سے روکنے کے لئے اینٹی دھند لینس کلینر کا استعمال کریں.
4. جیکٹ
اگر ہلکا پھلکا، پنروک شیل جیکٹ یہ بہت سردی اور برسات ہے تو فائدہ مند ہوسکتا ہے (یا برف لگی ہے!) لیکن پنروک جیکٹ نہ پہننا اگر گرمی اور بارش ہونے سے پنروک جیکٹ اچھی طرح سے سانس نہیں لاتا اور آپ کو گرم اور پسینہ بنائے گا.
برسوں میں گرمی چلتی ہے، ہلکا پھلکا، بارش مزاحم چل رہا ہے جیکٹ یا بنیان پہننا. اور پریشان نہ رہیں- اگر یہ واقعی گرم ہے، تو آپ کو جیکٹ کی ضرورت بھی نہیں ہوگی. اضافی لباس پہننے سے آپ کو خشک نہیں رکھا جائے گا- آپ کو صرف زیادہ گیلے اور بھاری تہوں پہننا پڑے گا.
5. گندم بیگ
آپ کو ہار ہولس اور گردن سوراخ کاٹنے کی طرف سے ایک بڑی ردی کی ٹوکری بیگ سے باہر ایک قمیص بنا سکتے ہیں.
آپ حیران ہوں گے کہ بنیادی ٹریش بیگ کتنا آپ کو ہوا سے خشک اور محفوظ کرے گا (بارش موسم کے دوران اکثر اکثر تشویشناک ہے). اگر آپ بارش میں دوڑ دوڑ رہے ہیں تو، آپ کو ابتدائی علاقے میں انتظار کر رہے ہیں جبکہ خشک اور گرم رہنے کے لئے استعمال کریں. ایک بار آپ آگے بڑھنے اور گرم کرنے کے لئے شروع ہونے کے بعد، اسے دور سے دور کرنے اور اس کو پھینکنے میں آسان ہے. بس ذہن میں رکھو کہ نیویارک شہر میراتھن جیسے کچھ بڑے نسلیں، صرف پلاسٹک کی کوریج کے تھیلے کی اجازت دیتے ہیں، تو ریس ریس کی ویب سائٹ پر اس بات کا یقین کرنے کے لۓ ممنوع اشیاء کی فہرست چیک کریں.
6. ہلکے وزن، تکنیکی فیبرک کپڑے
لباس پہننے والی کپڑے پہننے والی کپڑوں کی کلید ہے - یہ کپاس کے کپڑوں سے کہیں زیادہ تیزی سے خشک ہو جائے گا، لہذا آپ کو چھتوں یا چافنگ کرنے کا خطرہ کم ہوگا. ٹارٹ شرٹ اور بوتلیں، جیسے اسپینڈیکس شارٹس، چافنگ کا سبب بننے کا امکان کم ہے. بارش رنز کے لئے سیاہ رنگ کے کپڑے منتخب کریں، جیسے سفید یا ہلکے رنگ کی شرٹ، شارٹس، اور پتلون اکثر گیلے ہوتے ہیں.
7. wicking جرابیں
گیلے پاؤں پھولوں کی ترقی کرنے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں، لیکن ایک جوڑی غیر کپاس چلانے جرابیں آپ کے پیروں کو بڑھانے کے لئے نمی کو چھٹکارا میں مدد مل سکتی ہے.
8. عکاسی گیئر
بیرونی تہوں کو منتخب کریں جو بہت روشن ہیں اور عکاسی سٹرپس ہیں، کیونکہ بارش میں چلنے سے اکثر غریب کی نمائش کا مطلب ہے.
آپ کو کچھ عکاسی گئر ، جیسے کلائی بینڈ بھی شامل ہوسکتی ہیں، جن کی نمائش میں اضافہ ہوا ہے.
آپ کے چلانے کے بعد
جب آپ اپنے رن کو ختم کرتے ہیں، اپنے گیلے کپڑے سے باہر نکلیں اور گرم گرم شاور لیں، یا کم سے کم جلد ہی خشک کپڑے میں تبدیل کریں. سرد حالات میں رن کے بعد گیلے رہنا ہیکوتھرمیا کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
اپنے چلانے کے جوتے اپنے ڈرائر میں یا نہ ہی گرمی کے وسط کے ذریعہ انہیں خشک کرنے کے لۓ نہ ڈالو، کیونکہ ایسا کرنے سے انہیں چھڑکا جا سکتا ہے. اس کے بجائے، بے گھروں کو ہٹا دیں اور اخبار کے ساتھ جوتے کو بھریں.