ریسرچ درستگی کے لئے پیڈ میٹر کا موازنہ کرتا ہے
آپ پیڈومیٹر کتنا درست ہے؟ کیا آپ واقعی فی دن 10،000 قدم چل رہے ہیں؟ پیڈ میٹر نے گزشتہ چند دہائیوں میں بڑے پیمانے پر ڈیزائنوں سے بہار لیور اور پینڈولم میکانزم کے ساتھ تیز رفتار ارتقاء کا آغاز کیا جو پائزوز برقی میکانیزم کا استعمال کرتے ہیں، اور موبائل آلات اور فٹنس بینڈ میں تعمیر کرنے والے تیز رفتار چپس کو تیز کرنے کے لئے.
آپ کے کمربند پر پیڈ میٹر میٹر پہنچے
پرانے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ پائزو برقی میکانیزم دونوں بچوں اور وزن کے بالغوں میں شمار کرنے کے لئے زیادہ درست تھے.
موسم بہار کے طریقہ کار کو جھکاؤ سے متاثر کیا جاتا ہے، جبکہ ڈبل محور اور تین محور تیز رفتار لمبائی سے ٹائل نہیں ہوتا اور وسیع تر پوزیشن میں پہنا جا سکتا ہے.
تین محوری پائیزو-الیکٹرک پیڈوموزوں کو کم درست کے طور پر ٹیسٹ کیا جاتا ہے جب ایک جیب میں لیتا ہے اور جب بہت سست رفتار یا بہت تیز رفتار چلتا ہے. وہ عام طور پر 5 فی صد کے اندر اندر درست تھے، جس میں 10،000 مراحل میں 500 مراحل موجود ہیں، جب کمر، لینارڈ، یا بازی بینڈ پہنے جاتے ہیں تو وہ معمولی رفتار چلتے ہیں. تاہم، pedometers کو ظاہر نہیں کیا گیا ہے جب لوگ بہت سست رفتار پر چلتے ہیں.
سب سے نیچے کی لائن ہے، اگر آپ اپنے ہپ پر پہننے کے لئے ایک pedometer خریدنے کے لئے جا رہے ہیں تو چیک کریں کہ کس قسم کی میکانیزم ہے. یہ ایک ایسی چیز خریدنے کے لئے بہتر ہے جو مختلف پوزیشنوں میں پہنا جا سکے تاکہ آپ کو کم دھندلا کے ساتھ بہتر درستگی ملے. اگر پیڈومیٹر اس کو ایک اختیار کے طور پر نہیں رکھتا ہے، تو اس کا جائزہ لیں.
صحت بینڈ اور اطلاقات کی درستگی
مرحلہ سے باخبر رہنے میں آپ کے کمربند پر اپیل منسلک سرگرمی مانیٹروں پر خاص طور پر ان کی کلائی پہنے ہوئے پچھلے غیر منسلک پیڈ میٹر منتقل کیے گئے ہیں.
تاہم، جن میں سے یہ درست ہیں وہ ایک ہدف ہدف ہے کیونکہ وہ تیار کرنا جاری رکھیں گے. مینوفیکچررز ان اعداد و شمار کا مطالعہ کرتے ہیں اور الگورتھم کی نظر ثانی کرکے ان کی درستگی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں جنہوں نے اس تحریک کو جو قدموں میں سمجھ لیتے ہیں. پھر وہ صارف کے نئے آلہ خریدنے کے بجائے آلہ کے سافٹ ویئر کو اپ ڈیٹ کرسکتے ہیں.
تاہم، یہ 2017 تک ایک چھوٹا سا چھوٹا سا مطالعہ تھا جس میں ایکٹون HJ-303 کمربند تیز رفتار اور ایک کھیل لائن موسم بہار لیور ماڈل کے خلاف فٹبٹ چارج اور سمارٹ ہیلتھ کلائیوں نے ایک چھوٹا سا ٹکڑا لگایا. ان کے مختصر ٹریڈمل ٹیسٹ میں، محققین نے ویڈیو کے ذریعہ لے جانے والے اقدامات کا شمار کیا اور دستی طور پر ایک کلک کے ساتھ شمار کیا جس کے مقابلے میں یونٹس نے رجسٹر کیا. Fitbit چارج کم درست تھا، اس کے بعد سمارٹ ہیلتھ کلائی. ماضی میں، اس امتحان میں کھیل لائن کے مقابلے میں اوومون کم درست تھا.
