جیلی چائے فوائد اور سائیڈ اثرات

ہوم پر کوریائی جیلی چائے بنانے کے بارے میں جانیں

کوریا، جاپان اور چین میں جیلی چائے ایک مقبول پینے والی ہے جس میں بڑے پیمانے پر وزن میں کمی، خون کی شکر کے ریگولیٹری، ہضم کے مسائل سے متعلق امداد اور مرد زراعت میں بھی بہتری شامل ہیں. بدقسمتی سے، ان دعویوں کی حمایت کرنے کے لئے بہت سے سائنسی ثبوت موجود نہیں ہیں.

بارلی چائے کیا ہے؟

جوئی چائے بھی کوریا کالی چائے کے طور پر جانا جاتا ہے یا بنا ہوا جاک چائے کے طور پر جانا جاتا ہے، ایشیا میں مقبول گرم اور ٹھنڈی مشروبات ہے.

کوریائی میں، پینے کو بورچی (بوری کا مطلب مطلب ہے جڑی اور چا مطلب کا چائے) کہا جاتا ہے. جاپان میں، پینے کو مگچا اور چین میں کہا جاتا ہے، پینے کو ڈیمائی چا یا مائی چا کہا جاتا ہے.

جلی چائے میں بنیادی اجزاء (یقینا) برلا جھاڑی ہے. جلی ایک مکمل اناج ہے جو دنیا بھر میں بڑھتی ہوئی ہے. اس کے اعلی فائبر کے مواد اور ہلکی ذائقہ کی وجہ سے جاکی صحت مند کھانے کے ساتھ مقبول ہے. اناج کی ترکیبوں میں استعمال کرنا آسان ہے اور روٹی، اناج، اور خمیر تیار کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور یہ بھی شراب اور آستین مشروبات جیسے کچھ الکحل مشروبات کی پیداوار میں استعمال کیا جاتا ہے.

جلی کی چائے کا ذائقہ اکثر روشنی اور غذائیت کے طور پر بیان کیا جاتا ہے. تاہم، کچھ کوریائی چائے کے سازوں میں مٹھائی کو فروغ دینے کے لئے ان کی ہدایت میں برے مکھی شامل ہیں. جب مکئی شامل ہوجاتا ہے تو چائے کو اوکسسو بوری چا کہا جاتا ہے.

جڑی چائے کیسے بنائیں

گھر میں جیلی چائے بنانے کا سب سے آسان طریقہ جڑی چائے کے بیگ خریدنے یا تیار (تیار کرنے کے لئے تیار) جڑی تیار آن لائن یا دکان میں ہے.

کچھ ایشیائی مارکیٹوں اور ہیلتھ فوڈ اسٹورز مصنوعات کو لے جائیں گی.

اگر آپ خرگوش سے جیلی چائے بنانے کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ کو برتن بریک کی طرف سے شروع ہو جائے گا. آپ کو ایک پین میں سٹو سب سے اوپر (تیل کے بغیر) یا ایک preheated تندور میں جھاڑی کر سکتے ہیں. جب تک یہ ہلکا بھوری نہیں ہے لیکن اناج کو گھاس نہایت سیاہ ہے.

جاکی چائے تیار کرنے کے لئے، برتن شدہ جلے کے دو چمچوں کو ایک درمیانی برتن (آٹھ کپ) پانی میں شامل کریں اور ایک ابلتے لے لو.

گرمی کم کرنے کے لئے گرمی کو کم کریں اور اپنے ذائقہ پر منحصر 15-20 منٹ تک کھانا پکانا. گرمی سے ہٹا دیں اور ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں.

گرمی چائے کے مشروبات کے طور پر خدمت کرنے یا جڑی پانی کو ریفریج کرنے اور سردی کی خدمت کرنے کے لئے جڑی چائے کو دوبارہ کھولیں.

کچھ چائے کا مشروبات تھوڑا سا نیبو یا میٹھیر (جیسے شہد یا چینی کی طرح) شامل ذائقہ کے لئے چائے کو شامل کرتی ہیں. مشابہت جیسے دلامہ گرم یا ٹھنڈی مشروبات میں بھی شامل کی جاسکتی ہیں.

ایشیا میں، prepackaged جیلی چائے بہت کراس اسٹورز اور vending مشینوں میں بھی خریدا جا سکتا ہے.

کیا جیلی چائے کی کیفین پر مشتمل ہے؟

جیلی چائے روایتی معنی میں " چائے " نہیں ہے اور اونٹیایا سینیسنس پلانٹ کی پتیوں سے نہیں، جیسے سیاہ چائے یا سبز چائے. یہ جڑی سے ہی خراب ہے، جس میں کوئی کیفین نہیں ہے. لہذا جیلی چائے مکمل طور پر کیفین فری ہے.

جیلی چائے ہیلتھ فوائد

جیلی چائے کے فوائد کی انوکالول رپورٹوں کو لامتناہی نہیں ہے. چائے کو جمع کر دیا گیا ہے:

• پیٹ درد کی امداد
• نیند کی خرابی اور دیگر نیند سے متعلقہ مسائل کو کم کرنا
• قبضہ کم کرنا
• سجدہ صحت کو فروغ دینے اور مرد زراعت میں بہتری
• عام سرد کا علاج
• دانتوں کی کٹ کی روک تھام
• ایک خون پتلی کے طور پر کام کرنا
• وزن میں کمی کو بہتر بنانے
• کولیسٹرول کم ہوگیا

ان صحت کے دعووں کی حمایت کرنے والے جیلی چائے پر بہت کم تحقیق ہوئی ہے.

اضافی طور پر، فہرست میں سے بہت سے فوائد (خاص طور پر جنہوں نے معدنیات سے متعلق صحت اور وزن میں کمی کے متعلق) پوری طرح جڑی کی صحت کے فوائد پر مبنی ہیں. جلی ریشہ سے بھرا ہوا ہے اور باقاعدگی سے بہتر بنا سکتا ہے اور اس سے زیادہ دیر محسوس ہوتا ہے اور کم کھاتا ہے. لیکن جب آپ جاکے کی پوری اناج کھاتے ہیں تو ان فوائد ہوتے ہیں، نہ ہی جب آپ جاکی چائے پیتے ہیں.

جیلی چائے سائڈ اثرات

جب زیادہ سے زیادہ لوگوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے اور مناسب طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے تو جیلی چائے سب سے زیادہ ممکنہ محفوظ ہے. اگر آپ کے پاس اناج، اناج، بیماری، یا گندگی سے سنجیدگی پیدا ہو تو آپ جڑی کے ساتھ کسی بھی مصنوعات سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں.

> ذرائع:

> جلی. تھراپی ریسرچ سینٹر. قدرتی ادویات ڈیٹا بیس. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food،-herbs-supplements/professional.aspx؟productid=799

> سگنانوم، ایچ، اناکوما، ٹی، اور کوکیچ، ی (2002). خون کی بہاؤ پر جلی کی چائے کا پینے کا املاج اثر. غذائی سائنس اور وٹامنولوجی کے جرنل، 48 (2)، 165-168. doi: 10.3177 / jnsv.48.165

الٹا، ایچ، مراکامی، K.، یوگہو، ٹی، ایشکاوا، ایچ، فوکوما، Y. جلی چائے میں اینٹی آکسیسیٹو مرکبات. حیاتیات، حیاتیات، اور حیاتیات، 68 (12)، 2616-2618. (2004) دائی: 10.1271 / بی بی بی 6.82.216