بیر اور اخروٹ کے لئے صحت مند ترکیبیں

1 - اخروٹ اور بیر کی حیرت

اخروٹ اور بیر ایک سپر صحت مند اور مزیدار مجموعہ بناتے ہیں. دیگر گری دار میوے کے مقابلے میں، اخروٹ الفا-لنولینیک ایسڈ میں امیر ہیں، جو ایک پودے پر مبنی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، علاوہ وٹامن اور معدنیات ہیں. وٹامن اور معدنیات میں بھی بہت زیادہ جڑیں ہیں، علاوہ میں وہ ریشہ میں امیر ہیں اور مختلف قسم کے اینٹی آکسائڈنٹ ہیں جو صحت مند فوائد حاصل کرسکتے ہیں.

میں ایک دوسرے کے ساتھ اخروٹ اور بیر کی خدمت کرنا چاہوں گا، شاید اصلی whipped کریم کے گڑپپ کے ساتھ، ہموار، کریمی یونانی دہی کی خدمت کرتے ہیں.

لیکن آپ اخروٹ اور بیر کے ساتھ بہت زیادہ کر سکتے ہیں. اخروٹ اور بیر کی خاصیت کے ان چھ سادہ ترکیبیں پر نظر ڈالیں. کی ترکیبیں کیلیفورنیا والٹ کی تعصب ہیں.

2 - ٹوسٹڈ کوئینو - اخروٹ ناشتا Sundaes

یہ ہدایت صرف اچھی چیزوں سے بھری ہوئی ہے. یہ اخروٹ اور بیر کے ساتھ شروع ہوتا ہے، لیکن یہ بھی کوئنوا ہے، جو پروٹین اور ریشہ میں زیادہ ہے، اور یونانی دہی، جو پروٹین اور پروبیوٹکس میں امیر ہے.

مزید

3 - بلیو بیری نیبو اخروٹ روٹی

مجھے گھر کی تیز رفتار روٹی پسند ہے کیونکہ مجھے لگتا ہے کہ یہ ایک بہترین ناشتہ، ناشتا یا میٹھی ہے. میں جانتا ہوں وہ عام طور پر کچھ چینی، لیکن جب تک وہ تازہ اجزاء کے ساتھ بنائے جاتے ہیں، وہ ایک صحت مند غذا کے ساتھ ساتھ اچھے ہیں. آپ کو پورے گندم آٹا کا استعمال کرتے ہوئے اسے ریشہ فروغ دینے میں مدد مل سکتی تھی.

مزید

4 - وائلڈ بلیو بیری چٹنی

یہ ذائقہ تھوڑا سا میٹھا اور پریمی چٹنی سادہ پرانی جیلی سے زیادہ بہتر ٹوسٹ ہے. یہ پورے دانتوں کا کچلنے والوں پر چند ٹھنڈے ہوئے اخروٹ کے ساتھ بہت اچھا ذائقہ ہے، یا میں سوچتا ہوں کہ یہ پکایا یا چکنائی چکن کے علاوہ بہت اچھا بناؤ گا.

مزید

5 - اخروٹ بلبیری آٹومیل توانائی کے کاٹنے

آلیمی کوکیز کی طرح، لیکن پوری غنم کا آٹا، نیلے رنگ اور زیتون کے تیل کے ساتھ بڑے غذائی اپ گریڈ کے ساتھ. یہ بہت اجزاء کی طرح لگ رہا ہے، لیکن وہ بنانے کے لئے بہت آسان ہیں. وہ کیلوری میں بہت زیادہ نہیں ہیں - ہر توانائی کے بائٹ میں تقریبا 120 کیلوری ہے.

مزید

6 - اخروٹ بیری Crumble

پھلوں کے crumbles pies سے کیلوری میں تھوڑا سا کم ہوتے ہیں کیونکہ کوئی بھاری کچھی نہیں ہے. اور، حقیقت یہ ہے، یہ اخروٹ بیری کو کچلنے والی فی گھنٹہ تقریبا 280 کیلوری ہے. ایک رات کے کھانے کے علاج کے طور پر کافی کے ساتھ کامل.

مزید

7 - اخروٹ ریکسیری چاکلیٹ ٹارٹیٹس

میں ہمیشہ کسی بھی صحت مند میٹھی کی فہرست میں چاکلیٹ کے ساتھ تھوڑا کچھ شامل کرنا پسند کرتا ہوں. یہ مزیدار چاکلیٹ ٹارٹلیٹ بہت ذائقہ اور ساخت ہیں، اور وہ صحت مند اجزاء کے ساتھ بنائے جاتے ہیں. سب سے بہترین؟ وہ صرف 250 کیلوری ہیں.

مزید