سرگرمیوں کی نگرانی اور فٹنس بینڈ کی درستگی کے بارے میں جان بوجھ کر کیلوری سے پتہ چلتا ہے کہ ان میں سے سب سے بہترین 9 فی صد تک درست تھا اور نائکی ایندھنڈنڈ نے 23 فیصد سے زائد درستگی کی مختلف حالتوں کے ساتھ خراب کارکردگی کا مظاہرہ کیا. یہ مطالعہ BodyMedia FIT، Fitbit Zip ، Fitbit One ، Nike FuelBand، جوبون یوپی، باسیس B1 بینڈ، اور دیگر مقابلے میں. ان میں سے کئی آلات اب تیار نہیں ہیں.
دریں اثنا، بہت سارے لوگوں کو صرف ان اعداد و شمار کا استعمال کر رہا ہے جو ان کے موبائل فون کے بلٹ انکلیٹرومیٹر چپ سے حاصل کرسکتے ہیں. اس مطالعہ نے جو فٹنس بینڈ اور ہپ پہنے پیڈ میٹر کے خلاف اسمارٹ فون کے پیڈومیٹر ایپس کو نصب کیا تھا اس سے پتہ چلتا تھا کہ اطمینان اور ہپ پہنے پیڈ میٹر ایک ٹریڈمل پر اقدامات کی گنتی کرنے کے لئے کافی درست تھے، جبکہ فٹنس کے بینڈ میں سب سے زیادہ تبدیلی تھی.
کمربند پیڈ میٹر کے درستگی مطالعہ
پرانا اسکول کے پیڈ میٹر کے کلاسیکی مطالعہ 2003 اور 2004 میں ٹینیسی یونیورسٹی کے محققین کی طرف سے کئے گئے تھے. یہاں تک کہ بڑی عمر کے مطالعہ نے یمیکسیکس 200 کو مرحلے کی گنتی کرنے اور لیب کے حالات میں فاصلے کا اندازہ کرنے کے لئے سب سے درست پیڈومیٹر کے طور پر نقطہ نظر کی. نتیجے کے طور پر، یہ حوالہ کے طور پر استعمال کیا گیا تھا. ایک مطالعہ میں، امتحان کے مضامین نے یمیکسیکس 200 کو ایک ہپ پر اور دوسرے ہپ پر ٹیسٹ پیڈ میٹرز کو کل کلکس کا موازنہ کیا. امتحان کے مضامین نے اوسط 9244 مرحلے کا ایک دن لاگو کیا، جس میں کئی پیڈومیٹر چلنے والے پروگراموں کی طرف سے ترقی پذیری 10،000 اقدامات کا مقصد تھا.
ڈیلی مرحلے کی گنتی کے لئے زیادہ سے زیادہ درست پیڈ میٹر: یہ ماڈل معیاری پیڈومیٹر سے مل کر
- نئی طرز زندگی این ایل 2000
- یمیمیکس ڈیجی-واکر SW-701
- یمیمیکس ڈیجی-واکر SW-200 ( جائزہ)
- کھیل لائن 330
- کینز لائف آرڈر
کم سے کم اقدامات : اگر آپ ان pedometers میں سے کسی کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ اس حساب سے کہیں زیادہ قدم چل سکتے ہیں.
- Accusplit الائنس 1510
- فری اسٹائل Pacer پرو (بند کر دیا 2010)
- کولوراڈو منتقل
- یامیمکس کنکال ای ایم 180
- کھیل لائن 345 ( جائزہ)
زیادہ ترین اقدامات : اگر آپ ان pedometers میں سے کسی کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ ریکارڈ کرنے کے لۓ بہت سے قدموں پر چلیں گے.
- واک 4 لائف ایل ایس 2525 ( جائزہ)
- Omron HJ-105
- اوگراون سائنسی PE316CA
فاصلے اور کیلوری کے لئے سب سے زیادہ درست پیڈ میٹر
قدم گنتی، فاصلے کا اندازہ، اور کیلوری کے اخراجات کا اندازہ کرنے کے لئے کونسا پیڈ میٹر سب سے زیادہ درست ہے؟ ٹینیسی ریسرچ گروپ یونیورسٹی کے مقابلے میں 10 پیڈ میٹر.
مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ تمام پیڈ میٹر نے تیز رفتار رفتار پر بہت سارے قدم ریکارڈ کیے ہیں، لیکن تیز رفتاری پر چلتے وقت بہتر ہوا. محققین نے ایک ٹریڈمل اور نظریاتی طور پر شمار شدہ اقدامات کا استعمال کیا جو پیڈ میٹر کی طرف سے ریکارڈ کیا گیا تھا. انہوں نے ہر ہپ پر پیڈ میٹر بھی رکھے اور ان کے درمیان مجموعی طور پر اس کا اندازہ کیا کہ وہ اسی شخص کی طرف سے اسی تحریک کو کیسے دیکھ سکیں گے.
زیادہ سے زیادہ درست پیڈ میٹر: یہ پیڈ میٹر 99 فی صد کی درستگی کے ساتھ درج کردہ اقدامات کر رہے ہیں:
- یمیمیکس ڈیجی-واکر SW-200 ( جائزہ)
- نیا طرز زندگی 2000
- واک 4 لائف ایل ایس 2525 (جائزہ)
- Omron
- کینز لائف آرڈر
- یاماسا کنکال
کم درست
- کھیل لائن 330 (SL330) ( جائزہ)
- کھیل لائن 345 (SL345)
- اوگراون سائنسی
- فری اسٹائل Pacer پرو
فاصلے کی درستگی
پیڈ میٹر کے حساب سے فاصلے پر، جس میں سے اکثر نے اعتدال پسند رفتار کی رفتار میں 90 فی صد کی درستگی کے ساتھ کیا، لیکن فی گھنٹہ 2 میل فی گھنٹہ کی سست رفتار کے ساتھ کم قابل اعتماد تھا. فاصلے کی درستگی ہر بار ایک ہی قدم کی لمبائی لے کر انحصار کرتا ہے، اس کے علاوہ اس قدم کی لمبائی کو درست طریقے سے پیمائش کرنے اور اسے پیڈومیٹر میں ان پٹ کرنے کے قابل ہونے پر منحصر ہے. یہ متغیر پیڈ میٹر کم فاصلے پر قابو پانے کے فاصلے کا تخمینہ کرنے میں کم قابل اعتماد بناتا ہے.
کیلوری کے لئے درستگی
پیڈ میٹر میٹر کے وزن اور اقدامات اور فاصلے کا استعمال کرتے ہوئے کیلوری کا استعمال کرتے ہیں. محققین نے بتایا کہ یہ واضح نہیں ہے کہ پیڈ میٹر کتنے خالص کیلوری کا مظاہرہ کررہے ہیں (آپ کو سواری پر بیٹھ کر کیا آپ کو سواری پر بیٹھا ہوا اضافی کیلوری) یا اگر وہ مجموعی کیلوری کو ظاہر کررہے ہیں (کیلوری آپ کو جلانے کے لۓ نہیں صرف ارد گرد بیٹھ کر). اگر وہ خالص کیلوری کو ظاہر کرتے ہیں، تو وہ رقم نمایاں طور پر زیادہ سے زیادہ ہیں. اگر وہ مجموعی کیلوری کی نمائش کر رہے ہیں تو وہ اب بھی 70 فی صد تک درست ہیں. دکھایا گیا تعداد کی بنیاد پر اپنے آپ کو علاج کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے دو بار سوچیں.
> ذرائع:
> کیس ایم اے، اور. الف. جسمانی سرگرمی ڈیٹا کو ٹریک کرنے کے لئے اسمارٹ فون ایپلی کیشنز اور پہننے والے آلات کی درستگی. جاما . 2015؛ 313 (6): 625-626. DOI: 10.1001 / جماع .2014.17841.
> ایررلر ایف، ویبر سی، پیارس سی. میں پیڈومیٹری کی پوزیشن کا نفاذ مختلف پیدل رفتار کی رفتار پر: ایک موازنہ مطالعہ. Eysenbach جی، ed. میڈیکل انٹرنیٹ ریسرچ کے جرنل . 2016؛ 18 (10): e268. doi: 10.2196 / jmir.5916.
> Husted HM، Llewellyn TL. کالج کے طالب علموں میں ایک ٹریڈمل پر چلنے کے اقدامات کی پیمائش میں پیڈ میٹر کی درستگی. ورزش سائنس کے بین الاقوامی جرنل . 2017؛ 10 (1): 146-153.
> پارک ڈبلیو، لی بی جے پی، کی بی بی، تنکا ایچ. چلنے والی رفتار اور پلیسمنٹ پوزیشن مختلف مختلف جدید پڈ میٹر کی درستگی میں. ورزش سائنس اور صحت کے جرنل ، آن لائن اپریل 3، 2014